称心常识网网友提问：
心情烦躁时怎么办？
优质回答：
1.心情，除了心中的所思所想外，往往还表现出一种外在的精神状态。心情好时，看啥啥好，想啥啥来，心情不好时，百无聊赖，心神不宁。当然，人都有七情六欲，不可能只是一种心情，只有一种状态。但是，在不同心情状态下，如何做到自我内化，如何做到自我抚慰，却是一门不大不小的学问。
2.题主问，人心情烦躁的时候该怎么办。笔者的回答是内化与抚慰。那么，什么是内化与抚慰呢？笔者的理解是，内化，就是内心的一种转化。如果心情不好的时候，尽量控制自己的思绪，不要老是净想些不愉快的事情，尽可能地向好的方面去想，这样，或许就淡化稀释了纷烦躁动的情愫。抚慰，就是安慰。安慰自己，有烦躁，总有一天会愉快的，一切都会过去的等等。
3.心情烦躁的时候，人人都有，笔者也是如此。在此状态下，为了能够内化与抚慰成功，往往通过解除心情烦躁的方式来实现。比如，跟亲朋好友叙一叙，谈一谈，生活工作之余适当地散散步，看一看美好的风景，再者就是看一看书，听一听音乐，瞧瞧电影电视剧等等。
总之，心情烦躁，是人心里情欲的正常反应，大可不必为此自扰。笔者以为，只有酸甜苦辣，生活过得才有滋有味，人生过得才丰富多彩。
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享受音乐，记录回忆
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人的情绪和潮水一样有高潮也有低谷，高潮时心情莫名其妙的好，低谷时心情莫名其妙的差！先了解到这一点就好办了，低谷时，找些自己喜欢的事做做，放松一下心情，千万不能心情不好莫名其妙的对自己亲近的人发火，这是垃圾人的表现，那不是发火，是往亲近的人身上倒垃圾！放松一下心情，过一两天就好了！
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答：心情烦躁时怎么办，我的处理方法之一，净身、焚香、泡一壶好茶，桌上必须有鲜花，然后盘坐在蒲团上，放上古典音乐，必须是古筝演奏曲，或者佛歌，闭目静静地听，放松心情，然后慢慢品茶。
其方法二，换上运动服，带上耳机听着强劲节奏电音，在跑步机上不停的跑，50分钟后全身湿透，泡个热水澡，再喝杯温牛奶，睡醒又是新的一天，心情也就很好。
其方法三，背着背包去旅行，到海边躺在沙滩上，看着蓝天白云，听着涛声，很快心情就回复了，心情不好的时候，千万不要钻牛角尖，适当地排解，希望你我都有好心情。
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谢谢。好办！沏上一杯清茶，一个人独自躺在床上，望着天花板，问自己：你烦的啥？为啥事烦？你多大年纪了？为什么还这么不成熟？这些屁事值得你伤心动恼的烦吗？你是不是忘了自己是谁了？这时候起来走到镜子前，仔细打量一下自己，重新认识一下自己端详几分钟后，才幌然大悟，哦！认过来了，这不我还是我吗？没有变！哎！刚才为啥事烦恼？怎么不烦了！好心惰终于回来了！哈哈，对了，茶再不喝就寒了！细品着香茶，庆幸道：幸亏我没有徣酒消愁！用刀抽水水更流，借酒浇愁愁更愁！你看我这聪明人，差点就死在拐床上！
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