称心常识网网友提问：
如何自我测试是否得了抑郁症？
优质回答：
抑郁症是我们现代社会人群常见的一种心灵的感冒，许多人都可能会或多或少，或者曾经有过抑郁的体验，大部分时候抑郁只是一小阶段的事情，症状轻微，自己调整一下心态就度过去了，有些人的抑郁却比较严重，导致生活工作受到明显影响，这种情况就需要进行干预和治疗了。
那么作为非医学专业的普通人群，如何通过自我测试是否的了抑郁症呢？
目前已有了一些自我测评的量表，是个不错的自我测试方式，比较准确而且实用，大家可以网上搜寻的到。
在这根据平时接触抑郁症或者抑郁状态的病人情况，简要介绍抑郁症几个最常见的表现，有需要的可以对照一下，如果符合一下情况之一的，就有可能是抑郁症了，建议到医疗机构进一步诊断和处理。
1.是否存在情绪低落、沮丧
抑郁寡欢，不关心家庭、工作和他人，不注意个人清洁卫生，不打扮等等；
2.是否兴趣丧失
对任何事情都提不起兴趣，或者原来感兴趣的事情，现在也没有兴趣了；
3.是否自我评价很低
总认为自己比别人差，不如人，自己很没有用，自己老是对不住别人等等，对自己评价就是很低很低；
4.是否悲观厌世情绪
觉得活着没什么意思，有想要解脱的感觉，甚至有自杀的念头和行为；
5.长时间的失眠、头晕、没精力。
以上都是抑郁症常见的表现，如果符合以上任何一项，就需要到正规医疗机构的心理科或精神科进一步诊疗。特别是有第四点的情况，强烈提示抑郁症，需要立即干预治疗。
我是杭川医侠，内科副主任医师，经常会发布医疗健康知识，欢迎关注。
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其他网友回答
抑郁症是中一种常见的心境障碍疾病，以显著而持久的情绪低落为主要表现，且心境低落与自身处境不相称。早期抑郁症可以通过以下几个方面的变化来判断是否得有抑郁症。
情绪状态
典型表现以情绪低落为主，会有无力感，闷闷不乐，无愉快感，凡事失去兴趣，总觉得没什么失去值得高兴的，活着没什么意义，甚至想到死。有时会表现出焦躁易怒，控制不住脾气。典型的抑郁心境会有晨重夜轻的节律特点。
思维活动
抑郁症患者会变得思维迟缓，赖得思考，记忆力、注意力减退，学习或工作缺乏动力，感觉什么都不想干，或变得机械、不灵活。对平常事务感到无力应付，自我评价降低，感觉自己很没用，啥都做不好。
身体状况
会出现睡眠质量下降，失眠会嗜睡，食欲下降或亢进，体重短时间内减轻或增加，可能会出现性欲减退，女性还会出现月经紊乱。抑郁症患者会对自己身体感觉特别敏感，，会夸大某些感觉，经常纠缠于某一躯体主诉，产生疑病观念。
抑郁症的诊断标准须以心境低落为主，并至少有下列其中4项：
1、兴趣丧失，无愉快感；
2、精力减退或疲乏感；
3、精神运动性迟滞或激越；
4、自我评价过低、自责，或有内疚感；
5、联想困难或自觉思考能力下降；
6、反复出现想死念头，或有自杀、自伤的行为；
7、睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多；
8、食欲降低或体重明显减轻；
9、性欲减退。
以上总结不是很全面，希望对你有所帮助。
其他网友回答
你好，我是心理医生老沈，有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双向障碍等精神心理健康问题，可以关注我私信我，了解更多知识！
抑郁症已经越来越成为影响当代人们的一种精神疾病了。但是人们对这种心理疾病重视程度较少，以至于早期经常无法识别导致后期病情加重难以治疗。
如何自我测试是否得了抑郁症？
1、睡眠质量产生了变化
抑郁症患者除了长期一直消沉之外，还会出现无助焦虑，感到绝望，甚至产生自杀的念头。长期被各种情绪影响，心绪无法平静，所以睡眠质量会被影响。一般会以经常早醒和被吵醒后入睡困难为主要表现。
2、思维产生了变化
抑郁症其实属于认知功能损害的一种疾病，由于生活或者工作压力过大引起的抑郁症，会使他们在生活或者工作上感到自我价值失去，长期会形成反应迟缓等现象。而由于情绪低落，人们会慢慢地不愿意参加社交活动，对于朋友的邀请等总是会拒绝，逐渐形成了内向人格。长期处于内向人格中，思维方式就会变得孤僻怪异，所以抑郁症患者大部分都会产生自杀的念头。
3、情绪崩溃
情绪崩溃是不分任何场合以及时间大发脾气，整个人简直是失控了，甚至会出现自杀的念头。情绪崩溃会让朋友减少，而且工作以及学习不顺利，从而让人们陷入绝境状态。要立刻解决内心的负面情绪，不要等到情绪大崩溃的时候再发泄，人生不如意十有八九，不必再在意不必要的小事情。
4、功能性紊乱
功能性紊乱状态是指人类的社交能力，学习和工作能力都会丧失，注意力不集中而且记忆力下降，没有任何的行动力，只要一工作或者学习全身不舒服，对周围的人以及事情不感兴趣，不想说话也不想动。虽然外表看起来没有任何异常，和正常人一样，但是内心已经变得神经质或者麻木。此类人群应该选择正规的治疗，在心理专业人士的指导下来重新接纳自己，让自己的身体理智以及情绪同步。
5、情绪崩溃
情绪崩溃是不分任何场合以及时间大发脾气，整个人简直是失控了，甚至会出现自杀的念头。情绪崩溃会让朋友减少，而且工作以及学习不顺利，从而让人们陷入绝境状态。要立刻解决内心的负面情绪，不要等到情绪大崩溃的时候再发泄，人生不如意十有八九，不必再在意不必要的小事情。
抑郁症在早期可能症状不太明显，所以很多患者很容易去忽略它，大家在生活中一定要注意识别。
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