称心常识网网友提问：
体内痰湿重，怎样排湿毒？
优质回答：
身体演变成了痰湿体质，常常会出现腹型肥胖，及易引发三高的症状。痰湿体质可以从体型及观察舌头做出判断。
痰湿体质形成的前期，大多数都是暴饮暴食，吃过多的冰冻寒凉食物，熬夜，压力等因素，使得肌体体能透支，出现代谢障碍，相关的器官组织偏离了健康的水平。所以，整个身体呈现代谢缓慢，代谢不良，气血循环不畅，的亚健康状态！
在调理的建议中，首先遵循健康的基本原则，好的空气和好水，乐观的心，充足的睡眠，适当的运动，均衡的营养，戒烟戒酒！
根据标准的身高体重及劳动强度确定每天能量摄入量！控制好动物性食物每天摄取量在150克以内。禁止吃冰冻寒凉食物与热气刺激性食物，及高热量高饱和脂肪的深加工食品。多吃杂豆杂粮薯类植物种子类，适当的补充坚果类。
碳水化合物供能控制在60%以下，脂肪的供能控制25%以内，其中饱和脂肪供能6-7%，单不饱和脂肪供能11-13%，多不饱和脂肪供能7-8%的比例组合。蛋白质为人体提供15–20%的能量，动物蛋白质供能少于45%，植物性蛋白质供能大于55%，这三种产能营养素在保证这种供能比例的状态下，可以防止体重再增重，也可以逐渐的改善心脑血管的不良状况！
在选择的食物链中所提供的维生素，矿物质，纤维等必须要达到人体每天的正常需要量。
而且食物链中也必须具备补肾，补气血，去湿，健脾胃的功能。由于痰湿体质属于透支型，代谢缓慢型的体质，前期适当的补充优质的营养补充食品，能更快的提升肌体体能，让身体健康的恢复速度更快！如补充多种植物蛋白质粉，多种矿物质，多种维生素，深海鱼油，大蒜素，铁质叶酸片等。
按照推荐建议，逐渐的完善各个环节的要求，随着体质逐渐的好转，湿毒也会逐渐的排清，让身体回归健康的标准！
补肾，补血，去湿，健脾胃的相关内容平时都有发布，大家可以多参考，调理身体的话题在这么短的内容中也无法更细的说明，在以后的发布中我会继续发布相关的内容。
其他网友回答
这个湿气分几种。是中医上的说法。想祛湿的话应该先去让中医看看，根据自己的情况来。高效又健康。
其他网友回答
痰湿是中医的概念，和人们平时咳吐的痰意义不尽相同，不仅包括由肺咳吐之痰，还包括由于痰流注在体内其他脏器而形成的各种痰证。痰湿一般是由脾不健运所致，与肺肾也有关系。湿邪侵袭人体，水湿运化无权，聚湿成痰，饮食不节损伤脾胃，致湿浊内生蕴酿成痰和久卧或久坐不动脾胃运化呆滞聚湿致痰湿内生导致脾肺等脏腑机能失调，水液不能正常运化而出现痰湿体质。痰湿内蕴，留滞脏腑，又会影响脏腑功能。常表现为大腹便便、形体肥胖、身重体倦不愿活动、胸闷、痰多、舌体胖淡、苔白厚腻等。有些因痰湿体质而肥胖的人通过节食等方法减肥效果不好就是这方面的原因。
出现痰湿体质要养成良好的饮食习惯，忌生冷肥甘厚味，忌酒，宜细嚼慢咽，饮食清淡；避免涉水淋雨和久居潮湿之地；适当进行体育锻炼和户外运动，以适量出汗为最好。
药物调理以燥湿化痰为治疗原则。脾胃不和，湿阻中焦可采用健脾燥湿的方剂如平胃散；肾阳不足，水饮停聚可采用温阳利水的方剂如肾气丸，肾虚腰重脚肿可用加味肾气丸；肺失宣发，津失输布，聚液生痰可采用宣肺化痰的方剂如二陈汤；肺肾阴虚、湿痰内盛者可采用归地二陈煎。
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中医教你3招，学会后可告别痰湿体质、排出湿毒：
第1招，注意忌口。很多人之所以会变成痰湿体质，和自身的饮食习惯有很大的关系，平时总是喜欢吃一些温热的食物、发物，像是牛肉、羊肉、虾蟹等等，这些食物吃得过多，就会导致体内痰湿严重。大量吃甜食，吃腌制的食品等等，也会对身体造成不利的影响，只有减少这些食物的摄入，才能改善痰湿体质。
第2招，吃祛湿的食物。中医表示，薏仁、茯苓、粳米等等都具有祛湿的作用，适量的食用，可以将体内多余的湿气排出来。将它们放在一起炖煮食用，还可以提高食欲、安神，对身体有不少的好处。痰湿体质的人，可以多吃大枣、洋葱、蚕豆等食物，这些食物可以健脾化痰，改善痰湿的症状。
第3招，按压穴位。在人体的大臂外侧，有一个消泺穴，这个穴位是人体中非常重要的穴位，它可以调节内分泌，可以消除水气，能够将体内滞留的湿气排出去，继而保持经络的畅通。体内湿气严重的人，往往会出现气血不足的现象，对内脏的健康是不利的，因此坚持按压消泺穴，可排出痰湿，促进气血运行。
其他网友回答
找中医调理，每个人的痰湿不一样，所以最好就是找中医调理。不要乱服用祛湿气的药物。
以上内容就是小编分享的关于体内痰湿重，怎样排湿毒？.jpg”/>
