称心常识网网友提问：
简单快速的营养早餐有哪些？
优质回答：u003Cpu003Eu003Ch1u003E早餐饼最简单又好吃的做法，3分钟就做好，太香了！nu003Cp class=’video-hide’u003E{!– PGC_VIDEO:{“thumb_fingerprint”: 4327000727586745301， “status”: 0， “thumb_height”: 360， “thumb_url”: “pgc-imageu002F1532512962289dc260638dd
推荐粥或者疙瘩汤，再画几分钟时间做点饼，很符合题主的简单快速，又营养哦
1.疙瘩汤+黄金馒头片
所需材料：一个西红柿，一个鸡蛋，小葱两根，姜两三片，面粉150克，时令蔬菜，盐，麻油，生抽
将面粉倒入碗中，用最小量的水滴，滴入面粉中，用筷子快速的搅拌面粉，搅拌成小棉絮状
将鸡蛋打散，西红柿切碎，葱切碎，姜切片，青菜洗干净撕成块备用
炒锅倒油，烧热后倒入葱姜炒出香味，再倒入西红柿炒出茄汁后倒入适量的水，
待水烧开下青菜，大火再次将水煮开后将面疙瘩一点点搅拌下锅，撒入盐和生抽，用汤勺舀锅底搅拌均匀，再将鸡蛋液均匀地淋入锅中，
大火烧开后关火
撒上葱花和麻油即可出锅，香喷喷的疙瘩汤就做好了
再来点黄金馒头片
所需材料：一个鸡蛋，两个馒头，黑芝麻
将鸡蛋打散，撒上盐和芝麻
将馒头切成片，再将馒头片放入搅拌好的鸡蛋液中，使馒头裹上鸡蛋液
平底锅倒油，油烧热后将裹着蛋液的馒头片放入平底锅煎
两面都煎黄既可出锅
疙瘩汤配着馒头片，营养美味的早点诞生了(～￣▽￣)～
2.小米南瓜粥+粗粮玉米饼
所需材料：南瓜，小米，水
先将小米滔洗一下
将南瓜皮削掉，切块
将小米和南瓜块一起放入电饭煲中，水一次加够，然后盖上盖子，电饭煲摁“粥/汤”键，预约到合适的时间，早上起床就可以喝到香浓的小米南瓜粥了
再做粗粮玉米饼
所需材料：面粉，玉米面，鸡蛋，盐，葱，油
葱洗干净切成葱花，面粉和玉米面放入碗中，面粉和玉米面的比例为2:1，加入鸡蛋兑水搅拌成面糊
再撒上葱花，盐，少许五香粉，麻油搅拌均匀
平底锅刷一层薄薄的油，舀一勺面糊倒入锅中摊薄一些
两面煎至金黄色即可出锅
其实用点心思，美味有营养的早餐还是可以快速做好的哦
其他网友回答
现在人们对早餐越来越重视，尤其是孩子的早餐更加重要。为孩子准备营养美味的早餐成为家长头疼的问题。
对于上班的朋友早餐也必不可少，早餐吃的舒服，工作才有精神。一般早餐就是包子、油条、煎饼等等，吃的多了也就乏味了。
其他网友回答
睡觉之前，常常会遇到一个问题，就是——明天早上吃什么做早餐？想必吧，这不仅是困扰小编的一个问题，也是困扰无数人的一个问题吧。
公交地铁党还好，毕竟上班路上总有小摊小贩卖早餐的。但是开车上班的人群，就没有“那么幸运了”，因为他们往往是从小区的地下车库到公司的地下车库，大多时候又有早高峰堵车的风险，除非坚持早起，否则早餐真真真是一件不好解决的事儿。那那那怎么办呢？总不能一天天空着肚子上班工作吧，不吃早餐可是等于慢性自sha哦。
关于快速又营养的早餐，没有一杯“小麦胚芽”解决不了的问题，不仅可以饱腹，关键还营养。
目前市面上有很多产品都是可以免煮，只要开会冲泡即可食用，但是既可以报复又有营养且健康的，目测只有小麦胚芽和燕麦片了。这两种都是属于高营养的天然谷物食材，对健康有着非常大的好处，2011年的研究结果显示，每天适当增加小麦胚芽、燕麦的摄入量可改善血脂异常。
那么什么是小麦胚芽呢？它又有什么营养价值呢？
小麦胚芽是从小麦中提取出来的，1000斤的小麦仅可提取1斤的小麦胚芽，约占整个麦粒的 2.5%，含丰富的维他命E、B1及蛋白质，蕴藏着50多种人体所需丰富营养，营养价值非常的高。
从营养学上看，小麦胚芽的营养成分在组成上是非常理想的。小麦胚芽含有丰富的膳食纤维和高蛋白质，食用之后可以给人很强的饱腹感。而且，含有丰富的维生素E以及人体所必须的矿物质，这些矿物元素对维持人体健康，特别是对促进生长发育有重要作用。
食用小麦胚芽也很方便，开水直接冲泡就可食用。不过一般建议用80℃左右的开水或者牛奶冲泡，这样才不会破坏小麦胚芽本身的营养素，同时，开水冲泡小麦胚芽的时候，还可以配上一些自己喜欢的坚果或水果一起食用，滋味更是一绝，营养美味还补充能量。
其他网友回答
看看二他爸的早餐快捷方便！浆子冲鸡蛋！加点儿盐！天津味道！
以上内容就是小编分享的关于简单快速的营养早餐有哪些？.jpg”/>
