花粉怎么吃效果好（花粉一天吃多少合适）

蜂花粉是市场上十分热销的保健食材，它是蜜蜂采集自然界中多种植物的花粉，以后经过酿制加工产生的花粉团，是不规则的颗粒状存在，它们的外表多为深黄或者浅黄色，有浓郁的花香，但很多人还不知道蜂花粉怎么吃对人类身体最好，今天老蜂农就把它的常见吃法写出来，能让大家了解蜂花粉怎么吃？

蜂花粉怎么吃

蜂花粉是一种可以直接吃的保健食材，但蜂花粉的外层有一层坚硬的硬口，如果人们直接把它吃下去会加重肠胃负担，而且很难把它彻底消化，所以人们想直接吃蜂花粉时最好使用家中的破壁机对它进行破壁处理，把它研磨成粉末状物质以后再直接吃，这样能让它的口感变好。

蜂花粉的常见吃法

1、冲水喝

蜂花粉平时还能用来冲水喝，但在用它冲水时也要对它进行破壁处理，每次取破壁后的蜂蜡粉20克直接放在干净玻璃杯中冲入20度左右的开水，再加入适量白糖调味，用干净筷子把它调匀后，等温度适宜后可直接喝下去。

2、搭配蜂蜜

蜂花粉喝蜂蜜还是一对理想搭档，它们可以搭配在一起吃，平时人们在购买蜂花粉以后，可以直接把它放在蜂蜜中调匀浸泡，这样蜂花粉就能慢慢变软，在需要食用时直接取出适量放在嘴里慢慢咽下去，能让人体吸收丰富营养并能蜂花粉的口感变得更容易让人接受。把破壁后的蜂花粉和蜂蜜放在一起调匀后，还能直接涂抹在面包或者馒头表面一起吃，那既能让人品味到蜂花粉的花香也能让人体吸收到更全面的营养。

3、搭配牛奶

蜂花粉还能和牛奶搭配着一起吃，它们一起吃的时候，需要先把牛奶放在微波炉中加热一下，然后再准备20克破壁后的蜂花粉，直接放在玻璃杯中，把加热后的牛奶冲进去，再放适量蜂蜜调味，调匀后就能直接吃。