称心常识网网友提问：
经常吃全麦面包真的可以减肥吗？
优质回答：
我的经验是不靠谱！
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从理论上来说，全麦面包富含膳食纤维，可以增加饱腹感，同时身体指数又很低，感觉是非常好的减肥食物。
但它毕竟还是主食还是碳水化物，我们吃的时候也一定要注意量的问题，如果吃过了不但起不到减肥的效果，而且还会长肉。
毕竟全面买包并不是真正的全麦，全麦面包是用80%的面粉+20的全麦粉制成的全麦面包，看到这里你就懂了吧。
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感谢邀请，已减50斤的我来说说我的亲身经历。控制住量，吃什么都会减肥的，就算是吃全麦面包，你一顿吃二三斤，不光不减肥，还会增肥……控制住量，就算你吃肥肉，吃火锅……无论吃啥都不会胖！我常年在工地，吃食堂，食堂做啥，我吃啥，就是控制摄入量，从146斤减到了现在96斤。用了620天的时间。从2018年8月27日开始减的，而且在减肥过程中，养成了良好的饮食习惯，现在又开始了一轮新的减肥，目标88斤。我从来不吃任何减肥产品，只是靠自己的自律，意力！加油！
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你好，我是陆教，很高兴为你解答这个问题！
首先要告诉你，在减肥餐里用全麦面包来代替碳水化合物是可以减肥的，因为全麦面包是属于粗粮，可以有效帮助的，我们去减脂。
但是如果经常吃全麦面包，但就不一定能减肥，如果吃全麦面包过量，就意味着你每天的碳水化合物摄入量超标，它不仅不能起到减肥的作用，而且还能增肥，所以量要把控好，不是说经常吃就能减肥，正常情况下，早餐可以吃1到2片，这是总碳水的量，中午2到3片，晚上两片，这种情况下还不能吃其它任何含淀粉类的食物，这样才能帮助你减肥！
希望这个回答能帮助到你！
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经常吃全麦面包能减肥，不一定全对。粗粮面包，粗纤维多，能够促进肠胃蠕动，能起到通便的作用。我就经常吃全麦面包，通便效果挺好的。
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全麦面包的特点在于是用全部的小麦做的，而不是普通面粉。比普通面包多了小麦麸皮，小麦麸皮的大部分成分是纤维素，并且含有部分矿物质和维生素，尤其是B族维生素。 从减肥的角度讲，吃全麦面包要比普通面包好，因为重量相同的全麦面包与普通面包相比，含有更多的纤维素，而纤维人体不仅不吸收，还可以增加饱腹感，有利于减肥。
但是，如果想减肥，就不要吃太多面包，因为面包制作时一般会添加一些黄油、植物油、肉松、人造奶油、起酥油等，这些东西吃多了大多对减肥没有什么好处。
以上内容就是小编分享的关于经常吃全麦面包真的可以减肥吗？.jpg”/>
