称心常识网吴梦莹同学在当年研究生面试时给我留下了深刻印象，她是多年来众多考生中第一个完美地回答了我提问的心理统计学问题的考生。当时下意识地翻看了一下她的简历，发现是来自北京体育大学心理学院，这也让我对这所学校的教学和本科人才培养产生期待。她随后三年的学习依然延续了面试时的惊喜。
北京师范大学心理学部2015届硕士吴梦莹
吴梦莹，北京师范大学心理学院2015届学术型硕士研究生，现为网易游戏资深用户研究员。
今天收到了学校发的2015届毕业生离校安排的通知，毕业典礼、拍毕业照这些事情的前面都标上了具体的日期，而毕业这件事也从模糊的概念变成了具体的日程。回想在课题组的这几年，没有升学的压力，没有工作的烦扰，应该是我最好的时光。对研究生的生活，我有几点体悟想和大家分享。
化焦虑为动力
我是一个很容易焦虑的人，焦虑的感觉比其他人出现得更早也更强烈。通常大家会在某项任务的截止日期的前一天或前几天感到焦虑，但是我往往在任务下达的时候就开始焦虑了。在接到任务之后我会反复思量该如何完成这项工作，给自己制定大致的时间表，在我确定按照我的节奏任务可以在截止日期之前完成时，我的焦虑感会稍稍缓解。
记得有一次组会的时候周老师说过，人之所以感到焦虑是因为你还什么都没做。确实如此，一旦你开始着手做让你觉得焦虑的事情时，你可能就没时间焦虑了，当你感觉自己的进度和效率都不错时，你就更不可能焦虑了。回想起来，在我读研的这段时间，最无忧无虑最少焦虑的阶段就是做实验和写论文的时候。因为那时的自己在忙碌着，而且特别清楚地知道这样的忙碌会有成果。
所以我觉得焦虑并不是一种百害而无一利的情绪，与其选择沉浸在焦虑中渐渐地自我怀疑，不如化焦虑为动力，着手去做那些让你感到焦虑的事情，哪怕从很小的事情做起，你会发现焦虑也能伴随你进步。
比标准再好一点点
从小学到大学，我们面临各种各样的标准和规范，学校的标准，学院的要求，导师的期望。如果你并不十分清楚自己想要的是什么，那么就先跟着标准走吧，尽量做到比标准再好一点点，这样你就会发现自己有比别人更多的选择。
刚进组的时候，我对于做研究还没有什么概念，也不知道今后我该研究什么。周老师告诉我希望我以后可以做情绪调节方面的研究，后来我又在文娟姐的指引下进入了中医药的项目组，就这样定下了我三年的研究内容。学院要求三年发一篇中文核心论文，当时的我很担心自己三年都发不出一篇文章，所以刚入学的时候就把暑假收的数据写成了论文。没想到就是因为这篇论文的发表赶在大多数同学之前，我拿到了国奖。
在周老师的课题组，做到比学院的标准好一点，发论文比学院的deadline早一点是很容易的事，因为周老师的标准总是比学院要严格很多。所以放心地跟着周老师的标准走吧，你可以轻松地达到学院的要求，在其他人还焦虑能否毕业的时候你就有大把的时间规划自己的未来。
多做事，多收获
我是在课题组最忙碌的时候进的组，当时有体科所项目，北邮项目，视频库项目，中医药项目，航天城项目等等，这每一个项目我都有参加。体科所项目和中医药项目是我从头跟到尾的，其他项目我都做了主试或者参与了数据分析。虽然那段时间很忙碌，但却是我成长最多，收获最多的时期。课题组里有许多所谓的“杂事”，做这些事看似不会为你带来什么即时的好处，但长远来看却让你受益匪浅。我并没有用北邮或者视频库或者航天城项目的数据出什么研究成果，但通过这些项目我了解了眼动仪的使用，知道了课题组的研究范式和研究成果，锻炼了科研能力的同时也开拓了眼界。尤其是在找工作的过程中，企业看的可能不是你发了多少文章，而是你参与了多少项目，又如何将这些项目经验应用到日后的工作中。不要抱怨自己总在做跟自己的目标无关的事，因为日后帮助你达成目标的可能正是这些看起来无关的经历。
团结就是力量
在课题组除了周老师之外，你可以依靠的就是身边的小伙伴们。师兄师姐，师弟师妹这些武侠小说里熟悉的称谓真的会给人一种义薄云天，肝胆相照的感觉。每当周老师交给我一个我不太熟悉的任务时，我做的第一件事就是询问有没有做过类似任务的小伙伴，让他给我传授一点经验。我的毕业设计是以文娟姐的前期工作为基础，萌萌姐给了很多具体的建议，最后由雅梅姐和我一起具体实施的。这过程中，刘雷师兄，雅菱，小刚，郭恒还有课题组里的本科生都给了我很大的帮助，他们不仅分担了我们实验主试的工作，还为我们的实验过程带去了很多欢声笑语。
可以说课题组是我待过最高效的团队，我充分地信任这里的每一个人。记得我担任答辩秘书的时候，只需要发邮件说明每个人在答辩当天的任务，大家就会很认真地不折不扣地去执行。哪怕我因为考试要晚到答辩现场，也会有人在现场帮我把控局面，让答辩可以有条不紊地进行。轮到我毕业的时候，我们成立了顺利毕业小分队，小分队的成员包括我们六名毕业生和答辩秘书小莹，每次需要整理什么材料或者做什么答辩前期的准备时，总会有小分队的成员挺身而出，主动承担任务。小莹总是督促我们做好答辩前的准备，帮我们联系答辩委员，领答辩材料，昕嫱和刘雷师兄准备了答辩当日的水果和零食，昕嫱帮我们将论文送审，顾荃帮我们取回了论文评阅书，雅梅姐帮大家买了送给周老师的礼物，刘雷师兄定了谢师宴的场所。只要待在课题组，我就觉得很有安全感。所有人都如此负责可靠，我们相互支持，不推卸责任，我们是同门也是战友。
以上的想法都是我从这三年的生活中提炼出来的，有的是我成功的经验，有的是我遗憾自己没有能做到的内容。课题组的每个人都是独特的，大家怀揣着不同的梦想，有着不同的处事风格，也许这些经验都是不可复制的，但是希望看到这个感言的小伙伴们可以少走一些弯路，在课题组的生活中少一些焦虑和抱怨，多一些感恩和正能量。
吴梦莹
2015-6-4
