高血压不宜吃6种水果高血压能吃鸡蛋吗(高血压宜吃6种水果)

高血压不宜吃6种水果高血压能吃鸡蛋吗(高血压宜吃6种水果)

#健康迎新年#

近些年来，患高血压的人越来越多，也越来越趋向于年轻化，很多年轻人也逃不开高血压的“魔掌”，高血压是一种慢性疾病，不仅严重干扰着人们的正常生活，甚至还威胁着生命安全。

病从口入，虽然高血压不是细菌类感染疾病，但生活中的不良饮食习惯容易让血压升高，所以高血压患者一定要多注意饮食，这样才能让血压保持平稳。

打开百度APP看高清图片

高血压人群不宜吃哪些水果？医生建议：这5种水果要少吃

1、榴莲

榴莲被称为是“水果之王”，榴莲同样也是一种脂肪和热量极高的水果，甚至能与主食相对比。

长期大量食用榴莲容易让脂肪在体内堆积，榴莲也是一种含糖量极高的食物，常吃容易让血液越来越浓稠，影响血压，加速血栓形成。

2、龙眼

隆尧属于滋补类水果营养价值极高，气血亏损的女性适当吃一些能改善这类问题，还能提高自身的免疫力。

但龙眼中的含糖量比较高，常吃龙眼不仅容易让身体变胖，还会影响血压值，所以不建议高血压患者常吃。

3、柚子

高血压患者需长期服用降压药来稳定血压值，常吃柚子容易影响降压药的疗效，因为柚子中含有呋喃香豆素，这类物质容易降低肝脏代谢药物的速度，导致患者的血浓度上升。

4、梨

驴的水分比较充足，而且其中还含有多种维生素，常吃梨能缓解嗓子的不适症状，还能起到润肺止咳的作用。

但不建议高血压患者大量吃梨，有些成分容易让血压变低，不利于稳定血压，所以不建议高血压患者食用。

5、橘子

橘子中含有丰富的维生素和胡萝卜素等营养物质，适当吃一些能达到促消化的效果，但高血压患者吃完，橘子容易出现四肢乏力、食欲不振和恶心呕吐的问题。

所以不建议高血压患者常吃橘子，没有高血压等代谢类疾病的人也不要一次性大量吃橘子，否则很容易上火，出现咽喉肿痛和口腔溃疡的问题。

高血压患者日常应做好哪些预防工作？

第一：低糖低盐，控制餐量

在饮食上我们尽量以低盐低糖饮食为主，过多摄入盐分容易让血压上升，甚至还会诱发其他疾病的到来，所以在饮食方面一定要控制好。

晚餐尽量不要吃太饱，尽量以7分饱为原则，否则容易出现消化不良的现象，甚至会阻碍血液循环，导致血压升高。

第二：戒烟戒酒

多数年轻人都是烟酒不离身的，殊不知长期大量吸烟、酗酒容易给身体健康带来损害，过量饮酒容易让肝脏受损，导致血压升高，因此及时戒烟戒酒才是维持良好身材的关键。

第三：控制体重

大多数肥胖患者几乎都患有高血压，因为体重增加会直接对血压造成影响，所以控制体重不仅能降低血压，还能维持身体健康。

第四：坚持服用降压药

高血压人群应坚持服用降压药来平稳血压值，更需要在医生的建议和指导下坚持服用药物，这样才能起到控压的效果，让血压维持在正常范围内。

今天的分享就到这里，喜欢可以关注小编，感谢您的阅读与支持，愿您身体健康又逍遥，下期再见。