称心常识网网友提问：
怎样缓解工作压力呢？
优质回答：
有三个方法跟大家分享一下。
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先要弄清职场压力的原因，然后才能对症治疗，无非两方面，
第一，个人因素。
一是能力不足，刚毕业或者刚到一家新公司，工作阅历浅，行业陌生。造成不能及时完成任务，业绩增长不明显。
二是心理承受力弱。面对错综复杂的社会环境，无法及时应对出现的困难和挫折。
三是没有明确的人生规划和事业发展规划，对当前从事的工作不感兴趣，但又不得不做。
四是内心需求不能满足。让自己觉得无聊。
第二，外在因素。
一是不被上司重视，或者感觉不到上司信任，疲于应付，患得患失。
二是市场竞争激烈，个人业绩不突出，却又无法改变现状。
针对这些因素，采取以下对策：
一，找自己熟悉的行业，如果已经入职，那首先要加强学习，让自己尽快具备基本的知识和能力。
二，每天给自己打打气。
三，多和上司沟通。有时上司的一句认可的话，会让自己不再感受到压力。
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对于身处职场当中的我们，压力可以说是和工作相伴相生的。有压力的时候一定是因为在工作，在工作的时候往往会伴随着压力。你想幻想一下你的诗和远方，不好意思活动的方案还在等着你去落实；你想拒绝眼前的苟且，可家庭的重担还是需要你去承担。
以上的这段文字，我相信说出了大多数人的心声。身在职场就必然会面临着压力，只要你需要工作，那么压力就不可能完全消失。所以与其说想要化解压力，不如说缓解压力让人感觉到更有希望一些。
关于如何缓解压力，著名心理学家罗伯尔说的一句话非常的形象：“压力就好像是一把刀，它既可以为我们所用，也可以轻易地将我们割伤。关键取决于你我拿着的是刀柄还是刀刃。”
那么如何才能够更好的握住“刀柄”呢？在此分享2点建议，帮你有效缓解压力。
1、减短工作时间，提高工作效率
不要以为只有加班加点才能够体现出自己的价值，也不要以为只有全力以赴自己才能够不可替代。放下这种偏执的想法，不是因为这样做不好，而是我们很多时候的努力都是没有意义的无用功。
比如：本来可以一小时可以完成的工作，你偏偏用了两小时。原因是在工作的过程当中想下一个工作的具体细节，以为自己是超前思考，实则是自己不够专注。
2、扩大自身格局，打破认知边界
“不畏浮云遮望眼，只缘身在此山中。”做事要有一个长远的眼光，有时候眼前的困难看似让你为难，可在未来的视角来看，则是磨砺你的机会。当你跳出当前的局面，用一种发展的角度来看待自己的时候，你会发现很多之前比较抗拒的问题，变得更加容易接受。
比如领导让你做一个目前看来并不属于你的工作，如果你只是认为这个是你在帮他分担工作，那么本身可以成为自己提高的台阶，则变成了你职场生涯的石头。就算你最后接受了这份工作，可心里却是一种排斥的心态，这也是很多职场人士压力的来源。
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1、专注在做的事，享受每件事的过程
不要去怀念过去，更不要去担心未来。
如果我们在洗碗，就要享受洗碗的过程，不要想着赶紧洗完，洗完后赶紧去看电视；
如果我们在吃苹果，就要享受吃苹果的过程，不要想着赶紧吃完，吃完后赶紧去吃橘子；
如果我们在开会，就要享受开会的过程，不要想着赶紧开完，开完会之后赶紧去吃饭。
2、有意识的休息放松
长期以来，我总是连续不断的工作，同时处理很多事情，中间从不休息停歇，弄得自己紧张兮兮、殚精竭虑，以为这样可以效率更高。 直到有一天看到这个科学理论：
当你从一项工作转移到另一项工作，中间不休息或比较急躁时，大脑会疲惫、会变迟钝，工作效率会大幅下降、工作更容易出错、更容易导致压力大、更容易产生焦虑。
所以，我们在工作一段时间之后，一定要休息一下，哪怕是几分钟效果也会很好，休息完之后再回来继续工作，这样的状态会更好，而且还有助于减缓压力和放松。
我是头条号原创作者【金旺大讲堂】，欢迎关注我，一起加速成为行业冠军。
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人之所以有压力，都是有所追求的，有想要的东西，
在适当的时候要放下一些东西，调整好自己的心态，让自己心情愉快，多给自己一些鼓励，压力自然就小了。
心情不好在于有过多的执着，把很多东西看得很重。
要学会放下，那你的心情就会很自然、平和、开心、放松。不要执着于结果，用心体验过程，从中获得享受与感悟。
另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验，无论好也好，坏也好，试想烦恼何尝不是人生一种很好的体验，人生正因有酸甜苦辣等才会多姿多彩。
以上内容就是小编分享的关于怎样缓解工作压力呢？.jpg”/>
