称心常识网网友提问：
做引体向上对肩周炎治疗有帮助吗？
优质回答：
并不能。千万要慎重
肩周炎形成的主要原因有4种：
1.中老年人由于身体机能的下降，导致肩部软组织退行性衰退
2.长期的活动过度，或者身体姿态不良，有致伤的力加在肩部，造成的慢性损伤
3.上肢受伤后固定过久，产生了肩部组织的萎缩和粘连
4.肩部受伤后的治疗不当
由以上，我们可以看到：
肩周炎的成因是非常复杂的，影响的面也是很大
包括肩袖部位的骨骼，关节滑囊，肌肉，以及各种软组织的病变，都会形成肩周炎。
这就是引体向上不能治疗它的最主要原因。
引体向上，作用主旨还是提升背部肌群的力量，以及手臂肌群的力量
尽管在引体向上动作过程中，我们可以看到的，是肩关节的大范围活动
但是一定不能想当然的认为：哪里活动了，就是训练到哪里了。
对于肩关节来说，尤其是肩部本身就有问题的训练者，引体向上对肩部的磨损，远远要大于良性的增强。
事实上，所有的健身动作都一样，主要可以加持肌肉的坚固程度，进而通过肌肉来保护关节。
但本身就存在问题的关节，已经出现磨损的关节，并不能通过肌肉训练来治好。
所以
基本可以定论，肩周炎患者在没有痊愈以前，强行做引体向上这种对肩关节要求很高的训练，也许会有加重的趋势。
一定要避免。
下边介绍几个对肩周炎治愈有好处的动作吧：
1.
动作简单，坐姿就可以完成
利用一只手臂的压力，把另一只手臂以肩关节为轴心向内旋转
2.
这个动作的作用机理和上一个相反
用一侧手抓另一侧手的大拇指
而后向外旋转
也许你做不到示范这样的大幅度，这是没关系的
3.
抓住支撑物
而后身体重心前倾
目的是为了叫肩关节达到外旋的目的
外旋角度控制好不要拉伤
——————-
这几个动作，都是利用轻量的肩关节活动，达到活跃血液循环，同时缓解肩部组织粘连的目的
对于肩周炎的效果可比引体向上要好太多
当然，这些都是辅助，重点还是遵医嘱
希望有帮到你。
其他网友回答
有，最好是走路+拉单杠。
其他网友回答
不适合做引体向上
建议换其他锻炼方式
其他网友回答
【肩周炎知识】??
它的痛点在肩关节周围，故称肩关节周围炎??
起病多因肩关节周围组织，如肌膛、滑囊等受冷冻、外伤、感染所致。不少患者是由风湿病引起的。其主要症状为颈肩持续疼痛，患侧上肢抬高、旋转、前后摆动受限，遇风遇冷感觉有沉重隐痛，不动不痛或稍痛，梳头、穿衣、提物、举高都有困难。发作严重时可疼痛难忍，彻夜不眠。
其他网友回答
效果非常好，本人亲身体会。
以上内容就是小编分享的关于做引体向上对肩周炎治疗有帮助吗.jpg”/>
