对于准妈妈们来说，在怀孕的时候本来胃口就不好，而有些妈妈还会出现口腔溃疡，牙龈肿痛等问题，那就更是雪上加霜了，面对着孕期又不方便用药，很多妈妈只能自己硬扛着，看着真心很痛苦！其实，还是有很多方法可以帮到准妈妈们的。

一、先来说说孕期口腔溃疡的原因

1、口腔溃疡和牙龈肿痛大多是因为上火引起，所以，妈妈可以看下自己有没有喜欢吃辣、油腻的食物，烧烤的食物，以及其他上火食物。

2、平时蔬菜水果吃得少，缺乏富含维生素B、B、锌等食物，也是容易口腔溃疡的。

3、怀孕后受到激素水平影响，牙龈比较容易松动，很多会引起齿龈炎，造成口腔比较容易细菌侵袭。

二、缓解孕期口腔溃疡牙龈肿痛方法来看下

1、饮食上要注意，避免辛辣刺激、容易上火的食物，饮食需要清淡容易消化些，在溃疡的时候，食物可以偏温凉一些，可以吃点粥、馄饨、面条等半流质食物，比较容易消化。

2、注意新鲜蔬菜水果的摄入，特别富含维生素C的食物，可以多吃点猕猴桃，有很多妈妈会采用直接吃4-5个猕猴桃，几天溃疡就缓解了，也有吃西红柿的，都是因为补充了维生素C的缘故。妈妈几个吃不下也可以把水果打成水果汁，也是非常好的方法。

3、注意口腔清洁，每天清洁牙齿，饭后漱口。早上可以用淡盐水漱口，帮助清洁口腔。

4、也可以在医生指导下补充点锌剂，对修复口腔黏膜也有帮助。

以上几个方法，供妈妈们参考