随着肚子的增大，准妈妈们变得焦虑，出现了失眠的困扰。

如何改善这一问题呢？

食用百香果就是个不错的选择！

准妈妈们在孕期总有许多饮食禁忌，但是孕妇食用百香果，不仅可以补充所需营养，更有多种意想不到的神奇效果。

准妈妈们食用百香果的诸多益处：

1.增强免疫力、促进胎儿成长

众所周知，维生素C、β隐黄素和α胡萝卜素是增强免疫力必不可少的抗氧化剂。

百香果正好富含此类物质，可以降低自由基的活跃度、预防细胞损伤、减轻氧化压力，不仅对妈妈的身体有帮助，也是胎儿成长必需的营养物质。

怀孕期间，多吃点百香果对宝宝和妈妈都有很大好处的呢！

2.保持骨骼健康、促进消化

让准妈妈的骨骼强健起来显得尤为重要！

很多准妈妈在孕期出现了骨质疏松症和关节疼痛，这都是由骨骼密度变小引起的。

百香果中的磷、铁、镁、铜等矿物质，可以有效预防或减少因骨骼密度变小给准妈妈们带来的痛苦。

纤维是促进消化的重要物质，而百香果恰好富含纤维。

多吃点百香果不仅可以促进排便、帮助消化，还能为人体提供丰富的营养物质。

3.改善血液循环、呼吸问题

铁是人体必需的元素，是血红蛋白中必不可少的物质。

血红蛋白对血管的扩充有很重要的作用，它们运输着氧气到身体的每个器官，保证身体各项机能平稳运行，多吃百香果能有效减轻缺铁性贫血。

另外，孕期出现呼吸问题是不容忽视的 。

如果气喘、咳嗽和哮喘的症状出现在了准妈妈身上，那么准爸爸们就为妈妈准备好百香果吧，虽然是小小的水果，却能有效减轻这些症状。

4.缓解失眠症状、改善皮肤状态

我们都知道在孕期准妈妈们不能随便用药，这样就对失眠焦躁的困扰显得无可奈何。

不用担心，百香果含有药用生物硷具有镇静的功用，能够有效改善准妈妈们在孕期躁动、焦虑和失眠的情况。

同时，百香果中的维生素A还能改善皮肤的状态，让妈妈们在孕期依然美美哒~

百香果富含多种对人体有益营养物质，其中含有抗氧化剂、纤维、矿物质和维生素等营养，都是人体所必需的，是当之无愧的好水果。

需要提醒各位妈妈，百香果虽然美味，但是也不要贪吃哦~