称心常识网网友提问：
怎么看出自己是不是气血不足呢？
优质回答：
气血不足是现代女性的通病，可以夸张的说10个有9个是有气血不足的现象。大部分女性由于长期疏忽气血不足，不去调理而造成贫血，皮肤暗黄、浑身乏力、手脚冰凉，这些都是气血不足引起的。气血不足会让女性浑身乏力，什么事情都不愿意去做，时间长了还容易引起一些其他的病症，那么女性如何判断自己气血不足呢？对此病要早了解早预防，下面我们一起了解一些气血不足的症状。
女性如何看出自己气血不足
1、气血不足的一个最明显的表现就是手脚一年四季冰凉，皮肤暗黄，浑身乏力，有的还会眼圈发黑，满脸痘痘。并且气血不足的人运动后还会出现胸闷气短甚至心慌的情况，在平时也会觉得没有食欲，甚至感觉到恶心等。
2、要看气血不足还要看皮肤情况，如果皮肤看起来很黄，而且没有光泽，或者是苍白，还有就是脸上长斑比较严重，这都是我们女性气血不足的明显症状，一旦出现了这些症状，就要及时的调理一下了。
3、再就是可以通过观察女性的头发来判断是否气血不足，气血不足的女性一般头发比较干枯，并且很容易分叉，掉发，没有光泽，有的还会早早的长出白发，这些都是女性气血不足的表现，所以不可忽视。
注意事项：
气血不足还有很多的症状，还会出现头晕目眩、头痛和耳鸣的情况，注意力无法集中，失眠等情况，来月经的时候也会多少不定，甚至会有闭经的情况出现。
那么女性气血不足怎么调理呢？下面说说个人觉得比较管用的方法吧。
1、阿胶玫瑰酵液。
是最近比较深受女性喜爱的一款具有补血功效的滋补品，这是一款由阿胶、玫瑰、茯苓、桑葚、枸杞等具有滋补气血功效的药食，经过益生菌发酵提取酵液中的纯活化药效成分而成。经过发酵的食物有很强的滋补气血功效，大家也可以上某宝购物平台自己咨询了解。
2、阿胶玫瑰糕
相信很多人女性都知道这个食品。通过阿胶、玫瑰、桂圆等熬制而成的，也是一款补血产品。网上很多各种品牌的阿胶玫瑰糕，买的时候注意一下正品，毕竟做火的东西模仿的人也会特别多。
当阿胶遇上玫瑰是女性最好的滋补品。个人觉得发酵之后的阿胶玫瑰，滋补功效更强。就像葡萄干跟葡萄酒都具有美容功效，但是发酵而成的葡萄酒美容功效就比葡萄干强。不知道大家是什么样的看法。也可上某宝购物平台对比看看。
另外，推荐一款不错的食疗，也是可以滋补气血的，不嫌麻烦的的女性可以尝试尝试。
茯苓红枣阿胶粥
材料：茯苓30g 红枣30g 阿胶10g 红豆30g 冰糖10g(根据情况加减）
做法：
1、将红豆，红枣和茯苓淘洗干净，红米和红豆用水浸泡发涨，沥干水分；
2、将红豆、茯苓、红枣洗净，盛入炖盅，放入800ml水，文火炖一小时后，放入阿胶，冰糖，融化后搅拌均匀即可。
以上这些如果能每天坚持吃，不仅能滋补气血，改善手脚冰凉，改善睡眠质量，皮肤也会变的白皙和光滑。
以上内容就是小编分享的关于怎么看出自己是不是气血不足呢？.jpg” />
