b2一天吃多少毫克（b2一天吃多少，一次多少粒）

b2每天补充多少合适？

正常情况下人体每天所需要摄入的维生素b2的量大概是在1。6毫克左右

但是每个人的身体情况不一样，所以具体的摄入量也是有所不同的。其实只要身体处在一个健康的状态，是不用刻意去买一些维生素进行补充的，因为在饮食当中就可以摄入这些维生素了，比如说每天都添加一些青菜，另外就是多吃一些水果等等。

老年人一天吃多少维生素b2合适

• 老年人维生素B2乏矗催匪诎睹挫色旦姬的每日需要量为2～3毫克。建议最好从食物中获取，主要存在于酵母、动物内脏、肉类中，乳类中亦含少量。