称心常识网网友提问：
十分常见的卷心菜，女性坚持吃一段时间会有什么好处？
优质回答：
十分常见的卷心菜，女人吃一段时间会有什么效果呢？
爱健康的小博开讲啦！
卷心菜应该是大家都吃过，老少皆宜，美味又便宜，是个性价比非常高的蔬菜，卷心菜无论是何种烹饪方法都可以胜任。但由于卷心菜的价格低，导致很多人都忽视了卷心菜的营养价值。尤其是女性朋友吃了更是好处多多。今天就让我们好好说说这卷心菜的奇妙之处。
卷心菜的营养价值
和其他蔬菜一样，含有蛋白质，纤维素，比较丰富的维生素和叶酸，水分含量很高，含有少量的矿物质元素。
常吃卷心菜的好处
1.减肥瘦身
这个好处是我亲身经历得出，我是坚持中午正常吃饭，早餐和晚餐只吃水煮卷心菜，因为本人受不了清水煮菜，沾了点火锅料，就这样坚持了10来天，瘦了7斤。等不这么吃后，也没有发生反弹的意向。想要瘦身减脂的可以来试一试。
2.排毒祛湿
卷心菜中含有丰富的纤维素，易被人体吸收，可以促进肠道的蠕动，促进肠胃消化，进而使体内的毒素加快排出，卷心菜也具有一定利尿的作用，进而达到祛湿的效果。
3.美容抗衰
卷心菜中还有丰富的维C和维E，这两种都是很强的抗氧化物，众所周知多吃抗氧化物多的食物可以抗衰老。同时还可以为皮肤补水，防止有毒物质在皮肤上积累，从而使皮肤更加的光滑水润。
4.缓解女性更年期不适
更年期会烦躁，睡不好觉，内分泌失调等等。而卷心菜可以促进身体分泌雌性激素，可以让激素的水平达到平和。进而缓解更年期所产生的不适。
大家知道了卷心菜有如此多的好处，有没有想要去吃的冲动呢？欢迎大家关注，评论，点赞！
其他网友回答
卷心菜又叫包心菜，洋白菜，甘蓝，莲花白菜等等，其中富含丰富的维生素C以及维生素E，还有非常多的微量元素，比如钼，以及其他的营养素，B族维生素，钙，磷，钾，镁等等，除了这些维生素以外，卷心菜还富含很多的果胶和纤维素，这些对健康都是有很积极的作用的，所以常吃卷心菜，无论男性还是女性对于健康来说都是有好处的。
因为卷心菜的营养物质比较丰富，所以常吃卷心菜可以起到增强机体免疫力的作用，可以抑制亚硝酸胺的合成因此可以帮助抗癌，促进物质的彩瓷饿，还能阻止肠道吸收毒素，促进排便以及预防肠癌。对人体的骨骼形成和发育也有一定的作用，同时还能促进血液循环，帮助治疗，胃痛，食欲不振，腹胀满等问题，对于止痛和促进溃疡愈合也有一定的效果，还能够辅助治疗胃及十二指肠溃疡等等。
其实每一种蔬菜都有它独特的作用，对于健康来说，只要均衡多样的摄入食物，比如达到中国居民膳食指南建议的每天12种或以上的食物，每周25种或以上的食物，身体就能获取更丰富的营养，也就能更好的促进健康，而女性想要的，抗衰老，补水等效果也就自然会有了。包心菜虽然营养很丰富，但是光靠它一种食物想要达到健康，美容抗衰老的作用还是有限的，所以饮食的时候要尽量多吃几种。
其他网友回答
卷心菜热量低，营养丰富，十分受爱美女性的喜爱。那么女性朋友坚持吃一段时间的卷心菜，对身体有哪些好处呢？
卷心菜的营养：
卷心菜中含有丰富的维生素C，约为40mg/100g，而成人维生素C的推荐摄入量为100mg/天，食用适量卷心菜可轻松达到每日维生素C的需要量。维生素C具有强大的抗氧化功能，对于爱美女性来说，可以起到很好的延缓衰老，保持机体年轻化的作用。另外，维生素C可以促进铁吸收，预防缺铁性贫血、促进胶原的形成，这些功能都和变美这件事密切相关，所以，富含维生素C的食物在女性们的日常食谱中必不可少。
卷心菜中的钾含量也较高，钾可以维持体内糖、蛋白质的正常代谢、维持细胞内正常渗透压、维持神经肌肉的应激性和正常功能、维持心肌的正常功能、降低血压等等。
卷心菜中还含有一定量的钙，可对强健骨骼起到一定帮助。虽然卷心菜与众多植物性植物一样，钙的吸收利用率有限，但好在食用量较大，还是可以作为日常钙的良好补充。
卷心菜营养丰富，是日常非常理想的健康食材，不仅仅是对女性有益，对各年龄段的人群都具备一定好处。至于“坚持吃一段时间”这样的做法并没有必要，卷心菜中所含有的营养物质广泛存在于自然界各种食材当中，所以卷心菜并不作为日常唯一的营养蔬菜。各类蔬菜交替食用，才能从中获取更加丰富的营养，更加利于健康。
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