称心常识网网友提问：
多巴胺是什么？抑郁的人怎么补充多巴胺？
优质回答：
你好，我是心理医生老沈，有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双向障碍等精神心理健康问题，可以关注我私信我，了解更多知识！
多巴胺是由脑内分泌的一种物质，可以影响一个人的情绪，多巴胺成为脑内信息传递角色。多巴胺是一种神经传导的物质，用来帮助细胞传递脉冲的化学物质，主要负责大脑的情欲、感觉，将兴奋及开心的信息进行传递，也与上瘾有关。爱情其实就是脑内产生大量的多巴胺作用的结果，所以吸烟和吸毒都可以增加多巴胺的分泌，使人上瘾感到开心以及兴奋。
抑郁的人怎么补充多巴胺？
产生多巴胺的方式，具体如下：1、通过饮食增加多巴胺分泌，可以吃富含酪氨酸的食物，比如杏仁、香蕉、低脂奶制品、芝麻、南瓜籽等，有助于大脑多巴胺的分泌。2、增加抗氧化成分的摄入量，很多水果、蔬菜都富含抗氧化成分，比如胡萝卜、芦笋、花椰菜、野菜、坚果、草莓等等。3、通过生活方式的改进来促进多巴胺的分泌，可以经常锻炼身体，运动可以增加血中的钙质，可以刺激大脑内多巴胺的分泌和吸收。一般30-60分钟的快走、慢跑、散步、游泳，可以增加多巴胺的分泌。运动也会合成脑内啡肽的合成，通过大笑或者拉伸运动都会产生脑的内啡肽，而内啡肽给身体带来作用类似于高多巴胺水平。
其他网友回答
答：多巴胺是让人快乐兴奋的元素，运动可以让人多分泌多巴胺。但是抑郁症的人太多数人是虚弱的，运动也运动不起来。只能做一些守静的动作，比喻打坐，闭目养神，站军姿锻炼，一动不动，慢慢也会出汗，也达到了运动的效果。一个人静到极致就是动，物极必反。所以抑郁症的人练静功是比较好的。但是需要天天坚持，不能三天打鱼两天晒网。我是孤舟，帮助过很多抑郁症的网友脱离过痛苦，多多看我视频，对大家有一定的帮助！
其他网友回答
多巴胺是一种神经递质，可以帮助细胞传送脉冲，可以让人产生快感和愉悦感。多巴胺太多或太少都可能导致抑郁症状，抑郁症患者可以通过正规的医疗治疗来进行多巴胺功能的修复，比如服用处方药等。患者本人不宜随意用药，服用多巴胺也会有副作用，需要经过专业医师的诊断才能服用，患者也应该多与医生交流，更有利于自己的康复。
其他网友回答
简单地说，多巴胺就是人们大脑中产生的一种物质，这种物质是让人感觉兴奋快乐的，是在脑神经细胞与细胞之间进行传递情绪的一种物质，与外界爱好习惯对神经系统的刺激有关。比如爱音乐的人听到旋律，大脑神经就产生快乐递质多巴胺，惯性刺激之后，大脑中就会条件反射般地由音乐刺激产生快乐神经递质，就会感觉愉悦，就会越来越喜爱音乐。
抑郁症的人由于较长时间，陷入失意哀伤懊悔等消极情绪，多巴胺递质消耗多，分泌量减少，对外界愉悦刺激反映越来越迟缓，多巴胺就越来越缺失，恶性循环，人越来越痛苦越来越抑郁。
补充多巴胺一种方法是到正规医院神经内科或身心科去就医，医生会据情给出相应的药物，通过药物改善多巴胺状态。二是亲人持续不断的呵护理解关爱和鼓励，增进患者的心力和意志力，找到曾经的爱好和兴趣点，多方唤醒患者的良性感觉，不断刺激患者兴奋感觉，逐渐增强多巴胺递质的增多，增加快乐的感受，慢慢形成良性循环就好了。三是接受专业心理师指导，改变认知模式和提升抗挫心力，想方设法加强体育锻炼也会改善多巴胺状况。
这一切都需要一个过程，慢慢来，不能着急。
其他网友回答
多巴胺是能够让人体产生愉快兴奋的物质，体验来自于大脑，至于抑郁的人怎样补充，真心建议当事人去看精神科医生，抑郁的人本来就有很多负面情绪，补充不好或者过量了有危险，所以一定要谨慎，为什么运动员在国际比赛中要特别注意饮食，一旦服用的食物有刺激大脑兴奋的超过正常范围，就会被禁赛或者取消成绩。为避免道听途说的胡乱补充，还是请教专业人士。
以上内容就是小编分享的关于多巴胺是什么？抑郁的人怎么补充多巴胺？.jpg”/>
