称心常识网网友提问：
早餐的重要意义是什么呢？
优质回答：
早餐是一天能量的补充和开始，用平静的心做简单的餐食，对于我自己也是情绪的舒缓！总是有感动，有乐趣，做早餐是能每天给自己一个大的动力，是爱的起点！分享几张自己做的！简餐
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吃早餐的重要性:
1、吃早餐能够确保正常的能量补给。
经过一晚上的睡眠，人的身体对血糖的要求，各方面都有需求的，早餐能够提供我们一天所需的热卡的4分之1。
2、吃早餐更容易减肥。
早上起床人体所要消耗碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，不吃早饭会消耗我们的脂肪，相反早饭不吃，午饭晚饭会吃的更多，反而更容易胖。
3、吃早餐有助于长寿。
每天早上吃早餐能够达到心情愉悦，身心健康，据研究表明百岁老人都有吃早餐的习惯。
4、早餐要科学早食。
三餐中，早餐最不容易增胖。多吃五谷杂粮高纤维食物，高纤维食物热量不高消化慢。
最后推荐几种早餐:豆浆、牛奶、鸡蛋、全麦面包、这些都是比较健康的，能够有效的增加我们每天早上所需的热量。
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感谢提问
早餐，过去叫早饭。
记得小时候，还没有人外出打工，都是在家务农。赶到农忙时，天麻麻亮的时候大人们就下地干活了！最少也是8点多才回来吃早饭！那时人们都很健康！也没有什么专家！虽然吃的不好，可都是精神抖擞！
随着经济好转，城市化脚步加快！越来越多人进城工作、学习！见识多了，眼界开阔了，思想也进步了！生活也越来越好了！更加注重健康、营养！早餐也是丰富多样！
可能是工作忙时间紧，很多人都选择在外随便买点，边走边吃！专家说，早餐很重要！决定着一天的精神气！不吃早餐会引起很多不适，可能还会得肠炎，结石！可现实是很多人保持一日三餐同样也是有很多疾病！我觉得，还是有个好习惯是最好！身体已经习惯了你的平时的习惯，有规律！
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回答。
早餐是一天当中的重要一餐，俗话说早餐要吃好，午餐要吃饱。 晚餐要吃少。
为什么要这么安排呢？每当我们吃过饭后，大约经过四个小时会。食物通过体内的消化吸收将全部排空，因此为了不给不断给人体补充能量必须4_6个小时，安排一次用餐，不吃早餐对人体不利，很多青年经常。不吃早餐。但很多上班族因时间太紧随意吃一口就行了。上班了造成了营养不均，如果能在早餐中经常吃一些营养粥，对一天的营养均衡能起很好的帮助。
比如。
苦瓜皮蛋粥，小米红枣粥。大枣山药粥，山楂黑豆粥，核桃木耳粥，豆芽肉末粥，蘑菇肉末粥。莲子木瓜粥，百合萝卜粥等等。对每天的营养供给是非常。好的选择。
列如苦瓜皮蛋粥的做法。
苦瓜皮蛋粥
原 料 大米150克，苦瓜50克，松花蛋1个。
调 料 大葱、姜块各15克，精盐、冰糖、香油各适量。
1 将大米淘洗干净，放入清水盆中浸泡约2小时，捞出沥干。
2 松花蛋去除外壳腌料，洗净，上屉用旺火蒸10分钟，取出稍晾片刻。
3 剥去松花蛋外壳，切成小丁；大葱、姜块分别洗净，切成细末。
4 苦瓜洗净，沥去水分，去瓜瓤及籽，放在案板上，切成片，放入沸水锅中焯烫一下，捞出沥净水分，切成细粒。
5 锅中加入适量清水烧沸，先下入大米用小火煮至粥将熟。
6 再放入苦瓜粒、松花蛋丁、冰糖、精盐继续煮约5分钟。
7 撒入葱花、姜末搅拌均匀，淋入香油，出锅盛入碗中即可食用。
老少皆宜。 营养均衡。 回答完毕。
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一天三餐当中，早餐是最为重要的，早餐摄入的能量，一般是每一天所需能量的35％，每天的营养早餐是每个人每天的必修课，一顿营养早餐能给我们整天的工作和学习带来精力与活力。
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从古至今人们就养成了一日三餐的饮食习惯，早中晚三餐的及时是保证人体生命活动所需能量的根本保证。一天中三餐之间的时间间隔都在身体能量消耗的范围内及时能够得到补充的范围内。但是前一天的晚餐距离次日的早餐已经超过12个小时，在这期间身体的生命活动仍在继续，能量仍在消耗。所以每天的早餐都是至关重要的。
人全天营养的50%-70%都是从早餐获得的，经过一晚上体内储存的糖原已经消耗殆尽，及时的补充能够避免血糖浓度过低导致产生饥饿感从而影响一上午的工作学习效率。
以上内容就是小编分享的关于早餐的重要意义是什么呢？.jpg”/>
