称心常识网网友提问：
我想问问成功戒烟的人士，你们戒烟的过程很痛苦吗？
优质回答：
【终极戒烟的六重境界】
道，无处不在。
斗茶有茶道，插花有花道，品香有香道。
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同样地，戒烟也有道。戒烟的道，就是烟的本质，即攻心四句诀：
①吸烟不是一种习惯，而是一种特殊的毒瘾，本质上是心病。
②吸烟没有任何好处，所以无须眷恋。所谓的种种好处全都是假的，全都是烟民的错觉或自欺欺人的借口。
③戒烟没有任何坏处，所以无须恐惧。戒烟后，你并没有放弃或牺牲任何东西，因为吸烟没有任何好处。
④戒烟最大的好处，是可以让你重获自由。真正的自由，并非你想做什么就做什么，而是你想不做什么就可以不做什么！很多烟民会争辩说自己能做到想抽就抽、想不抽就不抽，那才是自由。很遗憾，这只是一种错觉！残酷的真相是，尼古丁毒瘾完全控制了你，当毒瘾发作时，你会感觉“你想抽烟”，当毒瘾缓解时，你会感觉“你不想抽烟”。仅此而已！
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子曰：“吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。”这便是圣人孔子认为的人生六重境界。同样地，在使用终极戒烟法戒烟的整个过程中，我认为一个烟民也会依次经历六重境界。
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第一重境界：闻道
当你读过了卡尔老先生的著作，或者当你听说了我或者终极戒烟法，或者当你恰好看到了这篇文章，又或者当你读过了我的第一篇文章《想戒烟？掌握终极戒烟法就够了！》，这都意味着你已经闻道。如果你的戒烟意愿不强烈，那你就可能只是当吹过一阵耳边风；如果你的戒烟意愿很强烈，你的内心一定会受到很大的触动，从而进入第二重境界。
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第二重境界：参道
攻心四句诀，看起来很简单，就是两百多个字。但是，看到了四句诀，并不意味着你已经完全理解并完全接受了它。这四句口诀，缺一不可，需要你自己去参悟，最终完全理解并完全接受。每个人的悟性高低不同，个别人可能读完一遍马上就能顿悟，有些人可能要思考几个小时后领悟，而更多人可能需要几天或更久才能领悟。这都不要紧，悟性高低不同只是意味着参悟花费的时间有别，但只要最终悟了，那相互之间就毫无差别。
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第三重境界：悟道
到了这里，你已经完全理解并完全接受了攻心四句诀，即你已经非常清楚吸烟没有任何好处，只有各种坏处，而戒烟没有任何坏处，只有各种好处。如果你读过我撰写的终极戒烟法，那你就应该知道，悟道日即戒烟日。这时候，你应该点燃最后一支烟，抽完这最后一支烟，然后掐灭这最后一支烟。之后，你就进入了第四重境界。
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第四重境界：行道
大道至简，知易行难；知行合一，得到功成。你已经勘破了烟的本质，并且你已经不需要吸烟了。但是，烟瘾毕竟是一种毒瘾，而不是一场感冒，它并不会马上从你的身体里消失。保持平常心，客观认识戒断期，客观认识戒断反应的频率和症状。只要心中装着攻心四句诀，并且保持信心和恒心，你就能抵挡尼古丁毒瘾对你的任何诱惑，从而稳步度过戒断期。
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第五重境界：得道
戒烟日后，通常在三周内的某一天，你会突然意识到自己彻底失去了吸烟的欲望。祝贺你！这就是你彻底戒烟成功的标志！你重获自由了！这一天，就是你的得道日。从此以后，你再也不会受到烟的诱惑，对烟草深恶痛绝，对烟民深表同情。
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第六重境界：传道
作为过来人，你曾经饱受烟草的毒害，通过终极戒烟法彻底戒烟后，终于得道，从此大彻大悟，功德圆满。因此，你对烟草的认识比从未吸烟的人更加深刻，你可以也应该再往前走一步：用大爱，去推动社会控烟，并帮助身边人戒烟，从而让这个世界变得更美好！
其他网友回答
戒烟过程有多痛苦，这事真是因人而异！
我身边有三天两头喊戒烟，但戒半天就抓心挠肺，魂不守舍的抗不住的……
还有说不抽了就把打火机、烟随手一扔，就立马戒了跟没事人似的……
也有前脚说戒烟，后脚浑身哪哪儿都不舒服，到医院然后专家建议让复吸的……
真是因人而异！
你提到的所谓痛苦，无非两个方面：心理和生理……
心理异常比较普遍，比如总感觉心里慌慌慌的少点啥、缺点啥……但这不叫痛苦，建议寻找替代品或找一个替代行为，慢慢也就过来了；而所谓生理层面的痛苦，比如这疼那痒、浑身起大包，失眠焦躁、甚至心肺功能紊乱等等问题，大多都是戒的太快导致的，这种情况是不少但也谈不上痛苦，出现了赶紧到医院内分泌科去找大夫，分分钟也就解决了！
本人比较认同一个老中医的说法：戒烟难受这事，全看个人身体状况和个人的耐受力。毕竟几十年养成的习惯，你明知道它是毛病，但你的身体已经接受了，你这说改说戒咋能不难受呢？！更别说想一朝断根，那不出问题就不正常了。所以戒烟这事，你要想不难受，就别着急，得慢慢来！
所以个人觉得：首先，不要放大戒烟时身体的表现症状，难受肯定是有，但痛苦还谈不上！其次，做好充分的准备（包括心理准备和替代品及替代行为的生理准备），循序渐进的慢慢戒，期间根据自己生理和心理的表现情况，再决定自己采取快戒还是慢戒，来完成戒烟任务。最后说句不中听的话：有能耐抽了几十年烟，死活都不顾了还谈啥痛苦不痛苦的，真想戒也没必要那么矫情，呵呵呵……
其他网友回答
答：我虽然才20多岁，却有着30多年的烟龄。从去年元旦开始戒烟到现在已经一年多了。戒的很果断，戒烟期间一只烟也没抽。因此，我想把戒烟时的痛苦和感想分享给正准备戒烟的烟友们。
其实，学会了吸烟，就不会忘掉了，因此，烟是“戒”不掉的。就好比你学会了骑自行车后，有一天，你要“戒自行车”，N年后，你果真再没骑过一次自行车，好似“戒自行车”成功了，其实，哪天你步行累了，身边正好有一辆自行车，你劈腿上去就把自行车骑走了，所以，虽然你戒了自行车，却仍然会骑。吸烟也是这样，一旦学会了吸烟，就不可能再回到不会吸烟时的状态。
上面举例说事的目的，是想告诉大家：戒烟凭的就是“意志力”！再没有别的。因此，戒烟非常痛苦，戒烟时心里“没着没落”的，双手不自觉的去衣兜里掏，9个月内，我掏烂了10多件衣服的衣兜。 因此，最好别学吸烟，学会了就学会了，不会通过“戒烟”再忘了吸烟的。
吸烟的烟友们其实没必要戒烟，控制自己平常少吸几只就行了。因而戒烟要靠你毕生的意志。早知道我就不戒了，少抽就成。戒烟太难受了，除了心烦意乱、头晕、失眠外，我体重还增加了10斤。但一想到我都坚持这么长时间了，如果复吸就对不起以前的努力了。 当然，能完全戒烟最好，但戒烟的得失谁又能说的明白？
其他网友回答
第一要有十足的决心，第二还是要有十足的决心，第三必须有十足的决心，戒掉就坚决一口不能抽，不能以只抽一口来为自己找借口，什么逐渐减量法、电子烟辅助戒烟都是骗人的。从下定决心开始就一口不能抽，烟瘾来了就大口喝水，大杯喝水加忍耐，或找事情做分散注意力，烟瘾一会儿就过了，如果烟瘾来了又重复以上动作。大概从第十五天开始，烟瘾来的间隔时间就越来越长，但是大脑要完全脱离对尼古丁的需求是一段很漫长的时间，尤其是看见别人抽烟，或别人劝你又抽烟时，你的大脑会提示你特别需要尼古丁，但一定要克制，坚决一口不能抽，这样过两三年后，慢慢就会减轻对尼古丁的需求。但是千万不能掉以轻心，大脑一辈子都忘不了尼古丁的味道，哪怕戒烟四五年了，一时兴起就会前功尽弃。
其他网友回答
成功地戒掉烟的人不会感到痛苦，只有戒不掉烟的人才会感到痛苦。饭后抽一支烟胜似神仙，工作中有压力抽一支烟可以缓解压力，一个人处于孤独寂寞时候，抽上一支烟可以得到精神上快感和安慰，生活上有烦恼时候，抽上一支烟可以暂时得到消除。总之抽烟的人，生活中离不开烟，不是口里含着烟，烟雾缭绕，就是手捏一缕，连绵不断，这是尼古丁依赖形成了吸烟者生活习惯的方式。吸烟己经是世界性问题，香烟的危害也是众所周知，它直接或间接导致哮喘，慢阻肺，肺癌，高血压，心脏病，脑卒中，糖尿病等疾病形成。为什么戒烟者不但戒不掉烟，反而会产生痛苦，原因在于一旦戒烟，就会出现不精打睬，烦躁，疲倦，失眠，甚至焦虑不安，见到别人抽烟，自己就流口水，难受和痛苦表情。自己误认戒烟后罹患疾病，从而影响戒烟。吸烟者如果选择”干戒”，也就是凭个人意志，不求助于医生或者药物，1年内成功率戒烟的比例只有3%一5%，绝大多数吸烟者都会复吸。因此地说，吸烟者不但戒不掉，反而产生了痛苦的原因所在。
以上内容就是小编分享的关于我想问问成功戒烟的人士，你们戒烟的过程很痛苦吗？.jpg” />
