称心常识网白露吃什么，白露吃什么食物？
蒹葭苍苍，白露为霜，所谓伊人，在水一方。白露是秋季的第三个节气，也是个“肃杀”的节气，北方大地进入白露时节后，温度开始急剧地下降，就连清晨的露水也会结成一层“白霜”覆盖在花草树叶上，丝丝凉意悄然侵心。白露过后一定要注意添加衣物了，老话说“白露节气勿露身”，“秋老虎”的燥热刚刚过去，很多人还习惯打赤膊，但这个季节早晚温差非常大，天气真正开始凉爽了，稍不注意保暖就很容易着凉了。
另外在饮食上也要多多注意，白露过后要预防“秋燥”，季节转换的时候燥邪伤人，往往是身体不适的高发期，要多吃一些生津润燥、富含蛋白质、维生素的食物，推荐常吃“3白2红”5种食物，有助于滋阴益气、增强身体的抵抗力，让换季的时候身体不吃亏，
三白之一：银耳
银耳和燕窝一样都是传统的补益佳品，银耳中含有比较多的维生素、蛋白质、银耳多糖和胶质，长时间熬煮胶质会释放出来，很容易被人体吸收消化，温润滋补，是优质的营养来源，适合秋冬季节经常食用。
三白之二：山药
山药是一种食药两用的食材，药性不大可以常吃，是滋补脾胃的佳品，山药皮和果肉之间还含有一层特殊的“黏蛋白”，能起到润肺的作用，山药适合和红枣、莲子等搭配用来熬粥，能更好的发挥山药滋补的用途。
三白之三：秋梨
梨是秋季盛产的水果，梨凉性多汁，白露过后气候会变得相对干燥，经常吃梨能滋阴润燥，补充水分，缓解干燥引起的咳嗽，如果身体不受不能经常吃凉性的水果，可将梨做成秋梨膏或者和川贝一起蒸食。
两红之一：鸡肉
鸡肉的补充蛋白质的优质来源，过去每当身体有损伤不适的时候，老辈人就会说“多吃点鸡，好得快”，优质蛋白能迅速的补充体力，增强抵抗力，鸡肉肉质细嫩，滋味鲜香也很容易消化，是入秋后不可多得的好食材。
两红之二：牛肉
中医认为牛肉补脾胃，益气盘，强筋骨，牛肉性味甘平，含有丰富的蛋白质，脂肪、维生素，天气变凉后经常食用牛肉，还有暖胃作用，为寒冷季节的补益佳品，尤其是上了年纪的人，如果肠胃条件允许，还是要多吃一些牛肉的。分享一道牛肉的做法：
【牛腩烧土豆】
所用食材：牛腩肉、土豆、火锅底料、香叶、大蒜、姜、八角、啤酒、老抽、生抽、盐和味精适量。
1、牛肉切大块，放入冷水锅中，加入几片生姜，中火烧开。
2、锅开以后煮上3分钟左右，牛肉的血沫都会析出来，将牛肉捞出冲洗干净。
3、锅中少量油，放入火锅底料、八角、香叶、大蒜、姜片炒香。
4、加入牛肉翻炒至脱生，加入少量的老抽和生抽，均匀的裹上底料并上色。
5、将土豆切成块后放入翻炒，炖的时候不容易散，也可以加入一些泡发的菌类增加鲜味，翻炒3分钟。
6、将所有食材倒入高压锅中，加入一罐啤酒，再加入适量的清水淹没食材，加入盐和味精调味。
7、高压焖煮20分钟，关火后焖10分钟即可，软烂酥香的牛腩烧土豆就做好了。
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网友提问：
白露吃什么，白露吃什么传统食物 节气？
明天白露，吃什么水果适合这个节气？
优质回答：
处暑即将远去，白露明天就要降临，秋意越来越浓了。秋天，正好是木瓜大量成熟的季节，也是食用木瓜最好的季节。特别是白露、中秋时节，也就是现在，木瓜清甜可口、最有风味。 木瓜有两大种类，一种供食用，一种供药用。供食用的叫番木瓜，属于水果；供药用的叫宣木瓜，属于中药。我们平常从超市或菜市场买到的木瓜，几乎都是番木瓜，自然是没有治病的作用的。
那么，什么又是番木瓜呢？一听这个名字，我们就知道这是个外来物种，就像番薯、番茄、番石榴啥的。番木瓜原产于中美洲，现在世界各地都有栽种，我国在台湾、海南、云南和岭南地区多见。 从营养的角度来看，木瓜中含有大量的维生素C，是苹果的48倍。木瓜中还含有丰富的类胡萝卜素，在人体内可以转化成维生素A，有益于眼睛健康。
木瓜可以生吃，生吃木瓜能够“疯狂”吸取维生素C；木瓜也可以与肉类，特别是牛肉搭配，发挥木瓜蛋白酶的嫩肉剂作用，让肉类更加鲜嫩，别具风味；木瓜还可以与银耳、百合、苹果等一起煮成甜汤，达到健脾润燥的效果。
下面我们就来做一道木瓜花生骨头汤：
【食材】 木瓜半个，红衣花生100克，猪骨400—500克，蜜枣1粒，银耳少量
【做法】
1、猪骨洗干净，冷水下锅，焯水。 2、木瓜切成4份，可留1份或2份作水果吃，另外2份或3份去皮，斜刀切块。 3、银耳温水泡发后，用手撕成小块。4、焯水后的猪骨放入汤煲中，加入木瓜、花生、银耳、蜜枣煲1—1.5小时，喜欢老火汤的可以煲3个小时。 5、起锅，喝汤。 下面再分享几个木瓜挑选和存放的小窍门：
窍门1， 挑季节，秋天最好。
窍门2， 挑份量，并不是越大越好，那些拿起来沉甸甸的木瓜，往往肉质密实，干货多多。
窍门3 ，挑颜色，秋天不太严格，哪怕是皮色半青半黄也不要紧，里面都已成熟。其它季节则必须是橙黄色的才行。
窍门4 ，木瓜直立存放，常温下自然熟化，不宜放冰箱保存。
谢谢品读，祝您愉快！
其他网友观点
9月8日，是“白露”节气。
白露秋风夜，一夜凉一夜。
白露过后，秋意越来越浓，各种时令水果上市。
那么，白露时节，吃点什么水果好呢？
01：龙眼
白露时节，有吃龙眼的习俗。
白露这一天，吃龙眼，有大补身体的奇效。
吃一颗龙眼，相当于吃一只鸡那么补。
虽然这种说法有点夸张，但是白露时节吃龙眼确实对身体大有好处。
龙眼，又称桂圆，能够补心脾，益气血，健脾胃和养肌肉，是一种大补的佳品。
此外，龙眼还具有美容、延年益寿的功效，白露时节适当的吃些龙眼，可以滋补身体。
02：石榴
石榴，性温，入肺、肾、大肠经，有生津液、止烦渴的作用。
适合津液不足、咽干、烦渴不休的人，是秋季食疗佳品。
将石榴捣成汁，或煎汤饮用，有清热解毒，润肺止咳的作用。
03：秋梨
白露过后，气候干燥，昼夜温差大，易引发感冒咳嗽、喉咙不适等症状。
梨富含葡萄糖、果酸、铁等微量元素，膳食纤维、维生素A、B、C等，具有生津止渴、化痰止咳，清热降火、润肺去燥等功效。
新鲜梨去皮后切块，和冰糖一起放进锅中，加清水，煮开。煮开后用小火再煮20分钟即可。煮的时间越长，梨的口感越绵软，冰糖可根据自己的喜好随意增减。
04：橙子
白露过后，昼夜温差大，稍不注意，十分容易感冒。
橙子含有丰富的维生素C，对减轻感冒初期症状有帮助。
用盐水浸泡20分钟，洗净橙皮表面，然后将橙子的顶部切开，用叉子在果肉中扎几个洞，往果肉上撒半勺到一勺盐，使盐渗透到果肉中，盖上顶部橙皮。
将橙子放入锅中，隔水蒸煮15~20分钟即可。揭开顶部橙皮，将果肉搅拌均匀就可以吃了。
一定要趁热吃，对治疗咳嗽和预防感冒都有非常好的效果。
05：葡萄
葡萄，是一种很好的秋季水果，能益气补血、补脑安神、除燥明目等作用。
葡萄还富含矿物质和类黄酮，可抗衰老，并清除体内自由基。
最好是食用前，充分清洗干净，连皮带籽一起吃下。
葡萄生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。
06：桃子
中医认为，桃性温，具有补气养血、养阴生津、止咳杀虫的功效。
老百姓常说“桃养人”，也是这个原因，立秋食桃，体现了补虚防燥的食疗理念。
桃子富含维生素、矿物质及果酸等营养，有助于缓解便秘。
桃子中含铁量很高，是苹果和梨的4-6倍，是缺铁性贫血者较理想的水果。
所以，秋桃，也是不错的秋果之一哦。
白露时节，多饮茶，对抗秋燥
古人云“春茶苦，夏茶涩，要好喝，秋白露”。
白露后，很多爱茶者开始喝茶养生。
01：青茶，除燥、生津
白露以后，最适合饮青茶。
青茶，介于绿茶（性凉）和红茶（性温）之间的一个品种，属不寒不热的温性茶类。
白露时节，天气转凉，气候干燥，令人口干舌燥，嘴唇干裂。
此时，喝点青茶，可润肤、除燥、生津、润肺、清热、凉血，十分有利于秋季健康。
02：鸡头参茶，补气，润肺，益肾
鸡头参，泡水喝，可补气养阴，健脾，润肺，益肾，可延年益寿。
《本草纲目》记载：“补诸虚，止寒热，填精髓。”
《神仙芝草经》记载：“宽中益气，使五脏调良，肌肉充盛，骨髓坚强，其力增倍，多年不老，颜色鲜明、发白更黑，齿落更生。”
研究表明，鸡头参，含有的多糖成分，具有体外抗氧化作用， 对氧自由基具有直接清除作用。
经常用其泡水喝，可补益肾气，延缓衰老。
03：玉参茶，滋阴润燥，防干裂
玉参，在《神农本草经》上被列为上品，有“清热润肺，养阴熄风，补益五脏，滋养气血，平补而润，兼除风热”之功效。
玉参，味甘多汁，质柔而润，是一味养阴生津的良药。
玉参中含有维生素A，对改善干裂、粗糙的皮肤状况有不错的作用。
秋季干燥，易伤津，每天2-3杯玉参茶，有很不错的养阴生津的作用。
04：红苏子叶茶，护肠胃
红苏子叶茶，泡水喝，可缓解脾胃气滞，促消化，由于肠胃健康。
红苏子叶中的挥发油，及水提物，均可明显促进小肠运动，对肠扩约肌有刺激作用，使肠内物质运动加速。
中医认为，红苏子叶具有暖胃作用，能缓解脾胃气滞，胸闷，腹泻，呕吐之证。可用于治疗胃寒症等，具有很好的疗效。
秋冬喝点红苏子叶茶水，可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，对便秘患者来说，也是很好的选择。
05：谷谷丁红茶，下火消炎
白露过后，“秋燥”严重，易引起上火发炎的情况。
此时，将谷谷丁，采用发酵工艺，炒制成茶，泡水喝，可下火消炎。
谷谷丁，俗称婆婆丁，秋季的药用价值高，发酵后，可降低其寒性。
谷谷丁，有“天然抗生素”、“下火草”之称，去火、消炎，效果尤佳。
秋燥引起的上火发炎、嗓子疼，口腔溃疡、肝火旺，胃热，脾气暴躁等，都可以用谷谷丁泡水来改善，有不错的效果。
白露时节，驱秋凉，多泡脚
从“白露”开始，睡前用热水泡脚，可暖身驱寒，有益健康。
中医认为，足部与全身的脏腑经络，关系都很密切。
自“白露”起，用热水泡脚，有调整脏腑功能、增强体质之效，也有助于睡眠。
泡完脚后，将足心搓至发热，坚持下来，对保养肾气很有帮助。
生姜水泡脚，可驱寒
白露后，用生姜水泡脚，可驱寒。
生姜，辛温，祛寒解表，怕冷、容易手脚冰凉的人，可以用生姜水泡脚。
取15-30克生姜，将其拍扁，放入锅中加小半锅水，盖上锅盖用热水煮10分钟。
煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右，以不烫为宜。
泡脚时，水要没过踩部，最好边泡边搓双脚。
艾叶水泡脚，可祛湿
进过了一个夏季，人体内多多少少都会堆积一些湿气，用艾叶水泡脚，有助于祛湿。
艾叶，能祛虚火、寒火，促进血液循环，赶走体内湿寒。
其他网友观点
9月8日，我们迎来全年昼夜温差最大节气——白露。白露，是反映自然界气温变化的节令，它是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。古人以四时配五行，认为秋属金，金色白，故以白形容秋露。
“露凝而白，气始寒也”，说是寒，虽有些夸张，但早晚不饶人，清晨出门的时候人们时常有一种身处冰箱冷藏室的感觉。在北京，平均9月15日前后，像T恤、短裤、凉鞋之类就没法再穿了，即便还有点不舍。所以，“过了白露，长衣长裤”。正如谚语所说：“白露身不露”。
明天白露，吃什么水果适合这个节气？
明日白露，吃水果，宜吃“三果”：
秋意越来越浓，天气干燥，皮肤也易干燥，这时，要留意给肌肤补水，吃水果，宜吃些时令水果。
1，石榴
石榴，性温，入肺、肾、大肠经，有生津液、止烦渴的作用。
适合津液不足、咽干、烦渴不休的人，是秋季食疗佳品。
将石榴捣成汁，或煎汤饮用，有清热解毒，润肺止咳的作用。
2，秋梨
《本草纲目》中记载：梨可“润肺良心、消痰降火”。
梨，有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功效。
梨，肉脆多汁，酸甜可口，还有助于缓解秋燥。
但，梨性寒凉，不宜一次多吃。
3，龙眼
龙眼，又称为桂圆，性温，有益气补脾，养血安神，润肤美容的作用。
福州有“白露必吃龙眼”的说法，寓意是在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效。
明日白露，喝“白露茶”，提神润燥
白露时节，有喝“白露茶”的习惯。
白露茶，既不像春茶那样鲜嫩，不经泡，也不像夏茶那样，干涩味苦，而是有一种独特甘醇清香味。
随着人们对于茶道养生的追求，除了传统意义的茶饮，草药代茶饮，也十分受到欢迎。
在白露时节，喝点白露茶，草药代茶饮，都是非常不错的选择。
喝青茶，除燥、生津
白露以后，最适合饮青茶。
青茶，介于绿茶（性凉）和红茶（性温）之间的一个品种，属不寒不热的温性茶类。
白露时节，天气转凉，气候干燥，令人口干舌燥，嘴唇干裂。
此时，喝点青茶，可润肤、除燥、生津、润肺、清热、凉血，十分有利于秋季健康。
青茶又名乌龙茶，香气浓醇而馥郁，滋味醇厚，鲜爽回甘，叶底边缘，呈红褐色，中间部分为淡绿色，形成奇特的“绿叶红镶边”。
喝蒲公英根红茶，去火消炎、去燥排毒
白露过后，天气变得干燥，此时，“秋燥”非常容易引起上火发炎的情况，此时，用蒲公英根泡茶饮，可去火去燥，消炎解毒。
蒲公英根，是“药食两用”的小植物，经过红茶发酵工艺，做成蒲公英根红茶，不仅味道口感更佳，亦可大大降低了其寒性，更适合秋冬饮用。
蒲公英，有“天然抗生素”之称，有广谱杀菌的作用，可以很好的去火、消炎，用其泡水喝，对于对抗秋燥，是不错的选择。
此外，蒲公英对于胃热，胃脘痛，也有不错的效果，对于天气转凉，出现的胃部不适，也有很好的帮助。
秋燥引起的上火发炎、嗓子疼，口腔溃疡、肝火旺，胃热，脾气暴躁等，都可以用蒲公英根泡水来改善，有不错的效果。
喝玉参茶，养阴生津，滋润皮肤
玉参，是一味养阴生津的良药，味甘多汁，质柔而润，被《神农本草经》列为上品。
白露时节，用其泡水喝水，可清热润肺，养阴熄风，补益五脏，滋养气血，平补而润，兼除风热。
此外，玉参含有维生素A，对改善干裂、粗糙的皮肤状况有不错的作用。
所以，白露时节，泡点玉参茶饮，不仅可以养阴生津，亦可对抗皮肤干燥等不适。
白露后，做好4件事，为过冬打好基础！
第一件事：不贪凉
“白露节气勿露身，早晚要叮咛。”
白露节气后，白天随暖和，但早晚已凉，要保护好腰腹、膝关节处，避免着凉。
同时，晚上要关上窗户，换上长睡衣入睡。
白露后，阴气上升、阳气下降，所以，衣物可以单薄些，做到“薄而不露”，可适当“秋冻”。
但，身体调节能力较差的老人、正在生长发育的婴幼儿、体质较弱者，不宜“秋冻”。
白露后，要注意足部保暖，尽量减少穿露趾的凉鞋、拖鞋等，切记：“寒从脚起”，对耐寒能力差的人，一定要注意。
第二件事：调脾胃
中医认为“脾为后天之本”，脾主运化，而胃是重要的消化器官，消化好坏 决定吸收好坏。
白露后，调脾胃，以“清补”为宜，不要过于滋腻。
对老年人和慢性胃炎、肠炎者，因脾胃功能弱，不要盲目进补，忌大量食阿胶等补品，否则会“虚不胜补”而加重食欲不振、消化不良等。
同时，控制盐的摄入量。
研究表明，高钠盐饮食能增加支气管的反应性。
所以，避免诱发呼吸系统疾病，少吃盐，适量吃些易消化、且富含维生素的食物。
第三件事：“动”与“静”
白露后，气候宜人、天高气爽，“动”与“静”结合，动静和谐。
根据自身情况选择适合自己的运动项目，如爬山、打太极拳、游泳等。
长期坚持可增强心肺功能，让生物钟自然过渡到下一节气中。
另外，昼夜温差加大，避免在晨雾天气里外出运动，尤其是老人、呼吸系统疾病人群。
第四件事：“常笑”
中医认为，“笑”能宣发肺气，调节人体机能，消除疲劳，恢复体力。
“常笑”，也属于一种健身运动，能使胸肌伸展，增大肺活量。
笑，能促使肺吸入足量的清气，呼出浊气，加速血脉运行，能使心肺的气血调和。
“秋悲”易伤肺，白露后，保证心情愉悦，能让身体更健康！
结束语：“阴气渐重，凌而为露，故名白露。”
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其他网友观点
白露是我国的传统二十四节气之一，也是特别重要的一个节气之一，每到这天，很多传统人家都会有所准备，一些有着悠久历史风俗的地域，会有不同的准备，每个地区都有自己的风俗习惯，所吃的食物自然也有所不同。
右上角关注帮忙点一下，每天推送有意思有知识的文章给您！福州传统，白露必吃龙眼
作为药食同源的水果，白露一直具有补气血的作用，而福州的传统就是白露吃龙眼，他们那边有俗语说白露吃龙眼，一颗顶只鸡。虽然龙眼一颗确实没有鸡的营养丰富，但其功效也是非常强大的。
龙眼在白露这天，是最好的时候，成熟又甜，还不干，所以在福州，白露这天吃龙眼流传已久。
龙眼健脾养心，对于气血不足，心慌胸闷的人来说，经常吃龙眼的效果是非常棒的。如果是女性，月经量少，气血不足，脸色苍白，可以使用龙眼，大枣，枸杞这三种食材熬汤喝，效果根棒。
白露时节，空气干燥，多吃水分多的水果
秋季空气开始变得干燥起来，如果本身有爱上火的情况发生，白露时节更应该多吃水分多的水果用来滋润，以防止伤阴津。
这类水果通常也是比较应季的，像梨，葡萄等，而一些传统的具有滋阴作用的水果，如苹果，大枣等，也是可以多吃的。
另外，白露以后，柿子也开始成熟，此时多吃柿子也是对身体有好处的，柿子含有多种维生素和糖分，适合在秋季使用。
秋季燥热，皮肤，咽喉容易干燥，宜吃生津止渴水果
白露以后，虽然温度会逐渐下降，但空气却格外的干燥，为了防止皮肤干燥皲裂，咽喉干燥嘶哑，可以多吃一些生津的水果，像猕猴桃，石榴，柚子等，都具有生津止渴的功效，此时吃是在合适不过了。
其实不关是白露，整个秋季从这天开始，都应该开始吃一些滋润的水果有利于健康。
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其他网友观点u003Cpu003E9月8日，是u003Cspan style=”font-weight: bold;”u003E“白露”u003Cu002Fspanu003E节气。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E白露秋风夜，u003Cspan style=”font-weight: bold;”u003E一夜凉一夜。u003Cu002Fspanu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E白露过后，秋意越来越浓，各种时令水果上市。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cspan style=”font-weight: bold;”u003E那么，白露时节，吃点什么水果好呢？u003Cu002Fspanu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cimg src=”https:u002Fu002Fp1.toutiaoimg.comu002Flargeu002F2b29b00011f46c4504e85″ web_uri=”2b29b00011f46c4504e85″ img_width=”600″ img_height=”312″ fold=”0″ onerror=”javascript:errorimg.call(this);” u003Eu003Cspan style=”font-weight: bold;”u003Eu003Cu002Fspanu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cspan style=”font-weight: 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img_width=”500″ img_height=”360″ fold=”0″ onerror=”javascript:errorimg.call(this);” u003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cspan style=”font-weight: bold;”u003E03：秋梨u003Cu002Fspanu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E白露过后，气候干燥，昼夜温差大，易引发感冒咳嗽、喉咙不适等症状。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E梨富含葡萄糖、果酸、铁等微量元素，膳食纤维、维生素A、B、C等，具有生津止渴、化痰止咳，清热降火、润肺去燥等功效。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E新鲜梨去皮后切块，和冰糖一起放进锅中，加清水，煮开。煮开后用小火再煮20分钟即可。煮的时间越长，梨的口感越绵软，冰糖可根据自己的喜好随意增减。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cimg src=”https:u002Fu002Fp1.toutiaoimg.comu002Flargeu002F174fb00089ed5085b4fd3″ web_uri=”174fb00089ed5085b4fd3″ img_width=”753″ img_height=”542″ fold=”0″ onerror=”javascript:errorimg.call(this);” u003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cspan style=”font-weight: bold;”u003E04：橙子u003Cu002Fspanu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E白露过后，昼夜温差大，稍不注意，十分容易感冒。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E橙子含有丰富的维生素C，对减轻感冒初期症状有帮助。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E用盐水浸泡20分钟，洗净橙皮表面，然后将橙子的顶部切开，用叉子在果肉中扎几个洞，往果肉上撒半勺到一勺盐，使盐渗透到果肉中，盖上顶部橙皮。u003Cbru002Fu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E将橙子放入锅中，隔水蒸煮15~20分钟即可。揭开顶部橙皮，将果肉搅拌均匀就可以吃了。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E一定要趁热吃，对治疗咳嗽和预防感冒都有非常好的效果。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cimg src=”https:u002Fu002Fp1.toutiaoimg.comu002Flargeu002F2b29a00011f49a2690f3d” web_uri=”2b29a00011f49a2690f3d” img_width=”550″ img_height=”359″ fold=”0″ onerror=”javascript:errorimg.call(this);” u003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cspan style=”font-weight: bold;”u003E05：葡萄u003Cu002Fspanu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E葡萄，是一种很好的秋季水果，能益气补血、补脑安神、除燥明目等作用。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E葡萄还富含矿物质和类黄酮，可抗衰老，并清除体内自由基。u003Cbru002Fu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E最好是食用前，充分清洗干净，连皮带籽一起吃下。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E葡萄生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cimg src=”https:u002Fu002Fp1.toutiaoimg.comu002Flargeu002F2b2a100011e4757f49cc7″ web_uri=”2b2a100011e4757f49cc7″ img_width=”563″ img_height=”412″ fold=”0″ onerror=”javascript:errorimg.call(this);” u003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cspan style=”font-weight: bold;”u003E06：桃子u003Cu002Fspanu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E中医认为，桃性温，具有补气养血、养阴生津、止咳杀虫的功效。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E老百姓常说“桃养人”，也是这个原因，立秋食桃，体现了补虚防燥的食疗理念。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E桃子富含维生素、矿物质及果酸等营养，有助于缓解便秘。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E桃子中含铁量很高，是苹果和梨的4-6倍，是缺铁性贫血者较理想的水果。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E所以，秋桃，也是不错的秋果之一哦。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cimg src=”https:u002Fu002Fp1.toutiaoimg.comu002Flargeu002F2b2a000011ecbabde3e5c” web_uri=”2b2a000011ecbabde3e5c” img_width=”577″ img_height=”391″ fold=”0″ onerror=”javascript:errorimg.call(this);” u003Eu003Cu002Fpu003Eu003Ch1u003E白露时节，多饮茶，对抗秋燥u003Cu002Fh1u003Eu003Cpu003E古人云“春茶苦，夏茶涩，要好喝，秋白露”。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E白露后，很多爱茶者开始喝茶养生。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cspan style=”font-weight: bold;”u003E01：青茶，除燥、生津u003Cu002Fspanu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cimg src=”https:u002Fu002Fp1.toutiaoimg.comu002Flargeu002F2b2a100011b474d0fac03″ web_uri=”2b2a100011b474d0fac03″ img_width=”490″ img_height=”317″ fold=”0″ onerror=”javascript:errorimg.call(this);” u003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E白露以后，最适合饮青茶。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E青茶，介于绿茶（性凉）和红茶（性温）之间的一个品种，属不寒不热的温性茶类。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E白露时节，天气转凉，气候干燥，令人口干舌燥，嘴唇干裂。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E此时，喝点青茶，可润肤、除燥、生津、润肺、清热、凉血，十分有利于秋季健康。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cspan style=”font-weight: bold;”u003E02：鸡头参茶，补气，润肺，益肾u003Cu002Fspanu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cimg src=”https:u002Fu002Fp1.toutiaoimg.comu002Flargeu002F2b29a0000fd83d14359b9″ web_uri=”2b29a0000fd83d14359b9″ img_width=”870″ img_height=”707″ fold=”0″ onerror=”javascript:errorimg.call(this);” u003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E鸡头参，泡水喝，可补气养阴，健脾，润肺，益肾，可延年益寿。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E《本草纲目》记载：“补诸虚，止寒热，填精髓。”u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E《神仙芝草经》记载：“宽中益气，使五脏调良，肌肉充盛，骨髓坚强，其力增倍，多年不老，颜色鲜明、发白更黑，齿落更生。”u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E研究表明，鸡头参，含有的多糖成分，具有体外抗氧化作用， 对氧自由基具有直接清除作用。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E经常用其泡水喝，可补益肾气，延缓衰老。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cspan style=”font-weight: bold;”u003E03：玉参茶，滋阴润燥，防干裂u003Cu002Fspanu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cimg src=”https:u002Fu002Fp1.toutiaoimg.comu002Flargeu002F2b2a100011c5a0a4d1f1f” web_uri=”2b2a100011c5a0a4d1f1f” img_width=”489″ img_height=”366″ fold=”0″ onerror=”javascript:errorimg.call(this);” u003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E玉参，在《神农本草经》上被列为上品，有“清热润肺，养阴熄风，补益五脏，滋养气血，平补而润，兼除风热”之功效。u003Cbru002Fu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E玉参，味甘多汁，质柔而润，是一味养阴生津的良药。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E玉参中含有维生素A，对改善干裂、粗糙的皮肤状况有不错的作用。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E秋季干燥，易伤津，每天2-3杯玉参茶，有很不错的养阴生津的作用。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cspan style=”font-weight: bold;”u003E04：红苏子叶茶，护肠胃u003Cu002Fspanu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cimg src=”https:u002Fu002Fp1.toutiaoimg.comu002Flargeu002F2b29100011e10794fdba0″ web_uri=”2b29100011e10794fdba0″ img_width=”960″ img_height=”749″ fold=”0″ onerror=”javascript:errorimg.call(this);” u003Eu003Cspan style=”font-weight: bold;”u003Eu003Cu002Fspanu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E红苏子叶茶，泡水喝，可缓解脾胃气滞，促消化，由于肠胃健康。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E红苏子叶中的挥发油，及水提物，均可明显促进小肠运动，对肠扩约肌有刺激作用，使肠内物质运动加速。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E中医认为，红苏子叶具有暖胃作用，能缓解脾胃气滞，胸闷，腹泻，呕吐之证。可用于治疗胃寒症等，具有很好的疗效。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E秋冬喝点红苏子叶茶水，可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，对便秘患者来说，也是很好的选择。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cspan style=”font-weight: bold;”u003E05：谷谷丁红茶，下火消炎u003Cu002Fspanu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cimg src=”https:u002Fu002Fp1.toutiaoimg.comu002Flargeu002F2b2a100011b48fdc0988c” web_uri=”2b2a100011b48fdc0988c” img_width=”779″ img_height=”528″ fold=”0″ onerror=”javascript:errorimg.call(this);” u003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E白露过后，“秋燥”严重，易引起上火发炎的情况。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E此时，将谷谷丁，采用发酵工艺，炒制成茶，泡水喝，可下火消炎。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E谷谷丁，俗称婆婆丁，秋季的药用价值高，发酵后，可降低其寒性。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E谷谷丁，有“天然抗生素”、“下火草”之称，去火、消炎，效果尤佳。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E秋燥引起的上火发炎、嗓子疼，口腔溃疡、肝火旺，胃热，脾气暴躁等，都可以用谷谷丁泡水来改善，有不错的效果。u003Cu002Fpu003Eu003Ch1u003E白露时节，u003Cstrongu003E驱秋凉，多泡脚u003Cu002Fstrongu003Eu003Cstrongu003Eu003Cu002Fstrongu003Eu003Cu002Fh1u003Eu003Cpu003Eu003Cimg src=”https:u002Fu002Fp1.toutiaoimg.comu002Flargeu002F2b29000011d1d4344399f” web_uri=”2b29000011d1d4344399f” img_width=”486″ img_height=”270″ fold=”0″ onerror=”javascript:errorimg.call(this);” u003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cdivu003Eu003Cbru002Fu003Eu003Cpu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E从“白露”开始，睡前用热水泡脚，可暖身驱寒，有益健康。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E中医认为，足部与全身的脏腑经络，关系都很密切。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E自“白露”起，用热水泡脚，有调整脏腑功能、增强体质之效，也有助于睡眠。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E泡完脚后，将足心搓至发热，坚持下来，对保养肾气很有帮助。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cstrongu003E生姜水泡脚，可驱寒u003Cu002Fstrongu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cimg src=”https:u002Fu002Fp1.toutiaoimg.comu002Flargeu002F2b29b00011f635acf7dad” web_uri=”2b29b00011f635acf7dad” img_width=”351″ img_height=”273″ fold=”0″ onerror=”javascript:errorimg.call(this);” u003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E白露后，用生姜水泡脚，可驱寒。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E生姜，辛温，祛寒解表，怕冷、容易手脚冰凉的人，可以用生姜水泡脚。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E取15-30克生姜，将其拍扁，放入锅中加小半锅水，盖上锅盖用热水煮10分钟。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右，以不烫为宜。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E泡脚时，水要没过踩部，最好边泡边搓双脚。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cstrongu003E艾叶水泡脚，可祛湿u003Cu002Fstrongu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cimg src=”https:u002Fu002Fp1.toutiaoimg.comu002Flargeu002F174f50008a4879802841e” web_uri=”174f50008a4879802841e” img_width=”545″ img_height=”411″ fold=”0″ onerror=”javascript:errorimg.call(this);” u003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E进过了一个夏季，人体内多多少少都会堆积一些湿气，用艾叶水泡脚，有助于祛湿。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E艾叶，能祛虚火、寒火，促进血液循环，赶走体内湿寒。u003Cu002Fpu003Eu003Cu002Fdivu003E
