称心常识网“大姨妈”大概是女生们
最忠实的朋友了吧~
（至少陪你三十年）
而我们对她也是相当重视。
对于经期
我们最常听见的就是
“你大姨妈来了，别随便吃东西”
那么除了冰激凌以外，
经期还有哪些东西不能吃呢？
下面请宝宝们跟树爷一起走近科学~
乳酪类食物
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乳酪是痛经的祸源。
牛奶、起司、奶油、酵母乳、
鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，
从而引起痛经。
如果男友在你痛经的时候，
递给你一杯温牛奶，
请打翻它
含咖啡因的饮料
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咖啡因会使乳房胀痛，
引起焦虑、易怒、情绪不稳，
同时消耗体内储存的维生素B，
破坏碳水化合物的新陈代谢。
所以，
经期期间，
可别贪嘴喝咖啡，
要忍耐一下哦~
巧克力
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巧克力会造成情绪不稳与嗜糖，
除了会发胖之外，
也会消耗体内的维生素B。
所以，
不要以为吃了巧克力，
心情就会变好，
没准更糟~
酒
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酒会消耗身体内维生素B与矿物质，
过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢
及产生过多的动情激素。
高脂食品
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牛、猪与羊肉是高脂食品，
食用过多会大量消耗体内矿物质。
不过也不是说，
一点都不能吃，
只不过不要因为来月经，
就大吃特吃来，
适量摄入就可以。
高钠食物
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高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。
生活中“隐形”含钠较高的食物有
皮蛋、板鸭、鲱鱼
红肠、火腿、豆腐脑
香干、豆干、蜜饯
橄榄、烤过的花生
罐装的番茄汁、罐装的玉米
罐装的泡菜等食物。
为了身体，也是牺牲很多啊~
田螺
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田螺性大凉，
能清热。
月经期间忌吃田螺等寒性之物。
螃蟹
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螃蟹也属性大凉，
具有清热凉血散瘀的功效，
所以来月经的时候，
千万不要偷嘴吃螃蟹
尤其是患有寒性痛经之人，
更要忌口，
否则痛得死去活来，
难受的可是自己哦！
竹笋
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清脆爽口的竹笋，
是很多女生的心头爱，
但是竹笋性寒，
又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，
非常不适合经期期间食用~
梨
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对！没错！
梨也不能吃，
因为它也属凉性~
柿子
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柿子中含有鞣酸，
易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，
由于女人在经期时流失大量血液，
需要补充铁质，
所以不适合吃柿子。
花椒、丁香、胡椒
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月经期间应吃清淡、味平、
富含营养的物质。
而花椒、丁香、胡椒
属于刺激性强的辛辣食物，
会刺激血管扩张，
引起月经提前和经量过多。
汽水
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有不少喜欢喝含气饮料的女性，
在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，
这是铁质缺乏的表现。
因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，
同体内铁质产生化学反应，
使铁质难以吸收。
冷饮
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寒性月经病的宝宝不能喝！
月经期间如果如饮食生冷，
一方面会有碍消化，
另一方面也会损伤人体阳气，
导致内寒产生，寒凝滞，
可使经血运行不畅，
造成经血过少，甚至痛经。
油炸食品
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油炸食品也是女性经期的一大禁忌。
因为受体内分泌的黄体酮影响，
经期女性皮脂分泌增多，
皮肤油腻，
同时毛细管扩张，
皮肤变得敏感。
此时进食油炸食品，
会增加肌肤负担，
容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，
还有黑眼圈。
另外，
由于经期脂肪和水的代谢减慢，
此时吃油炸食品，
脂肪还容易在体内囤积，
会长胖哦~
现在天气逐渐进入冬季，
一不小心身体就会受凉，
不只是在经期，
平时宝宝们也要注意保暖，
防患于未然。
另外，在饮食上
还可适当吃一点羊肉、
鸡肉、桂圆等温补食品，
对于痛经会有很好的缓解效果哦！
