称心常识网我们知道的是，女性大概在13岁左右会出现初潮，这就代表了开始进入了青春期，这个时候，可能在未来的几十年里面，它每个月都会来报道，所以说，月经对于女性是至关重要的。但是，不同的人，月经持续的时间，月经量都会有所差别。我们今天就来聊聊这个话题！
女性月经多少天正常？
通常情况下，女性月经周期是28天，月经每次大概在4～7天左右为正常，而经血里面也是不存在血块的。有的时候，月经偶尔提前或者推迟两三天，也是正常的现象。但是若是经常出现两三天就没有了，而且来的时候量特别少，那么往往说明了气血亏损，最好还是及时的调养气血为好。
女性经期有什么需要注意的地方？
女性朋友在月经的时候，身体抵抗力也是会慢慢变差的，还可能会出现痛经的现象，所以说，女性朋友在经期的时候，一定需要注意自己的身体。
不要接触冷水
若是经期接触冷水的话，就可能会出现感冒的现象，往往会造成影响到女性身体内的气血运行，还会造成痛经。女性朋友在经期的时候，不妨可以泡一下脚，特别对于气血亏虚，到了冬天就会出现手脚冰凉的人来说，不妨在睡觉前用40度左右的温水泡一泡脚，气血也会慢慢变好。
不要吃生冷油腻辛辣刺激的食物
往往这些食物，可能会在一定程度上刺激到子宫，就可能会造成月经量减少或者突然增多，不仅如此，经期不要喝过浓的茶、咖啡。不然的话，就可能会加重痛经的症状。除此之外，经期多喝温白开水，能够帮助我们暖身和排毒，促进血液循环。
经期推荐女性吃的食物
墨鱼
墨鱼算得上是一种海鲜了，许多人都比较喜欢吃，而事实上，处于经期的女性更应该经常的吃一些，原因在于墨鱼能够帮助养血调经，它的滋阴效果非常厉害，尤其适用于阴虚体质的女性吃的。所以说，当出现月经过少的现象时，又或者月经持续的时间短，不妨经常买一些墨鱼炖汤喝哦。
黑糖
我们常常听说红糖补血，而实际上黑糖在补气血方面也有着比较好的效果。因为黑糖对于女性而言，算得上是比较好的养生食物，女性平常多吃黑糖是可以更加便捷的弥补经血的流失，还可以让月经畅通无阻哦，针对月经时间过短，经血量过少的现象，也具备非常大的作用。
黑木耳大枣红糖汤
我们知道的是，大枣，红糖有很好的调理气血的作用，木耳里面是含有大量的胶质的，可以帮助身体排出废物，选择黑木耳大枣红糖一起煮汤喝，对于女性而言，是具备非常好的滋补的作用的，针对改善月经量少，时间短的问题效果也是非常突出。
所以说，女性朋友要对自己好一点，不妨平时少偷懒，多动手做这类的汤水喝吧。
