山竹的营养价值（山竹不仅可以补充营养，还有不少好处）

山竹因其营养丰富，口感清甜，是东南亚地区产量较高的热带水果。因此，大多都是从泰国进口而来，价格也大都昂贵。所以被人们叫做是水果皇后。它的外表皮是一层坚硬的果壳，所以想吃到里面的果肉并不太容易。那么，吃山竹有哪些效果呢？
一、补充营养
山竹的果肉中富含柠檬酸以及维生素B1、B2和矿物质等，在炎炎夏日里是帮助人们解乏止渴的美食。因为其肉质润滑可口，味道鲜甜美味。而且同时能够帮助人体去除燥热，降火败火，实在是不可多得的一种热带水果。
二、减缓湿疹
山竹深受大众喜爱，不但是因为其中富含的营养价值，而且还有食疗功效，即能够缓解湿疹症状。山竹当中有一种特殊的物质能够帮助人们降火去热，去燥，清凉解热，尤其是特别适合夏天吃。如果吃多了榴莲，不妨吃几颗山竹，因为山竹和榴莲互补。山竹的药用效果尤其针对体质虚弱，营养不足不良或者是大病初愈的患者需要进行调养都很有效果，因为其中富含的蛋白质以及脂类能够对人体起到补养的效果。
三、清热降火
泰国人民会把榴莲和山竹当成是“夫妻果”，要是在吃多了榴莲感觉上火的情况下，不妨试试吃几个山竹，就能缓解上火之状。因为山竹果肉有可溶性固形物百分之十六左右，柠檬酸微量。还含有其它比如说是维生素B1,B2,和矿物质等微量元素，能够有效地为人们起到清凉解热的效果。
山竹固然好，但是一些人并不适合，比如糖尿病、月经期的人就不适合吃。山竹能够控制发烧的患者的温度，还能预防皮肤被感染。可是山竹富含大量纤维素，其能够在人体的肠胃里面因为纤维素的吸水作用而导致肠胃膨胀，引起肠胃的不适。因此，吃太多的山竹会致使人们便秘，产生腹泻腹痛的感觉。所以，俗话说得好，凡事过犹不及。不要一次性吃太多的山竹，而且山竹含糖量是极高的，有减肥想法或者减肥阶段的人群就无福消受山竹的美味了。