称心常识网网友提问：
早餐真的是一天中最重要的一餐吗？
优质回答：
谢谢邀请。道理很简单，可是有人不知道。不知道是懒，是不食早餐的坏习惯。其实早餐很重要。重要的就像人的一年计划。起始打好了基础，年底就有了计划的回报。早起不吃饭，一天没精神，所以，早餐就是你的营养基础料;中午多吃不等于早餐养料;晚上吃多了，不符合养生;因为，人要睡觉。一夜的消耗，就等早餐填料，你不吃，身体受不了。我说的是乡八老的话，好懂。沒有什么高窍，吃早餐就是重要。早晨吃好，中午吃饱，晚上少吃早睡觉，利于养生、利于明天工作需要。仅此而已。
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谢辛临宝藏友相邀！不是有些人说.而是相信科学的人都知道。不吃早餐一直饿至中午12点，危害多多简直就没法说！不吃早餐一晚们消耗己使人身体各器官处于一种缺乏营养的饥饿状态，导致产生内耗乃至病变。头晕眼花.体气严重下降.低血压.低血糖会接踝而来，久而久之胆固醇升高.血液黏稠.血流不畅，肝藏损伤.胃病到临，严重的影响了学习.工作和身体健康。 早餐为身体补充了临近衰竭的能量，予防了疾病的发生，能更好地保证学习.工作和身体健康，何乐而不为？等饿出毛病就后悔莫及了。
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每天早上醒来，看见阳光透过窗帘的朦胧感，感觉幸福一整天，起床，伸个懒腰，洗漱完毕，给自己来一个营养早餐，这份早餐，可以龙须面加荷包蛋，可以油条老豆腐，亦或简单一杯牛奶，都可以一整天元气满满。早餐，是补充一天营养最关键的一餐，不是说嘛，早饭吃的像皇帝，可见早餐的重要性。我们人体经过一晚上的代谢，营养也消耗了不少，如果不吃早餐，一上午工作力不从心，打不起精神，更有甚者发生低血糖，以至于晕倒。尤其对于减肥人士，万不可不吃早饭，早饭不吃，是省下了，中午回来大吃特吃，还要把早上的不上，这样暴饮暴食，对身体伤害很大，我们可以定量，做到6分饱，不至于饿的心慌。
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健康先知：早餐是三餐中最重要的一餐，它是我们一早上学习、工作供能的主要来源，吃好早餐可以预防胆结石等疾病的发生，好早餐应食材搭配合理，营养均衡，避免不健康食物的摄入。
早餐是三餐中最重要的一餐，它是我们一早上学习、工作供能的主要来源，吃好早餐可以预防胆结石等疾病的发生，好早餐应食材搭配合理，营养均衡，避免不健康食物的摄入。
健康的早餐应包括主食、优质蛋白含量丰富的食物，还应有蔬有果，种类齐全。往往中式早餐可以是坚果杂豆粥、肉包子、小青菜、水果等，而西式早餐可以是牛奶、全麦面包、煮鸡蛋、培根、拌菜等。
为了健康着想应该避免煎炸的早餐，例如油条、煎饼脆等，以免摄入能量过多致慢病的发生。
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我天天吃早餐，越吃越胖咋办？
以上内容就是小编分享的关于早餐真的是一天中最重要的一餐吗.jpg”/>
