称心常识网网友提问：
戒烟最有效方法有哪些，一个人戒烟后有哪些变化？
优质回答：
如果是烟龄比较低的，可以采取强制措施，让自己不再碰到烟。要想成功戒烟有一次几点:
1.从周围身边的人开始让自己认识到抽烟的坏处，强制控制自己少于爱抽烟的人来往，自己可以借鉴身边的成功人士。
2.因为烟含有尼古丁，所以要想一下子戒掉是不可能的 ，我们要控制自己的占有欲，不能让思想上控制肉体去碰烟。
3.尽量不要让自己闲下来，因为闲下来就想碰烟，要积极乐观看待每一天，只有心情好了才不想碰烟。
4.我们可以尝试让其他东西代替掉烟，比如棒棒糖，自己随身带几个糖，想碰烟时便吃糖。
5.开始戒烟时会出现烦躁，郁闷，不安等现象。因为身体的器官慢慢的在恢复，在抵制尼古丁适应自己的身体。戒烟后会发现自己更加的有精神了，感觉生活不是那么的悲观，总的睡，要想戒烟真的很困难，只有自己的毅力够抵制尼古丁霸占身体的时候才是开始戒烟的时候。
其他网友回答
网上有很多分析的头头是道，什么戒烟几小时供氧量什么的，今天我跟大家分享一下我的戒烟方法：
1.前一周，总觉得手头少点什么的时候，棒棒糖，占住你的味蕾，甜食还容易让人产生满足感；
2.第二周，个人经历饭量变大，有暴饮暴食的情况，所以需要开始锻炼身体，适量的运动稍微再加一点儿，有一些累的感觉，分散一些注意力；
3.后边两周，养成良好的习惯，特别想抽烟或者‘人民群众里边有坏人‘越知道你戒烟越在你身边吞云吐雾的时候，拿出棒棒糖犒劳一下自己；养成固定的锻炼时间，多喝水；
一个月下来就不会主动想起抽烟这个事儿了，大家一定要注意锻炼，因为我戒烟以后这一个月体重涨了将近二十斤，我本来就偏瘦加上锻炼，影响不大，希望我的经历对你有所帮助；
吸烟有害健康，祝你早日戒烟成功！
其他网友回答
我个人在这次疫情中成功把戒烟3个月了，主要是意志力的，想吃的时侯喝点茶水或是吃口香糖缓解，玩下手机，看下视频，不想这事很快就好了。戒烟后感觉咽喉没有以前的痰多了，也舒服多了，精神也好，吃东西也有胃口了。
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我已经回答过这个问题，就看你有没有心！
其他网友回答
可以用菲纳尔回享吸品辅助戒烟，这是一款小茴香戒烟产品，公司目前在内蒙古通辽、甘肃民勤拥有两个小茴香种植基地，种植总面积超过 500 亩。有专业的检测机构帮产品做检测，无论哪种检测结果都证明：产品完全不含有尼古丁。产品润顺口，香气浓郁，口感清淡柔和，口有回香。
以上内容就是小编分享的关于戒烟最有效方法有哪些，一个人戒烟后有哪些变化？.jpg” />
