称心常识网一、富含蛋白质的水果？
鳄梨是一种富含蛋白质的水果，高蛋白水果还包括无花果，桃子的蛋白质含量也很丰盛。平均每个桃子包含2克蛋白质。这种水果还是纤维，维生素C和A的良好来源。菠萝也是一种很好的蛋白质来源，除此之外枸杞子，覆盆子，苹果，椰子，黑莓也是含有的。
二、富含锌的水果？
在水果里面，苹果含锌量最高，是梨，鲜枣，杏，香蕉，柿子，柠檬，橘子，桃，草莓，杏等。
每天保证吃两种水果，就能满足人体补锌的需求。
三、何富含蛋白质？
许多食物都富含蛋白质，其中有些特别高。下面内容是一些富含蛋白质的食物：
1.瘦肉：瘦肉是富含高质量蛋白质的食物其中一个，如鸡胸肉、火鸡胸肉、瘦牛肉等。
2.鱼类：许多鱼类如金枪鱼、三文鱼、虹鳟鱼等都富含高质量蛋白质并且还富含Omega-3脂肪酸。
3.蛋类：蛋黄和蛋白都含有蛋白质，然而蛋白质含量更高。
4.奶制品：牛奶、希腊酸奶、乳清蛋白等都是富含蛋白质的食物。
5.豆类：豆类例如黑豆、红豆、绿豆、扁豆、蚕豆等都是很好的植物蛋白来源。
6.坚果和种子：坚果和种子如杏仁、核桃、花生、南瓜子等也是富含蛋白质的食物。
适当地摄取这些富含蛋白质的食物可以帮助身体维持正常的生理功能和增加肌肉质量。
四、富含铁的水果？
水果含铁并不是很高。含铁高的食物主要是瘦肉，动物血制品等等。然而水果含铁量不高的。假如你缺铁的话，就多吃些前面所说的含铁高的食物。而，假如你缺铁比较严重的话，则可以采用些铁剂进行口服补充治疗了。严重的缺铁还可以考虑肌肉注射治疗。
五、富含vc的水果？
1橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、柚子、桔子等水果富含VC。2VC是一种强效的抗氧化剂，可以增强人体免疫体系，促进胶原蛋白的合成，有利于美容和防衰老。因此多吃富含VC的水果对身体健壮非常有益。3苹果、香蕉、梨等水果也含有一定量的VC，虽然不如橙子等富含，但也可以多吃来补充身体的VC需求。
六、富含蛋白质脂肪的食物？
蛋白质和脂肪的食物主要包括肉类、蛋类、坚果类等。
1、肉类：比如鱼肉、猪肉等，这类食物中含有丰盛的蛋白质，其中脂肪含量也比较高，能够补充体内所需要的优质蛋白和热量。
2、蛋类：比如鸡蛋、鸭蛋等，其中含有丰盛的优质蛋白以及人体内所需要的氨基酸、脂肪等物质，胆固醇含量也比较丰盛。
3、坚果类：比如核桃、榛子等，这些坚果类的食物中含有丰盛的蛋白质、脂肪以及多种矿物质，比如钙元素、钾元素等，适当地食用可以补充体内所需要的营养。
七、豆腐富含蛋白质吗？
豆腐中的蛋白质丰盛。每100克结实的豆腐中，含蛋白质15.7克、水分占69.8%、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纤维0.1克，能提供611.2千焦的热量。豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。豆腐脂肪的78%是不饱和脂肪酸并且不含有胆固醇，素有“植物肉”之美称。
八、何菌类富含蛋白质？
食用菌。
食用菌可供人类食用的大型真菌。具体地说食用菌是可供食用的蕈菌；蕈菌，是指能形成大型的肉质（或胶质）子实体或菌核类组织并能供大众食用或药用的一类大型真菌。
九、皮蛋是否富含蛋白质？
是的。
皮蛋是使用鸡蛋制作而成，是有一定营养的。皮蛋含有丰盛的蛋白质、碳水化合物，因此对它的选择是可以放心选择，它对人体营养补充有着很好的帮助。
十、富含牛磺酸的水果？
牛磺酸是一种人体必需的氨基酸，它在体内具有多种重要的生理功能。下面内容是富含牛磺酸的一些蔬菜水果：
1.紫菜：紫菜中含有丰盛的牛磺酸，每100克紫菜中含牛磺酸约为20毫克。
2.菠菜：菠菜也是一种富含牛磺酸的蔬菜，每100克菠菜中含有约10毫克牛磺酸。
3.番茄：番茄中也含有一定量的牛磺酸，每100克番茄中含有约1毫克牛磺酸。
4.胡萝卜：胡萝卜中含有一定量的牛磺酸，每100克胡萝卜中含有约0.2毫克牛磺酸。
5.枸杞子：枸杞子中含有丰盛的牛磺酸和多种营养成分，每100克枸杞子中含有约6毫克牛磺酸。
6.苹果：苹果中含有少量的牛磺酸，每100克苹果中含有约0.2毫克牛磺酸。
除了上述蔬菜水果外，还有一些海鲜类食品、肉类等也含有一定量的牛磺酸。
