称心常识网网友提问：
请问肠道益生菌哪个牌子好？
优质回答：
肠道益生菌有哪些？
肠道益生菌包括双歧杆菌、乳酸杆菌、芽孢杆菌、酵母菌等。
益生菌是肠道内潜在有益的细菌。肠道益生菌主要是各种双歧杆菌、乳酸杆菌等厌氧菌，常紧贴黏液层，是人体健康不可缺少的要素，可以合成各种维生素，参与食物的消化，促进肠道蠕动，阻止致病菌与肠上皮细胞的接触，分解有害、有毒物质等。除了益生菌，肠道还存在条件致病菌，如大肠杆菌、肠球菌等具有双重作用的细菌，在正常情况下对健康有益，一旦增殖失控，或从肠道转移到身体其他部位，就可能引发疾病。还有痢疾杆菌、沙门菌等有害菌，一旦大量生长，就会引发多种疾病，或者影响免疫系统的功能。
本内容由北京大学人民医院 消化内科 副主任医师 尤鹏审核
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个人觉得可以多运动，可以加快肠道蠕动，多喝酸奶，含双歧杆菌等活性菌群的，养成定时排便习惯，我以前便秘比较厉害，但每天养成定时排便习惯，慢慢后来就好多了。
益生菌不能长期吃，会影响肠道自身菌群失调，多吃绿色蔬菜如韭菜，芹菜含纤维素较高的蔬菜，海带，豆芽，金针菇，红薯类都可以，多吃火龙果、苹果等水果对便秘都有改善。
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任何所谓益生菌都是无稽之谈，只不过是嘘头，卖点罢了。人体肠道内的菌群是自然平衡的，不须要任何一种菌群参入。至今也没听说过有谁服用益生菌，对人体某一方面有什么样的改善。即使有些人说喝这个东西对消化有好处，也只是依赖性的感觉罢了。
象三株口服液，好太太口服液，脑黄金，脑白金，娃哈哈，太多太多了。最根本的原因是中国人没有一套完整的保健方法。下惹识的依赖于各种药物与保健品，其实一点用处也没有，最多只能算精神疗法罢了。
有些人很瘦，消化与吸收功能不好。用推拿几次就可痊愈。有些人食欲不振，或便秘，同样几次即愈。在这里我非常负责任的告诉大家：
中医正骨推拿是中国最好的保健方式，方法一一是治未病的最基本的治疗方法！
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我觉得合生元不错，之前我小孩儿一直喝的合生元，没有怎么拉过肚子，希望能帮到你
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这个没有用过，不过可以喝酸奶，酸奶里也含有益生菌，可以调节肠胃，促进消化，还可以增加营养。
便秘不要吃刺激的东西，多喝水，多吃水果蔬菜，保持运动，做腹部按摩，都可以缓解。
以上内容就是小编分享的关于请问肠道益生菌哪个牌子好.jpg”/>
