夏天到了，大家是否有这个麻烦，头发总是油腻，给人油腻和脏脏的感觉。有些人定期洗头或者是每天洗头，但是早上洗过的头发在下午头皮上已经很油腻，还被别人问起你没有洗头吗？这样确实很尴尬。那么，为什么头发会爱油呢？

头发爱出油的原因有5个

1、饮食不当

如今的年轻人几乎全都无辣不欢，既吃甜的又吃酸的，而且吃的食物也多。实际上，这种生活方式会使身体吸收更多的油脂，身体有无法消化那么多的油脂，因此油脂会通过头发分泌出来。同时，辛辣和油腻的食物也会刺激头油的分泌，使皮脂腺变得越来越旺盛。

2、生活不规律

日常生活不规律，经常熬夜也是发油的原因之一。熬夜可能容易导致内分泌失调，引起代谢失调，油脂分泌异常并使头发油腻。作息不规律是一种不良的生活方式，对工作和休息是一种产生巨大影响，并将加速体内的内分泌失调，出油的速度也会越来越快，生活不规律还容易造成肥胖等一系列危害，必须引起重视。

3、缺乏营养

缺乏维生素B会导致头发缺乏营养，并且容易油腻。可以去医院检查体内是否缺乏维生素B，并采取有针对性的补充。

4、精神压力过大

长时间处于紧张和焦虑状态，会加速皮脂腺的分泌并引起大的油头现象。

5、护发不当

有些人觉得自己的头发很油腻，经常洗头，希望能带来清爽的感觉，但是这样做适得其反，只会增加油性头。因为彻底清洁头皮油将促进头皮分泌更多的油脂，这将导致越洗越油。其他人则选择不合适的护发产品，或者经常烫发，这会导致头发变得油腻。

针对头发爱出油的现象，这三招来改善：

1、改善饮食习惯

平时少吃高油，刺激性食物，选择清淡食物，多吃新鲜水果和蔬菜，海鲜等富含维生素B的食物，这有利于控制油脂的分泌。

2、更换洗发水

如果发现洗完头发后仍然喜欢油，可以考虑换洗发水。可以使用清爽去屑洗发露来控制头发中的油脂含量。

3、调整生活习惯

尽量少熬夜，学会减压，如果无事可做，多做头皮按摩，这可以促进头部的血液循环，并有助于改善发油的现象。

如果要减少头发中的油脂，则必须定时饮食，多吃些清淡的食物，以使身体分泌的脂肪减少，从而间接地减少头发的脂肪。同时，不要吃太多辛辣油腻的食物，否则会刺激头部产生油脂。