称心常识网“阴虚火旺，可从5处看出，三个小妙招，助你调养身体，滋阴降火”
一、阴虚火旺的五个症状
01
心火
火可分实火和虚火，实火指阳热亢盛实热证。以肝胆、胃肠实火为多见。
虚火：为低热、盗汗、心烦、口干等。
实火：反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
02
肺火
主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。
03
胃火
分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
04
肝火
表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血。
05
肾火
主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。
二、为什么会阴虚火旺？
其实，所谓的阴虚，就是身体的“阴”这种元气被伤到了。在日常生活中会有很多伤阴的行为，比如经常饮食辛辣寒凉，但是真正最伤阴的还是精神的损耗，而这种损耗，主要体现在长期的生活压力和毫无节制的“熬夜”。
人卧则血归于肝，当我们躺在床上时，血液就会回到肝脏，到了晚上11点以后，身体开始净化血液，肝脏开始排毒，如果这个时候不睡觉，血就回不了肝脏，肝脏也无法得到很好的休整，毒素就会堆积，肝阴就会受损。
而肾为肝之母，当肝脏受到损伤，又无法及时滋补，身体就会调动肾精来补充，长期如此，肾虚的情况也就出现了。而肾主阴液，肾精一伤，身体阴虚就在所难免了。而肝为心之母，肝阴一旦受到损伤，濡养心脏的血就不够了，这个时候各种心血管疾病就会出现了，严重的还会引起心脏病和高血压。
三、阴虚火旺怎么调理
1、补充滋阴食物
少吃辛辣温热的食物，像银耳、山药、麦冬、雪梨等食物可以多补充一些。
2、食用甘寒水果
中医认为酸甘可以化阴，所以带酸味的水果如石榴，葡萄等水果可以养阴，而西瓜，丝瓜，苦瓜，黄瓜等都属于性寒的瓜果，也很适合阴虚火旺的人使用。
注意：这种寒性食物，不能吃得太多，否则就会损伤脾胃，得不偿失。
3、艾灸调养身体
平日里选择艾灸调理身体也不错，艾灸是可以双向调整的，阳虚的人艾灸可以补阳；而阴虚的人艾灸则可以补阴。不过阴虚之人刚开始艾灸的时候，可能会有上火的表现，但只要坚持，艾灸就会改善整体状况，使得阴阳平衡。
具体施灸时，可以针对性的选择滋阴的穴位，黄帝内经上这样记载：“三阴交、太溪补全身之元阴，水旺则锅不开，所以经云：壮水之主，以治阳光。”涌泉穴是肾经的起始穴位，我们可以通过艾灸，引肾经之水浇灭心火，达到引火归元的效果。而艾灸三阴交穴则可以健脾化湿、调经血，对于女性尤其管用。
补充：中医上说痛则不通，痛则不通，所以通经活络是重中之重，打通经络需要常常按摩疼痛，不通的地方，对于嘴巴干燥的人，如果经络不通，再怎么补，肾水上不来，也无法压制心火。
做一些中小强度的运动，可以选择太极拳、气功等传统运动，锻炼时候要控制汗量，及时补充水分。另外，饮食习惯和规律作息也很重要！
