称心常识网哪些食物是真正的“祛湿大师”？
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中医认为，祛湿的方法不只一种，不同部位的湿，用的祛湿方法也不同。常见有芳香化湿、淡渗利湿、苦温燥湿、发表祛湿。常见的祛湿食材有——
芳香化湿（祛中上焦寒湿）：草果、豆蔻、砂仁等香辛料、陈皮、荷叶
淡渗利湿（祛中下焦湿热）：茯苓、薏米、芡实、赤小豆、白扁豆等豆类
发表祛湿（祛体表寒湿）：紫苏叶、生姜、胡椒
苦温燥湿：苍术、厚朴（这类多为药材）
祛除体内湿气？吃哪些食物比较好呢？祛湿5大宝了解一下！
1. 玉米
具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
2. 冬瓜
有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
3. 扁豆
具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻、脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
4. 鲫鱼
有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。
5. 马齿苋
具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
祛除体内湿气，越来越多的人选择用中药膏的方式，中药膏祛湿的效果确实好，茯苓、薏苡仁、白扁豆、芡实等都是我们熟悉的祛湿的中药材，由十几味祛湿的中药材熬制而成的仲/医/源/祛/湿/膏，祛湿效果非常好，坚持喝一段时间，可以有效祛除体内湿气，而且，服用方式简单，用水冲开就可以了，口感醇厚，药效温和！
祛除体内湿气，试试祛湿5大宝，有效祛除体内湿气！
有没有比薏米祛湿好100倍的食物？
优质回答
相信大家都听过，湿邪犹如水上之油很难去除掉。湿邪来源于夏天冬天，尤其是夏天，湿邪之气尤为昌盛。所以夏天在我们日常生活当中会必备以下几种食物。
赤小豆薏米水，虽然大家都知道薏米去湿邪比较好，但是也要和赤小豆搭配一起来食用。
我们在做这个吃小豆薏米水的时候，可以刚开始将赤小豆放入锅中翻炒一下，将赤小豆炮制一下，使它外皮特别容易熬煮。中医当中讲究的是炮制，但是我们可以将锅烧热将赤小豆倒入其中，翻炒至表皮酥脆，然后与薏米一起倒入锅中，熬成赤小豆薏米水。
黄色的食物，如小米粥，南瓜，红薯，豆浆等等，因为黄色的食物煮肉皮脏，脾主运化，所以在夏天，尤其是这个季节，要多吃一些黄色的食物，早上吃黄色的食物对脾脏特别好。
按时有规律的运动，每周要有五天中等强度的运动，也就是主动走步40分钟到一个小时，或者是慢跑30分钟都是可以的。因为在这个时节，夏天稍微一动就会出汗，我们可以通过出汗将身体里面的废弃物，以及邪气排出体外，跑完之后一定要将湿的衣服脱掉，换成干净的衣服。
作者简介：高爽
医院门诊营养师
国家注册营养技师
中国营养学会会员
国家二级公共营养师
国家三级健康管理师
可以调理脾胃、祛湿的食物有哪些？
优质回答
谢邀，这个也不怎么懂。又怎么了，连着发5问，今天的问题真不会答。
谢！可以调理脾胃又要祛湿的食物不外乎还是:薏苡仁.赤小豆.芡实.红枣，老办法，熬粥！要想祛湿更快就加点茯苓，对脾脏也有补益作用。还可加入山药，粥的主料还是用小米为好，不要用大米，小米性温.大米性凉，切记！切记！
祛湿能赛过红豆的食物是什么呢？
优质回答
体内有湿，是中医概念，主要是脾胃运化水湿失调而导致水液存于体内，最为常见的就是舌体胖大有齿痕、舌苔厚腻、长口疮、口苦、口臭、面部油腻 、身重体倦、腹部肥胖等。祛湿的最关键就是健脾胃，避免外部潮湿环境对身体的影响 。
祛湿能赛过红小豆的食物有哪些？
红小豆、薏米，是人们最为熟悉、常用的祛湿食物，但是还是有一些食物的祛湿效果甚好，祛湿效果不亚于薏米红小豆，甚至更好，比如：
1、茯苓
茯苓味甘淡、性平，《用药心法》:”茯苓，淡能利窍，甘以助阳，除湿之圣药也”，中医认为茯苓具有利水渗湿，健脾宁心的作用。茯苓的祛湿效果体现在它不仅健脾、开胃。助消化，还利水渗湿、消水肿，最重要的是不论寒热虚实都可以使用。尤其是利水效果优于红小豆，名医张仲景《伤寒论》中的利水名方就是五苓散，君药就是茯苓。
由此可见，茯苓的祛湿实力是非常强的，标本兼治！吃法：制作茯苓饼、茯苓包子、茯苓粥、茯苓糕都是可以的。
2、白扁豆
白扁豆性平味甘，中医认为，扁豆有调和脏器，益气健脾，消暑化湿和利水消肿的功效。白扁豆是健脾高手，在化湿降浊、调和脾胃方面，也是非常强劲的，被称为“健脾把珍宝”之一，补脾而不滋腻、化湿而不燥烈。很多名医在健脾祛湿上都会运用白扁豆。
人们常用祛湿的食物就是薏米、红小豆，但是湿气分为“热湿”和“寒湿”两种，薏米、红小豆性寒，不适合于脾胃虚寒者，而茯苓、白扁豆寒湿 、热湿都适合。
3、芡实
芡实性平味甘，《本草新编》其功全在补肾、健脾祛湿。芡实补中祛湿，性又不燥，故能去邪水而补真水。被称为“水中人参”，常用于遗尿尿频、脾虚久泻的，可以说芡实是既健脾补肾，又祛湿止带。
除此之外，这些食物也具有健脾、祛湿的作用，如陈皮性温，具有理气健脾，燥湿化痰的作用。花椒，性温，是调料也可入药，《本草纲目》称其可温阳散寒除湿。生姜、性温，温阳御寒祛湿，可用于寒湿，花椒可以用来煮花椒水泡脚、陈皮可以泡水喝。
吃什么祛湿最快？
优质回答
炎热的夏天，体内湿气会加重，天热不爱运动，加上长期呆在空调房里、喝着冷饮、吃冰激凌等等，这就给身体带来了很多湿气，下面给大家介绍几种祛湿的食物，希望可以帮到大家。
1、马齿苋窝窝
马齿苋是一类野菜，多生于田野、菜园、路边及庭园废墟等向阳处，可做菜馍馍吃，味道极美，因为马齿苋是生肉质草本植物，故其营养很高。马齿苋具有清热解毒祛湿、凉血止痢消肿的作用。适当吃一些马齿苋，可以排出体内的湿气。另外，马齿苋对糖尿病也有一定辅助治疗作用。
2、冰糖炒苦瓜
清炒苦瓜时，可以根据自身的口味放入适量冰糖来去苦味，苦瓜味苦，具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。由于苦瓜中含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。另外，凉拌苦瓜也不错，苦瓜中还有较多的维生素A，生吃能更好的吸收其营养，达到促进肝脏调节的功效，对养肝、护肝非常好。但腹泻的人和经期女性不能食用。
3、黄金玉米饼
玉米含有丰富的纤维素，可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还能促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。虽然玉米的功效众多，更是抗眼睛衰老的佳品。不过在吃玉米时应注意嚼烂，以助消化。另外，玉米还有防癌，抗衰老等功能，长期食用，对治疗湿气也很有效。
经常在潮湿的地方，尤其是在夏天，导致身上的湿气就很重，引起一些不适。先给大家介绍一下湿气，它分为湿热、湿寒、风湿等。
湿热：皮肤容易油，长痘痘等。
湿寒：手脚冰凉，容易冒冷汗，食振不欲等。
风湿：感觉无力，疼痛，麻木等。
我湿气就比较重，常年长痘痘，很痒，前一阵子就感觉全身无力，出虚汗，不想吃饭。以为是上火，没想到竟然是湿气重。
我给大家建议三个方面：
一是在饮食上祛湿，薏米祛湿，消水肿，清热等功效，最常见到的就是红豆薏米粥，可以自己买现材料制作，网上相关的商品也比较多，我买的红豆煮之前泡一段时间，容易煮熟。薏米可以先炒成黄色，将红豆薏米放在一起煮。对了，薏米还有美容养颜的功效
二是运动，不得不说，一半年的时间很少运动，我选择了跳绳，可以活动全身，提高心肺功能，顺便减掉了小肚子，食欲也慢慢好，吃得越来越多。晚上泡泡脚，也有好处，跟着keep锻炼，也可以练练瑜伽。
三是用药，我的小痘痘因为在潮湿的宿舍里，常年不消，拿了要才消下去，若症状比较严重，建议还是拿药，祛湿比较快。
什么东西祛湿功能比较强？应该怎样祛湿？
优质回答
夏天是一个湿邪横行的季节，长时间吹空调，喜欢喝冷饮，吃饭贪凉等等，这些习惯也会让体内湿气难以排出去，加重湿气。
祛湿界的“王牌”是什么？应该怎样祛湿？
十人九湿，湿气不除，百病缠身。体内有湿气，短时间内可能不会有明显的症状，也不宜察觉，但是长时间的湿气重，会侵袭关节、胃肠道等多个器官，诱发相应的疾病。所以，对于湿气重的患者来说，必须及时进行调理。
1、祛湿最快的方法：中医讲“开鬼门”，也就是我们所说的出汗，鬼门就是指体表的汗毛孔。开鬼门通过皮毛使汗从皮肤而出。中医认为，开鬼门是最好的除湿方法，所以经常提倡最理想的排湿温阳方法就是出汗。而出汗最有效的手段是有氧运动，通过做有氧运动达到出汗的目的，是促进体内阳气恢复，排湿气的最好办法。
一般建议，有效的运动是以中低强度的有氧运动为主，每次运动至少半小时，每周运动5次为宜，运动时以微微出汗为宜，应循序渐进，量力而行，可选择走路、慢跑、骑自行车、爬山、广场舞、太极拳等。另外，每天晚上用热水泡脚半小时，也可促进排汗，帮助祛湿，可加一些中草药如艾草、当归、生姜、枸杞等。
2、健康的饮食和生活方式：湿气重与现在人们的饮食和生活习惯息息相关，尤其是在夏天，人们贪凉，喜欢待在空调屋，不出门，居住环境潮湿；偏爱冷饮，平时吃得比较精细，爱甜食、油腻食物，吃饭无节制等等，这些可能都会导致体内湿气排不出去。
饮食应该有所节制，夏天吃饭不要贪凉，远离冷饮、生冷食物，少吃精细食物、甜品、加工食物等，多食富含膳食纤维的蔬菜、水果、粗粮。平时可多食一些有助祛湿的食物，比如薏米、赤小豆、玉米、绿豆、黑豆、冬瓜、黄瓜、山药等，这些食物有助祛湿，可以多吃。还可喝一些祛湿茶，如蒲公英龙须茶、荷叶茶、红豆薏米茶等。另外，要注意夏天尽量少吹空调，适当出出汗，远离湿冷环境。
3、必要的中医调理：除湿气不是一朝一夕就能完成的，需要长时间的调理，对于湿气并不是那么严重的人群来说，可以从生活方式干预开始，但如果是体内湿气过重，因此而影响身体健康，诱发疾病的患者，应该及时找中医调理。比如，拔罐就是有效的手段，它可帮助逐寒祛湿、行气活血、疏通经络、祛除瘀滞、消肿止痛、拔毒泻热等。另外，患者还可找专业的医生配中药或服用中成药进行调理。
我是王药师，坚持用简单易懂的文字传播心脑血管疾病知识，为健康中国奉献自己的微薄之力。如果您觉得我的回答对您有帮助，请留下一个赞吧！另外，如果您还有祛湿气的相关问题，欢迎留言，我们共同探讨！
远动出汗是祛湿比较强，但不能过头。平时饮食要节制少吃甜食和冷饮，多吃些健脾胃的食物。不要贪凉少开空调。必要时找中医调理。
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