写日记的好处（为什么写日记能大幅提升一个人的能力？）

个人成长有很多途径，可以是个人通过自我思考，参阅《如何正确有效自我反思？》，也可以通过向他人请教学习，还可以通过实践与经历，参阅《人是如何从经历中成长！》。但有一种方法看起来虽然费力，但实际上对提升个人能力却有非常大的帮助，那就是写日记。
在很多人的眼里写日记可能是非常老土的事情，也许是从学校毕业之后就不曾再碰的东西。我们每天忙着在微信朋友圈或Facebook上晒照片，更新近况给别人看。但是不是忘记了把自已有意义的一天记下来给未来的自已看。
关于日记对成长的帮助我就是一个很好的见证！写日记的习惯是在学英语时期培养起来的，当初只是想写一些废话来锻炼英语写作能力。那些日记到现在还保留着，是我人生最宝贵的财富。后来断断续续利用blog来记录生活的点滴。直到今年，受一些读者与前辈的启发，开始非常认真的写作。在这10年的过程中，虽然费时费力但发现自已在整个过程中得到了极大的提升。
日记帮你整理思路理解问题
人的思绪又快又乱，当我们在想一些问题的时候往往会因为思绪过快或杂乱，导致对问题思考的不够全面和深入。而写日记就不一样了，写的时候可以停下来进行深入思考，而不用担心思路被打乱。有新的想法可以添加，有不妥之处可以删减。通过不断的修改把要点一一记下，来整理自已的思路，从而更加全面的理解问题。你甚至可以在一年后再重新拿起当初的感想进行修改。这时你可能有了新的经历与心得，对事物有了新的看法。旧观点加上新观点就可以对问题有更全面的理解。
如果你不光是写日记，而是写作给别人看，写一个主题时常会花很多的时间去思考理解该主题。这就是一个学习提升的过程。这也是为什么很多理论家，演讲家，培训师都有写作出书的习惯，他们就是通过写作去加深对知识的理解。如果你能把一个知识点通过写作的方式解释清楚，就说明你对该知识点的理解已经深入且全面。而且写作的过程其实等于默默在心里与读者进行了一次沟通。
日记帮助你回顾过去的成长
这是日记最基本的功能，表面看起来好像过去没什么好回忆，或可以通过照片来回忆。但照片无法表达你当时的心理反应。有时回过头去看自已以前写的日记，虽然有许多是废话，但当看到当时的我对所发生事情做出的反应时，总是会让我思才当初为什么会有这样的想法。感慨与那时候相比自已真的是成长了。如何知道自已是否成长了？通过这个方法就可以很直观的了解自已一路是如何成长的。
一直有一个想法就是当自已老时，把以前所写的东西拿出来自已看看，无聊时与子孙们分享爷爷当初的记忆是一件多有意义的事情。
日记帮助你与自已沟通
每个人都有自已的自尊与隐私，当有些话不方便与亲人或朋友分享，就可以通过写日记来与自已沟通。写日记的时候人往往愿意放下身段或戒备心理，这样就更容易坦诚的反思自已的种种行为，是非对错！了解自已的不足之处并改进，从而间接提升个人修养或情商。
一个人如果学会利用日记做为一个自我沟通与反省的工具，慢慢就会在反省的过程中，培养出稳定的价值观与人生观。这对一个人长期的成长有莫大的帮助，因为价值观与人生观稳定的人通常都会有自已的行为标准，在决断是非时都会根据个人价值观与人生观来判断，最终做出适合自已的判断。这样的人也不容易被事物迷惑，拥有较高的成就感与幸福感。
日记给你发泄与鼓励
当心里不舒服的时候，可以把不痛快写在日记本中。其实就是在间接性的帮助自已缓建压力。人的负面情绪当积累到一个极限的时候需要一个发泄口。与其发池在他人身上，不如发泄在自已的日记中。
但日记最好还是利用来鼓励自已。如果你每天都有写日记的习惯，那就无意中给自已创造了一个积极能量的源泉。在日记里写下自已的目标，梦想与抱负。时刻通过积极正面的语言去鼓励自已。例如：你可以的，你一定行的！你不会放弃，因为你一定要做出一些成绩！这些正面的心理暗示可以给予一个人信心。这样在面对人生困境时就不容易放弃。
日记帮助培养耐性与毅力
写日记是一件花时间费力气的事情，这也是许多人不愿意尝试的原因。由其是当决定把所写所感公开与大家分享。需要思考自已所写的东西是否会误导他人？自已所写的东西是否具有权威性？往往要对一篇文章进行几次修改才能达到可读性强，有意义的状态。所以长期的写日记/写作可以慢慢培养一个人的耐性与毅力。
我们都知道成功的一个重要决定因素就是”坚持”，你可以智商200，创意无限。但缺少了坚持往往只是半途而废，无法真正有所成就。
谈了许多日记的帮助想必你已经很饥渴的想知道，如何正确利用日记帮助自已成长？
下面就是我的一建议：
日记可以是记流水帐，这并没有错。但要学会在日记中加入更多的思考而不是单纯的描述一件事情。这样对人的帮助会更大。如果你不知道如何加入更多思考，可以参考我写的思考系列例如：思考的三种不同程度
同时一定要记得给日记起一个标题，标注好时间日期。我就吃了这个亏，以前写的很多日记都是无题，导致后期回顾起来非常不方便。
如果你平常太忙可以不用每天写日记，但至少养成一个定期写日记的习惯，例如：你可以一周写两篇并规划一个固定的时间写，这样不断重复就会养成习惯。
学会利用日记规划个人成长。在日记里设定目标写下自已要做什么，并给自已列一个计划。在接下来的一个月或几个月里，不断的写与该目标相关的日记用来检测自已的进度，或记录一些行动过程中的心得体会。这样就可以把日记变成一本个人成长日志。如果要使用这个方法，要记得多用积极的语言鼓励自已，并固定时间回顾整个时间段的日记。这样就可以观察自已有什么做得好，有什么地方还有待改进。