称心常识网网友提问：
元宵节吃汤圆，现在汤圆的热量太高，该怎么办？
优质回答：
首先，元宵是节令小吃，也就是说，并不是日常高频食品，一年中能够吃的次数非常有限，不用过分担心热量的问题。
确实，元宵节吃的元宵是由糯米制作，属于粘性谷物，因为口感好，顺滑，所以饱腹感延迟，很容易吃多，并且元宵馅几乎都有很多糖的添加，糖+精致淀粉的组合，首先担心的、倒不是热量的问题，而是过量的糖对血糖的影响、以及对整体内分泌的伤害。其次，对于本身高血糖糖尿病患者，不建议吃元宵，健康人群，吃元宵给出几个建议：第一因为元宵是主食，所以不能吃了元宵再吃其它主食，或者是吃过了米饭面条后再来一碗元宵，第二糯米放凉以后不容易消化，建议元宵趁热吃（但不能感觉烫、食物过烫会伤害食道），第三吃元宵算不上营养的原因在于，没有其它食物的共同组合搭配，如果能够增加蔬菜、以及蛋白质类食物一起摄入、而把元宵作为主食最后吃，这样一来营养会相对更加全面，同时有了之前蛋白质摄入，淀粉类（元宵）就不容易摄入过量。
整体来看，元宵的营养缺陷在于营养的单一以及糖和淀粉的过量，可以通过其它食物的共同组合、去规避和弥补缺陷。无论如何、适量吃，就没有什么问题。
其他网友回答
少吃点，吃多了会腻，很难受，
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