称心常识网网友提问：
戒烟1-30天身体变化3d图，戒烟1-30天身体变化戒烟对身体好吗?会不会生病？
优质回答：
戒烟一个月身体会有什么反应？
说说几方面改变
一、嗓子没痰刷牙不再干呕。
二、体重增加十斤。
三、自律带来的精神快感。
四、皮肤明显变好。
五、口气明显较之前清新百倍。
六、衣物，手指不再有抽烟人的味道。
我现在戒烟76天，个人感觉记住这个数字会对戒烟很有帮助。当你忍不住想要抽烟时，想到这个数字即将归零，或多或少会成为你心里的一道障碍！
相信我戒烟30天就是刚开头，我这种戒烟两个月也之是个开头。我一直相信行十半九，跑一千米的路，九百米才算跑到一半。戒烟的路很漫长，广大烟友如果要戒烟，一定一定要坚定自己的信念。
说说我最开始戒烟的一个月，我是通过软件督促，零食糖果，碳酸饮料熬过的第一个月。首先这个时段毋庸置疑，烟瘾还在！！！每次想抽烟的时候我就会往嘴里塞吃的，或者一杯杯的喝可乐。也建议大家下载一个手机戒烟软件帮助记录戒烟过程中的点滴，还可以与广大戒烟网友分享戒烟心得互助互利。
其他网友观点
谢邀！吸烟有害健康是众所周知的事实。您可知道，戒烟后的头30分钟内，身体就开始自我修复了。长期戒烟，死于肺癌的风险降低50%。
戒烟的时长对身体的改善是持续的
● 戒烟20分钟后，停止烟草污染空气，血压和脉搏下降，手和脚的温度会升高。
● 戒烟8小时后，血液中的一氧化碳含量恢复正常，血液中的氧气含量增加了。
● 戒烟24小时后，心脏病发作的几率可降低。
● 戒烟48小时后，神经末梢会适应尼古丁，焦油的缺乏，味觉和嗅觉能力开始恢复。
● 戒烟72小时后，呼吸道变通畅了。
● 戒烟1~3个月后，血液循环开始改善，运动耐力也提高了。
● 戒烟3~12个月后，咳嗽、鼻窦充血、疲劳和气短减少，身体整体能量水平提高。肺部纤毛再生，增加肺部处理粘液的能力，清洁肺部，减少感染。
● 戒烟1年后，患心脏病的风险降低到目前仍吸烟者的50%。
● 戒烟5年后，中风的风险降低到从未吸烟的人的水平。
● 戒烟10年后，死于肺癌的风险降低了50%。口腔、喉癌、食道癌、膀胱癌、肾癌和胰腺癌的发病率下降。
总之，戒烟会改变人们的生活。戒烟的好处不仅仅是降低患不同类型癌症或中风的风险。通过戒烟，将不再因为买香烟或其他烟草制品而浪费钱，而且还可以品尝和闻到最喜欢的菜肴和香味（戒烟后的几天，味觉就会有改善）。
虽然戒烟带来了太多的积极因素，但要达到这一点确实需要一些努力。戒烟的2~3天后，可能会出现戒断反应，表现为烦躁，焦虑等。请坚持住，几周后就会完全消退。大多数吸烟者在成功戒烟前会尝试3次才能成功。不要放弃。即使您已经是一个终生的烟民，戒烟永远都不晚。
其他网友观点
自己的真实感受，戒烟头几天想的不行，慢慢就适应了，半年以后，出现吐大量的黑色痰，戒烟后最明显的是咳嗽的减少，和呼吸的通畅，口臭的减少，口腔也不发涩了，吃东西也有味道了。发胖这种现象我没有发生！
其他网友观点
停止吸烟20分钟，血压心跳频率恢复正常，感觉手脚发凉，其实是恢复到正常体温！
停止吸烟2小时，喜怒无常，困倦，情绪紧张，难以入睡！
停止吸烟8小时，一氧化碳逐渐被代谢出，血液可运输更多氧气，身体感觉没有那么费劲！
停止吸烟24小时，咳嗽频繁，这是肺部在清除毒素，血液系统，血压，心脏健康等逐渐恢复正常！
停止吸烟48小时，尼古丁等物质基本被排出，被焦油等化学物质而受损的神经末梢开始自我修复，嗅觉味觉变得灵敏！
停止吸烟72小时，戒断反应强烈，尼古丁离开体内影响达到峰值，头痛，恶心，肌肉抽搐，焦虑等情绪开始出现，挺过就过去了！
停止吸烟1个月，癌症、心血管疾病的几率下降！
其他网友观点
我是一个有了十年多烟龄的烟民，吸的最凶时一天两三包烟，但自去年七月份开始戒烟到现在快八个月了，我感觉也没有多难受，身体唯一的变化就是有点发胖，早晨痰少了，感觉再没有什么明显变化。
其他网友观点
我戒烟十六年了，还能清晰地记得最初那一个月的痛苦感受。
第一个月是最难熬的月份，并不像有些朋友说的那么轻松，样样好处。
我感觉这事的实事求是告知要戒烟的朋友。既得抱有必胜的信念，也要做好受到煎熬的心理准备。
我是一次性戒烟成功，戒烟之前很长一段时间抽红色软包万宝路。一天两包，有时喝酒会更多。
我戒烟第一个月，给我最深刻的记忆就是整天昏昏沉沉的，不知道该干点什么，做什么也没精力，也没有兴趣。
我记得那会儿，口袋里装着各种替代品，瓜子、花生、口香糖、各种零食、甚至小孩子吃的奶片，只要别让嘴闲着没事干就行。
但只要坚持了第一个月，就感觉好多了。神清气爽、耳聪目明起来[大笑]。
当然一个月后，良好的习惯基本养成，刷牙不呕吐了，身上没烟味了，衣服和家里的沙发，被子都没有烟头烫的洞了。也省钱了，但省的钱确实也不知都去哪里了，没看出多来。
第一个月最关键，最难熬，加油吧朋友们，考验一下自己的毅力，看看自己是不是男人，说话算不算数！[加油]
其他网友观点
谢邀！吸烟有害健康是众所周知的事实。您可知道，戒烟后的头30分钟内，身体就开始自我修复了。长期戒烟，死于肺癌的风险降低50%。
戒烟的时长对身体的改善是持续的
● 戒烟20分钟后，停止烟草污染空气，血压和脉搏下降，手和脚的温度会升高。
● 戒烟8小时后，血液中的一氧化碳含量恢复正常，血液中的氧气含量增加了。
● 戒烟24小时后，心脏病发作的几率可降低。
● 戒烟48小时后，神经末梢会适应尼古丁，焦油的缺乏，味觉和嗅觉能力开始恢复。
● 戒烟72小时后，呼吸道变通畅了。
● 戒烟1~3个月后，血液循环开始改善，运动耐力也提高了。
● 戒烟3~12个月后，咳嗽、鼻窦充血、疲劳和气短减少，身体整体能量水平提高。肺部纤毛再生，增加肺部处理粘液的能力，清洁肺部，减少感染。
● 戒烟1年后，患心脏病的风险降低到目前仍吸烟者的50%。
● 戒烟5年后，中风的风险降低到从未吸烟的人的水平。
● 戒烟10年后，死于肺癌的风险降低了50%。口腔、喉癌、食道癌、膀胱癌、肾癌和胰腺癌的发病率下降。
总之，戒烟会改变人们的生活。戒烟的好处不仅仅是降低患不同类型癌症或中风的风险。通过戒烟，将不再因为买香烟或其他烟草制品而浪费钱，而且还可以品尝和闻到最喜欢的菜肴和香味（戒烟后的几天，味觉就会有改善）。
虽然戒烟带来了太多的积极因素，但要达到这一点确实需要一些努力。戒烟的2~3天后，可能会出现戒断反应，表现为烦躁，焦虑等。请坚持住，几周后就会完全消退。大多数吸烟者在成功戒烟前会尝试3次才能成功。不要放弃。即使您已经是一个终生的烟民，戒烟永远都不晚。
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自己的真实感受，戒烟头几天想的不行，慢慢就适应了，半年以后，出现吐大量的黑色痰，戒烟后最明显的是咳嗽的减少，和呼吸的通畅，口臭的减少，口腔也不发涩了，吃东西也有味道了。发胖这种现象我没有发生！
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我戒烟十六年了，还能清晰地记得最初那一个月的痛苦感受。
第一个月是最难熬的月份，并不像有些朋友说的那么轻松，样样好处。
我感觉这事的实事求是告知要戒烟的朋友。既得抱有必胜的信念，也要做好受到煎熬的心理准备。
我是一次性戒烟成功，戒烟之前很长一段时间抽红色软包万宝路。一天两包，有时喝酒会更多。
我戒烟第一个月，给我最深刻的记忆就是整天昏昏沉沉的，不知道该干点什么，做什么也没精力，也没有兴趣。
我记得那会儿，口袋里装着各种替代品，瓜子、花生、口香糖、各种零食、甚至小孩子吃的奶片，只要别让嘴闲着没事干就行。
但只要坚持了第一个月，就感觉好多了。神清气爽、耳聪目明起来[大笑]。
当然一个月后，良好的习惯基本养成，刷牙不呕吐了，身上没烟味了，衣服和家里的沙发，被子都没有烟头烫的洞了。也省钱了，但省的钱确实也不知都去哪里了，没看出多来。
第一个月最关键，最难熬，加油吧朋友们，考验一下自己的毅力，看看自己是不是男人，说话算不算数！[加油]
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我今天戒烟正好一个月，采取的戒烟措施是多在外边走步闲转，少呆在家里，呆在家就想吸烟。另外，除特别想吸烟外有两个感受，一是瞌睡多了，有空就想上床睡觉，还肯瞌着；二是感冒多了，戒烟一月感冒三次，当然与这个季节也有关，天气忽冷忽热也是感冒的主要原因。总之，烟不好戒，巩怕难以坚持下去。
其他网友观点
大家好，我是明宇大夫，一个三甲医院的内科医生。
提起吸烟，相信每个人都非常明白这是一件极其损人不利己的事情。
我们都知道直接吸烟者会引发各种疾病，也明白二手烟对于身边亲人朋友的伤害。
但对于吸烟者，戒烟道路是”路漫漫其修远兮”。
然而，戒烟真的有那么艰难吗？
戒烟又会让身体发生什么变化？
快来看看明宇大夫整理的资料吧！希望对您有用！
戒烟后身体的变化
30分钟内：手脚温度恢复正常。
8小时后：血中一氧化碳降至正常，血中氧水平恢复正常。
24小时后：心血管功能开始加强，心脏病发作的危险降低。
48小时后：神经末梢的尼古丁消失，嗅觉及味觉增强。
72小时后：支气管紧张消除，肺功能增强，呼吸通畅。
2—3周后：体内的尼古丁大部分排出体外。
3—4周后：戒断症状消除。
2—3个月内：体循环得到改善。
3—9个月内：微循环得到改善。呼吸系统功能增强。鼻窦充血减轻，咳嗽、气短得到好转，身体活力增加。
1年内：心脏病死亡率只相当于吸烟者的一半。
5年内：心血管受香烟的影响消除，肺癌的发生可能性只相当于 吸烟者的三分之一。
10年内：体内器官受香烟的影响基本消除。
end！
以上内容就是小编分享的关于戒烟1-30天身体变化戒烟对身体好吗?会不会生病.jpg” />
