称心常识网网友提问：
怀孕正确的睡姿应该是什么样子的？
优质回答：
怀孕正确的睡姿应该是什么样子的？
孕早期睡姿可随意
在孕早期，胎儿还很小，你妈妈的睡着是不会影响到胎儿的发育的，如仰卧是我的睡姿，知不觉中胎儿对外界的压力感受并不大，准妈妈可以怎么舒服怎么睡，但就是不能趴睡。
孕中晚期最好采取左侧睡
到了孕中晚期最好采用左侧卧位睡姿，因为这种体位可使右旋子宫转向直位，从而减少由此引起的胎位和分娩异常，还能避免子宫对下腔静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，减少水肿，改善子宫和胎盘的血液灌注量，有利于减少早产，避免子宫对肾脏的压迫，从而有利于胎儿的生长发育和优生。
而右侧卧位会加重子宫的负担，尤其在孕晚期，子宫会自然向右旋转，若还右侧睡，会加重子宫右旋，对胎儿发育不利。
另外，还要避免平躺着睡，因为平躺着睡会使准妈妈身体处于巨大子宫的压力下，造成血液循环不畅，易发生低血压，出现头晕、恶心等症状，长期血液循环不畅，也会影响胎儿对营养物质的吸收，阻碍正常生长发育。
左侧睡并不是90度的左侧睡
孕中晚期要最好是左侧睡，但左侧睡并不是90度左侧睡，而是轻微向左侧倾斜15~30度即可，这种姿势不仅对宝宝生长好，而且也会让你妈妈轻松一些，如果觉得不好把握这个角度的话，可以在背后垫一个枕头，然后找一个舒服的位置。
当然，有些准妈妈不喜欢左侧睡，一左侧睡就睡不着，那就不要勉强，可以尝试其他的睡姿，毕竟，准妈妈的睡眠最重要，如果准妈妈睡眠不好，对胎儿的发育也是有影响的。
其他网友回答
正确的睡姿应该是妈妈觉得舒服，而且胎儿在里面也会觉得舒服的睡姿。这也是怀孕时最好的睡姿。
怀孕早期：
胎儿还是一个小小的胚胎，宽大的子宫还是任他翱翔。而妈妈的睡姿还可以比较丰富，除了不要趴着睡之外，左侧，右侧，仰着睡都问题不大。
但是建议妈妈：
1、开始练习左侧睡。
2、网上买个孕期睡眠枕。
孕中期：
肚子慢慢的长大，这时候就要开始保护肚子不受压，也不悬空了。
趴着睡是不合适的，因为压到肚子了，压到肚子就是压到胎宝宝了，压到胎宝宝就会导致胎宝宝出现缺氧。
而孕早期还可以睡的仰卧位也建议要改一改了，因为仰卧位时，羊水是水会向两边流，而胎儿大了只能在中间，胎宝宝感觉羊水变少了，就像我们到了高原上空气变少一样，容易缺氧。
而侧着睡是对胎儿来说比较舒服的姿势，如果妈妈觉得侧睡没有仰卧舒服，那么就每天入睡前给自己催眠：侧睡很舒服，侧睡很舒服，特别左侧睡更舒服。
建议妈妈：
可以多试着左侧睡，在孕妇睡眠枕的帮助下，左侧45度入睡。肚子有枕头垫着不会悬空。
左侧睡累了就睡右边也是可以的.
孕晚期
那硕大的肚子让妈妈看起来走路都是前倾的。这时候子宫右旋到了最大程度，子宫的血管也跟着被牵拉向右，被拉得紧紧的，导致血液越难通过。
而左侧卧位时，绷紧的血管得到放松，更好的供血，有利于宝宝的生长发育。
特别是有下肢水肿的，妊娠期高血压的更建议在左侧睡。
也是不用90度侧，大概侧30-45度就可以了。
祝妈妈好孕，更多育儿知识专注菁妈育儿。
其他网友回答
孕妇最佳睡姿是左侧卧。
正常女性盆腔CT图：可以看到正常女性子宫是稍微偏右侧的。（因为乙状结肠、直肠）。
左侧卧位。医学专家在对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实：孕妇在妊娠期，特别是妊娠晚期，采取左侧卧位是最佳的睡眠姿势[1]。左侧卧位有以下优点：
1）左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。
2）左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。
3）在孕晚期，子宫呈右旋转(从盆腔CT可以看出)，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。
所以，孕妇采取左侧卧位对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。
然而孕妇没有体力经常保持左侧卧，而且侧卧的角度并不是越大越好，长时间垂直侧卧又会造成侧部髋骨等突出骨承重太大，形成侧部的压痛，适得其反。最舒适合适的角度是30度左侧卧。就需要产科护理包里面专业的“产科支撑枕”，专业的医学设计，确保孕妇以最舒适的姿势和角度进行侧卧，并且压力均匀分散在背部，不让侧部髋骨等突出位置承受过大的压力。产后使用也可以帮助支撑哺乳以及防止仰卧导致的恶露不宜排除。提醒产科护理包一般妇幼医院和网上都有的，但是注意鉴别，不要买成便宜的劣质仿品。例如正品为反式聚氨脂发泡工艺制成，用于辅助支撑孕妇30度侧卧姿势，或用于架高孕妇双腿减轻下肢浮肿.而市面上假货根本不是医学级的，只是做一个漂亮的造型，根本达不到医用级30度左侧卧位作用。
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