皮肤暗黄怎么调理 脸色暗黄,该怎样调理呢?

网友提问:

脸色暗黄,该怎样调理呢?

优质回答:

一、脸面非常重要,上写着健康、亚健康、疾病特征,以及五脏六腑的各种变化状况。

二、具体到脸部发黄发暗的人,除去重大疾病导致的外,其余的主要是脾胃不健、消化不良、便秘或便溏所引起的、面部气血不足和气血不纯净;所以会导致发黄发暗。

三、脾胃不健,从实践中验证总结出,是堵塞不通引起的;所以当下需要的是疏通而不是滋补。

四、脾胃的疏通方法(饭后不宜):(一)脾胃拍打法,双手空心掌或空心拳,对准脾胃部位拍打,时间二十至三十分钟,一日一次;(二)推拿按摩法,双手重叠自上腹揉至下腹十分钟;双拇指或肘按拨腹部组织十五分钟;双手重叠自上腹推至下腹五分钟;(三)腹部通畅仪(顽固型的手法解决不好的),采用按、拨、刮之法,疏通腹部及胃肠组织。

五、面部疏通法,(一)双手自下而上揉搓;(二)大拇指在面部按压、按揉。

六、效果验证,照上法操作月余面部发黄发暗的现象就会有所改变,坚持下去会收获“面如桃花相映红”之效果。

七、实例,杨女士、三十多岁,脾胃不好,面色发黄、无光泽,采用腹部通畅仪按、拨、刮一个月,面部色泽明显由黄变红润、光亮,坚持三个月后,腹部和腰围都瘦了下来;现在是精气神充盈、体态端正、功能正常。

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1、羊肉

羊肉性温,味甘,能够温补气血,是补气补血的最佳选择,其对面黄肌瘦、气血亏虚等症状有一定的治疗和补益效果,最适宜在冬季食用。

2、红枣

红枣是补血佳品,其富含铁、磷、钙、维生素C等营养物质,如果能将大枣与人参一起服用,效果会更好。人体是血肉之躯,只有人体的血液足,皮肤才能红润有光泽。

3、牛奶

牛奶是最滋补皮肤的食品,它能有效改善皮肤细胞活跃度,还有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除皱纹等功效。

4、大豆

皮肤暗黄在一定程度上说明了黄色素堆积在皮肤中,而大豆中含的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤衰老,还能防止色素沉积在皮肤中。

要改善皮肤暗黄状态,就要从内到外,从根本出发。

在日常生活中,要保持足够的睡眠和适量的运动量,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质。同时,适当地补充复合维生素有助于改善皮肤暗黄状态。

其他网友观点

找你妈要你5岁前的照片,看一看是否还算白净?

我看了,发现现在的脸黄如蜡、色斑盖脸,都能救!

我就直接说方法了!

(没有什么……美白针、美白丸…之类对身体不好的,都是比较易懂易操作的亲身实践过的)

我承认我化妆咯~但是不可否认我现在和暗沉不沾边,别看现在白白嫩嫩的,以前可是油腻暗淡的……

让你们瞅瞅,这可真是从“土坯房”变“精装修”~

不可否认的是:脸色暗沉是内因外因夹击后的结果,需要内养外用结合改善。

(本文所阐述的所有使用效果因人而异,仅供参考!!)

怎么来改善?!当然是拿钱堆了!!!

(咳……别吓到,我在这方面的弯路都给你们走过一遍了,绝对不让你们画冤枉钱,我可是在省钱方面拿捏的死死滴)

不过,这是建立在你“狠”了解自己的基础上!!!

想要解决脸色暗沉,需要看看你是什么原因促使的咯~

1、血虚

气血不足,长期的劳累、压力过大、营养不足造成的血虚脸色暗淡,无神无力,精神差。

2、黑色素过度生成

防晒功夫做太少,紫外线的照射刺激黑色素过度生成,肌肤角质层受伤、排列参差紊乱导致皮肤表面触感粗糙,脸色看起来自然显得暗沉。

3、老废角质堆积

皮肤的老废角质没有正常新陈代谢就会堆积在表面,老废角质的堆积会造成肌肤触感粗糙,也会让黑色素难以代谢。这类型的肌肤暗沉可能会伴随有毛孔粗大、油脂分泌频繁的困扰。

4、角质层氧化

日常中导致角质层氧化的因素包括电磁波、长期面对电脑、抽烟、空气污染的环境、睡眠不足,都会让产生自由基,角质层氧化使肤色看起来没有光泽感。

不拐弯抹角,直接上方法!

先说好,不是正儿八经的专家,纯个人经验!

气血不足——内调改善肤色

气血不足的话一定要注意饮食方面。

像橙子,南瓜,感觉,胡萝卜,红薯都要少吃,里面含有丰富的胡萝卜素,还有芹菜,香菜也要少吃,都是能引起皮肤暗沉的!

1、脾虚必备汤水

脾虚是暴食、节食引起的,脾虚会让脸色暗淡无光,气血不足,浑身无力。

材料:淮山药、、莲子、芡实、茯苓,我是在某宝买的成包的。

这4种食材煮水喝,用锅或者养生壶都可以,倒入1500毫升左右的水,煮40分钟就可以,还可以放入排骨,很滋养,可以重复利用。

(放排骨了就记得撇油,可以买那种吸油纸,吸个四五张纸就没啥油了,不然就只能靠妈妈用勺子撇了,反正我不会,用我撇估计汤都舀见底)

懒人神器了吧,吸1遍就油花就少了。

2、熬夜必备汤水

熬夜最伤肝和元气,熬夜之后最明显的就是脸色暗沉,因为熬夜会影响肝脏,肝脏循环不好就容易往脸上积压。

材料:桑葚、玉竹各10克,枸杞(有一种保温杯里泡枸杞的赶脚,哈哈~)、花旗参各五克,红枣3—4颗

把材料放在养生壶或者保温杯里面闷泡20分钟,熬夜之后第二天可以来上一杯,经常熬夜的,可以一周3次喝着调理一下睡眠,特别是25岁以后,新陈代谢越来越慢,熬夜对身体影响越来越明显,一定要及时内调哦~

3、泡脚大法

最直观的感受,睡眠质量蹭蹭的上升,泡完脚床上躺一会就能睡着,可比之前连羊都数了好多只……都睡不着强多了,还有脚丫也没那么凉,好像大多数女生冬天都会手脚冰凉,值得一试。

现在很多明星都靠泡脚养生,像吴昕、范冰冰、林允等等,最厉害的就是孙俪娘娘每个节气都会发泡脚心得和建议,感兴趣的也可以去学一学哦~

泡脚小贴士:

温水泡脚,45度最好了经期不要泡脚,咳……容易“血流成河”泡20分钟就可以了

“对症泡脚”才管用哦~

光老化——防晒

防晒是对抗皮肤暗沉的基础,出于保护功能,黑素细胞分泌合成更多的黑素颗粒阻挡紫外线损伤,因此日晒越多皮肤越黑。防晒可以隔绝紫外线,从而减少后续合成黑色素步骤的发生。

不晒>物理防晒>防晒霜

最最直接的防晒。。。那就是不出门,一直待在家里,但是好像不太现实……

出门必须做好物理防晒,最好包裹到亲妈都认不出来的程度,而且中午大家最好不要出来了,否则热死和晒死你只能选一样。

看看我这教科书级别的防晒,丑不丑无所谓,只要不晒黑,啥都不是问题。

防晒伞可以选择天堂伞,伞面很大,便宜,咳……毕竟对于我这种丢三落四的,丢了不心疼。下雨天还可以当雨伞,一伞两用,真是棒棒哒~

防晒衣我比较喜欢长款的,遮的严实,我首选是蕉下的,比较清凉,略贵一点。Bodachel、Ohsunny也还可以,略微便宜一点,这三个都还可以,直接在某宝旗舰店买就可以,无广哦,直接搜…官方旗舰店就可以↓例图

墨镜、口罩这些就是某宝买的,没什么牌子,有需要的可以私我,发你~

做了硬防晒还用涂防晒霜么?!

①脸上痘痘严重,有炎症可以暂时不涂②出门五分钟就回来的可以不涂③不出门的可以不涂

其实硬防晒不是全能的,不可能360度无死角的抵挡紫外线,尤其长时间在户外活动的,防晒霜还是要涂的。

我常用的就是物化结合的防晒霜,一是物理防晒质地厚重,容易搓泥;二是化学防晒刺激性略大。物化防晒霜就像它两的结合体,优化之后的结果。

防晒霜我常用的就是安耐晒和tinanik防晒,安耐晒略贵一点,但是防晒黑效果好,长时间在户外的时候我用的就是它,tinanik防晒霜上脸肤感好,便宜,日常通勤就用的它,不会心疼。

脸色暗沉——外养

1、老废旧角质层堆积

皮肤的老废角质没有正常新陈代谢就会堆积在表面,也会让黑色素难以代谢,不及时处理会让皮肤暗沉发黄,严重会有油腻腻的感觉,还会毛孔变得粗大。

皮肤容易过敏、泛红、出现红血丝,用护肤品的时候有刺痛感……这个时候就是角质层很薄的状态,就不要去角质了。

经常长闭口、粉刺、肤色暗沉……护肤品用了感觉和没用没什么区别,这个时候你就需要去角质了。

我对付角质一般就是不跟风、不作,像网上的刷酸了那种,很容易把自己好好的皮肤搞成敏感肌,甚至烂脸。

去角质没必要用那种角质膏……什么的,毕竟脸部t区、脸部、下巴等等,每个区域的都是不一样的情况的,我一般都是rew0.5%水杨酸棉片就可以解决,只擦拭需要擦拭的地方,一周擦拭一次,用有纹理的一面轻轻擦拭,不要超过5分钟,就可以轻松解决废旧的老角质层,也不会出现刺激皮肤和过度清洁的问题。

去完角质之后,脸会变得嫩嫩的,很光滑,但一定要适度。也不要不去角质,不然会角质层老化的,影响皮肤的代谢,让脸色变得暗沉、油腻腻。

2、早上抗氧化

很多人听到“抗氧化”都一个脑袋两个大。

搞不懂什么是自由基,什么是电子……等等,其实这些都不用管。

通俗点说氧化就是,苹果被切开之后慢慢变黄变坏的过程,这个过程和我们脸上皮肤呈现的状态是差不多的。

这个时候我们就需要抗氧化那,不抗氧化我们的脸不仅会暗沉,还会慢慢的皱了吧唧。

这里我要说一下

①抗氧化的精华只针对皮肤表面,哪些稀里哗啦、乱七八糟的化学反应跟它没关系。②抗氧化精华只针对脸色暗沉,至于其它的效果,都是附带的。

抗氧化精华我用的是比较便宜的,有时候也会加在身体乳里涂全身,毕竟全身多个色彩的尴尬还是不要经常感受了。

这个tlab玻色因二裂酵母抗衰精华才几十块钱。认准滴管设计,不为了美观为了卫生!!

除了抗氧化,还可以抗初老,女生20岁一定要抗初老,要赢就赢在起跑线,到了30岁你会发现区别所在。

3、晚上脸部美白

一般的美白产品在白天用了,会加重脸部发黄的。

水乳……这种用不用美白区别不大,它没办法直达皮肤底层,就算用美白的效果也不会太好,还不如补水呢,多说一句,选的时候选无酒精的就可以,这是我护肤多年来坚持的习惯。

在用美白精华的同时可以结合张予曦脸部按摩

在按摩之前涂上一层美白精华,不容易起纹纹!也可以涂油,为了改善脸色暗沉,我用的aleble377精华,一次一袋,可以抗氧和提亮肤色,让皮肤更好的吸收消化。

按摩时间久了不仅可以改善暗沉,还可以让大饼脸变成小精致脸。

Ps:中性皮肤的按摩时间为10分钟左右。干性皮肤的按摩时间一般为10–15分钟。油性皮肤的按摩时间应控制在10分钟之内。

偷偷告诉你们按摩完喝一杯温开水会有意想不到的效果,这是我自己实验出来的~

其实方法就很简单,说来说去都是两个字儿:坚持!

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脸上肤色不好,发黄发暗的话,

最重要的原因是你身体的一个毒素排泄出现了问题。中医说有诸内形于诸外。我们的肝脏是人体最大的解毒和排毒器官,如果说肝脏功能不好的话,反应到脸上就会有暗淡无光的这种情况。除了肝脏以外,我们的气血是否顺畅,如果说气血不顺畅,微循环阻塞的话,也会有这种颜色发暗的这种情况。

所以重点调理肝脏,肾脏和微循环。

其他网友观点

身体健康的人,脸色应该是红润而有光泽。脸色暗黄不光是脸部皮肤的事,多数是体内脏腑、气血、阴阳失调所至。中医认为五色配五脏。青主肝病,赤主心病,黄主脾病,白主肺病,黑主肾病。其中黄色内应于脾,主脾虚、湿证。或由脾失健运,气血不充;或由脾虚运化失司,水湿停滞;或由水湿蕴结脾胃,熏蒸肝胆;或由胆汁瘀积肝胆;或感受疫毒等所致。其中面黄鲜明如橘皮色者,属阳黄,乃肝胆湿热熏蒸所致;面黄晦暗者,属阴黄,阴黄为湿从寒化,寒湿内停,困遏脾阳或瘀阻日久而成。

若出现脸色暗黄要先查个肝功能以排除肝脏疾病。若伴有贫还要查血常规。有时血液循环不良也会引起皮肤发黄 , 如肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通,影响面部的血液循环,皮肤自然暗淡无光。 再就是皮脂油腻引起的 皮肤发黄 ,色素积聚引起的 皮肤发黄,食物不当引起的 皮肤发黄 ,如胡萝卜、甘蓝菜等蔬菜瓜果因富含胡萝卜素,过多地摄入引起胡萝卜素血症,导致皮肤变黄,以手掌、足底最为明显。还有带有黄色素的药物引起的 皮肤发黄 ,如阿的平、呋喃类等也可使皮肤变黄。

正常情况下,人体新陈代谢过程中所吃的食物经过食道、胃、十二指肠、小肠、大肠,最后从肛门排出体外,整个过程一般可在12-24小时内完成,这样就可确保废物不在肠中过久停留。因为接触肠壁时间太久,废物就难免会被人体再次吸收,从而导致体内中毒。尽管人体有这样的防毒功能,可疲劳、紧张或其他生理原因,都会导致人体出现代谢功能失调、内分泌紊乱,致使人体的废物长期停留在体内。这样残余的废物在肠内开始腐败,结肠中的菌群就会不断分解废物,产生毒素。这些毒素经过结肠再次吸收,不断渗出污染体内环境,后经血液循环进入人体的不同器官,从而进入体内引发各种疾病,出现记忆力衰退、疲劳、面色暗黄等。

脸色暗黄如何调理?

中医认为脸色暗黄为寒湿内阻者治于温中化湿,健脾利胆。方用茵陈术附汤加减。若属脾虚湿郁者治于健脾益气,祛湿利胆。方用六君子汤加茵陈、柴胡。若属脾虚血亏者治于补养气血,健脾退黄。方用小建中汤加减。

除了药物治疗以外,还要加强精神和饮食的调摄。应进食富于营养而易消化的饮食,禁食生冷、油腻、辛辣之物,不吃油炸、坚硬的食物,避免损伤血络。更忌暴饮暴食,以防重伤脾胃。

多吃含维C多的食物,维生素C的主要作用除提高免疫力外还可以使皮肤色素沉着减少,从而改善肤色。平时多加强运动,运动可增加血液循环,有助于新陈代谢。建议进行有氧运动,如步行、快走、慢跑、游泳、骑自行车、跳健身舞、跳绳等等。有氧运动强度低,但需要坚持。还要保持充足的睡眠。不充足睡眠会导致皮肤蜡黄,皮肤暗淡,还会带来黑眼圈,加速皮肤衰老。当没有获得充分的睡眠时,身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白,这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性,深度睡眠可修复皮肤组织。平时还可多喝温开水。这不仅增加血液循环。喝20~25℃的白开水,比较容易透过细胞膜,并可促进新陈代谢,增强人体的免疫功能。

其他网友观点

对于脸色暗黄这一个问题,许多爱美女性会选择用化妆技巧来修饰,但是我们要清楚,这种方法只能治标不治本。要从根本上调理好脸色暗黄,需要内调外养。

1、如果是病理因素引致的脸色暗黄,需要及时治疗,从治疗疾病来调整,问题会随着疾病的愈合而得到解决。

2、养成良好的生活习惯,如上文提及熬夜、暴晒、压力过大、清洁不到位等都会造成脸色暗黄,要缓解的话则需改掉这些习惯,做好皮肤保养工作。

3、食疗也是一个好方法,平时要多吃蔬果,多喝水,多是杂粮,建议可以尝试一下几道食物:百合粥、栗子炖白菜、红枣花生山药粥、姜枣红糖水等。

4、运动也可以帮助改善脸色暗黄,因为运动可以刺激人体的新陈代谢,使体内的毒素及时排出而不是积累沉淀。

综上所述,暴晒、压力、熬夜、抽烟、清洁不当等习惯与脾虚、肝功能失调等原因都会导致脸色暗黄,要调理好恢复好气色,可以从食物、运动、生活习惯、治愈疾病等方面下手。

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