称心常识网网友提问：
整夜失眠，白天睡不了觉，应该怎么办？
优质回答：
睡前一定要全身放松，心无杂念，可以吃些安眠的中成药，药店就有卖的。
其他网友回答
1.晚上睡不着一定不要胡思乱想，睡不着时放点舒缓的轻音乐，放空自己。
2.晚上睡前喝点热牛奶，泡泡脚
3.给自己营造一个黑暗的环境，外界有灯光极难入睡，当然你怕黑的话可以买了小夜灯陪你
4.自己调整不行时，请尽快就医，失眠问题是个难题，每个人成因不同，有的是身体上的问题，有的人可能是心理上的原因。
5.最后一点，不要给自己太大压力。
其他网友回答
心里毛病。
也许虚荣心。～那就改成平常心。
也许生活艰难。～那就学会承受，迅速改变现状。
也许太安逸，玩的太无聊，无所事事～找点喜欢的事做做。不求赚钱，求个舒心。
心病，只有自我调理，药物只能起到辅助作用。
其他网友回答
这样下去很严重，赶快去看看医生，看看是什么原因，在对症下药治疗。
其他网友回答
最有效的解决失眠的办法就是，耗尽自己所有的精力，比如你可以去疯狂的看百科类的书籍，去了解所有你不知道的知识，让大脑处于严重负荷的状态，切记白天不管怎么困都不让自己睡觉，然后当晚上你不想睡也会睡着
当然这种方法制标不治本，但是如果你确实受长期失眠困扰的时候，这确实是行之有效最快的见效方法
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