称心常识网网友提问：
孕妇吃什么比较好？
优质回答：
自从国家二胎政策放开后，感觉走到哪里都能目测到孕妇，小区遛弯、商城逛街甚至于公司园区内也能看能孕妇的身影，“一个太少，两个刚刚好”，这也是大多数父母选择二胎的直接原因，再给孩子留下物质财富的同时，没有比至亲手足来的更重要了。
但是怀孕也是一项巨大的工程，为了能生育一个健康聪明的宝宝各位宝妈宝爸也是煞费苦心，除了吃一些有需求的药物（吃叶酸防止胎儿畸形）以外孕妇的日常食补也很重要。
孕早期
怀孕早期（妊娠13周即3个月之前），胎儿各组织器官逐步形成，饮食摄入不必过多，但应均衡补充维生素、矿物质等营养物质。还可服用叶酸，或多吃菠菜等叶酸含量丰富的蔬菜，能防止胎儿畸形，此外，孕期甲减也很普遍，要定期做孕期甲状腺检查，多吃海带、带鱼等含碘量高的食物，避免发生甲减影响胎儿智商发育。
孕中期
孕中期(14—27周即7个月之前)，此时胎儿生长发育加快，孕妇对总热量的需求增加，应适量增加钙、磷、蛋白质以及氨基酸等物质的摄入量，以满足胎儿及母体营养储存的需要。比如，乳制品、豆类中就含有丰富的优质蛋白，钙存在于蛋黄、虾皮、动物骨骼及绿叶蔬菜中，而黄豆、鸡肉、羊肉中的磷含量比较丰富。
中晚期
在怀孕的中晚期(妊娠28周—40周)，应适当限制脂肪、甜食和水果的摄入，减少米、面等主食的量，以免营养过于丰富，使胎儿长得过大。如果临近分娩，孕妇出现下肢浮肿，还应减少盐的摄入。由于胎儿增大，压迫胃肠道，孕妇常会感到上腹部不适，可采取少量、多餐的方式，少吃精吃的饮食习惯。
“全营养食物” 藜麦—孕妇主食首选
藜麦（英文Quinoa）原产于南美洲安第斯山区，距今已有5000-7000多年历史，古印加人将其称为“粮食之母”。在2013年联合国粮农组织（FAO）更将其列为“全球十大健康营养食品”之一，称藜麦是唯一一种单体植物就能满足人体基本营养需求的食物，并正式推荐藜麦为适宜人类的“全营养食物”。
与其他常见谷物比，藜麦营养优势显著。以大米为例，藜麦的蛋白质、膳食纤维、维生素B1、锌含量是等量大米的2倍多，钙含量是等量大米的3倍多，铁含量是等量大米的4倍多，所以孕初期多食藜麦可有效补充宝宝对钙铁的需求；此外，藜麦蛋白属于完全蛋白，必需氨基酸种类齐全，满足孕中期对营养均衡的需求，且比例适当，易于消化吸收；更重要的一点是藜麦富含纤维素、低糖低热量的特征是晚期孕妈的首选食量，可以享受营养美味的同时不用担心摄入过多的糖分而导致孕晚期高血压、高血糖等综合病症。
所以我想说在整个备孕和怀孕期间坚持食用藜麦为主食再简单搭配每个阶段的特殊营养相信宝妈的整个孕程一定会享受健康的同时身材也不会严重走形。青海高原藜麦“昆仑雪藜”是您不错之选！
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其他网友观点
分娩时孕妈妈需要消耗极大的体力，据研究表明，孕妇正常产程总共约消耗2万5千千焦的热量，约等于跑一万米所需的能量。因此孕妈妈在临产前要多补充些热量。那么在身体不舒服和心情紧张不安的情况下什么才是理想的食物呢？那就是巧克力。
巧克力含有大量的碳水化合物，而且很容易短时间内被人体吸收利用产生大量的热量供人体消耗。因此，孕妈妈在分娩前适当的吃点巧克力，对于整个分娩过程来说是非常有益的。
其他网友观点
分娩时要吃富含蛋白质的食物，以补充产妇分娩时消耗的体力，以补充能量
其他网友观点
感谢邀答。
一、总的原则
多样化食物，营养均衡。
二、吃什么
孕期妇女膳食应在一般人群健康膳食的基础上，注意适量补充以下食物：
1、保证摄入足量富含碳水化合物的食物；
2、多摄入富含叶酸的食物或补充叶酸；
3、孕中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉等摄入；
4、适量食用碘盐，常吃含铁的食物，重视钙质补充。
三、怎么吃
1、膳食清淡、适口；
2、少食多餐；
3、适量身体活动，维持孕期适宜增重；
4、戒烟、戒酒；
5、调整心态，愉快孕育新生命，积极准备母乳喂养。
其他网友观点
建议在6个月前可以多吃一些含蛋白质多的食物！适当的补充DHA，孕妇钙片等等！
可是6个月以后不建议吃太多，因为会造成婴儿肥胖，不容易顺产！与此同时不要忘记用孕妇护肤品，因为怀孕的时候最容易变老，胶原蛋白流失会很严重！
其他网友观点
这个问题简单明了，又不是坐月子有禁忌。
生孩子都是感觉到肚子疼了，那时实质什么也吃不下，疼痛折腾的你坐立躺都不安，可生孩子又是体力活，你又不得不勉强吃饭了，那时你能吃啥就吃啥，只要生孩子有劲顺利就行。
以上内容就是小编分享的关于孕妇吃什么比较好？.jpg” />
