称心常识网高血压吃什么食物能降压？不能吃什么食物？
优质回答
血压的控制是一个综合性方案，没有任何一种特效药或特效食物！
规范饮食是降压方案中的重要组成部分，但绝非单指某一种！
芹菜是降压利器？
恕我直言：“这种言论只存在于传说”，降压需要多个方面共同努力，规范饮食也只是一种日常饮食原则，而非极端饮食（多吃某一种或少吃某一种），芹菜是一种蔬菜，相比于各类肉食，肯定是建议多多食用的，但其他蔬菜也是如此建议，这并非单指芹菜。
至于某些因吃芹菜而“降压”的事例，且不谈其真实性，就算是真实发生的也不存在任何说服力，因为我们在做某一项结论时，需要考虑的是普遍性，而非某一种“奇迹”，而且你怎么知道这位因芹菜而恢复正常的高血压患者，没有定时服药？没有坚持运动？没有治疗基础疾病？
高血压不能吃什么？
就像我上面所说，对于高血压人群，规范饮食更多的是一种原则，而非精确的食谱。
基于高血压的发病机理而言，饮食对其的影响是慢性的，这也就意味着患者什么都可以吃，但同时却什么都需要注意的饮食特点。
比例：多吃蔬菜水果少吃肉类。
低钠：注意整体摄盐量（包括隐藏钠盐，比如腌制品里的钠盐）不超过5克。
高钾：有选择性的摄入营养，适量增加富含钾的食物摄入比例，比如说豆类、鱼类、根茎类蔬菜等。
（我是罗民，三甲级医院在职主任医师，有着三十多年临床一线工作经验的“老”医生，我的努力只为收获大家的认同，如果我的回答可以帮助您，希望您能点赞、关注，如果有什么问题，可以评论或私信我，我会尽力帮助大家！）
有了高血压问题，怎么降压会是很多朋友关心的重点，高血压的控制，当然不仅仅是吃降压药那么简单，但是不是能够通过某些“食疗”的方式来降血压呢？可惜的是，这样的想法当然很好，实际上却基本上很难做到。
关于食疗降压，网上充斥着各种各样的传言，什么吃芹菜能降压药，因为芹菜里面有降压素，什么吃香蕉能降压，因为香蕉中富含钾元素，什么吃木耳降压药，因为木耳能够清除血管垃圾，面对这样的一些看似很科学的说法，实际上只要仔细分析，我们就会发现这些说法有多么的不靠谱。
有人说芹菜里面的芹菜素有降压作用，也有相关研究证明了芹菜素的降压作用，但如果想要通过多吃芹菜降压，食用的量要达到每天几十公斤才可以，这样的一个量，谁能吃的下呢？而且天天吃，难道不会吃腻吗？因此，芹菜降压充其量只能作为一种高血压患者饮食调节一种健康食材来选择，想单纯通过吃芹菜，就能使高血压降下来，就太天真了。
富含钾元素的食材能够降压吗？对于高血压患者来说，高盐饮食造成细胞的水钠潴留，是导致血压升高的原因之一，通过适量减少钠的摄入，增加钾的摄入，促进肾脏对于钠的排泄，改善身体的水钠潴留，确实对于高血压，特别是钠摄入过量导致的高血压问题有一定的帮助作用，但是饮食上多摄入钾，对于血压的降低作用也非常有限，同样的，如果将富含钾的食物作为一种健康饮食，辅助调理血压来食用，当然没问题，但如果想靠吃香蕉、吃红薯等富钾饮食，就能有效的降血压，还是不可能。
木耳富含蛋白质，木耳多糖，钙铁磷等矿物质以及多种维生素，多吃黑木耳能降血压吗？实际上，黑木耳确实是一种营养丰富，适合高血压患者食用的食材，由于其富含膳食纤维，对于调节促进肠道脂质排泄，改善血液黏稠也有一定的辅助作用，但如果说通过多吃木耳，就能够改善血液黏稠，从而降低血压，也基本是无法做到的。
因此，不论是芹菜、木耳还是香蕉等食材，我们可以在高血压的健康调理食谱中，适量的吃一些，对于饮食调理，辅助降低血压，也会有一定的“食疗效果”，但如果指望多吃某种食材来降血压的方式，往往还是不靠谱的。
高血压患者控制血压，生活调理是很重要的方面，合理控制饮食，又是调理血压非常重要的方面，合理控制饮食，并不是去找那些所谓的可能有降压作用的食材来“多吃”，而是应该通过健康合理的饮食结构和饮食习惯，来加强高血压的辅助控制，这才是高血压患者饮食调理的真谛。如果要说高血压患者不能吃哪些食物，并没有什么食物是高血压患者坚决不能吃的，但对于高血压患者来说，在饮食中，要多多控制盐的摄入，保持低盐饮食，同时如果有肥胖问题的，要注意多多控制高脂高糖饮食，这些方面都是值得注意的。
高血压的饮食调节，不应该纠结于哪种食物要多吃，哪种食物坚决不能吃。在保持健康，合理饮食的基础上，保证身体的营养供应，控制好钠盐的摄入，控制好能量的摄入，不要营养不足，也不要能量过剩，合理的选择营养又对血压调理有益的健康食材，多样化，合理安排膳食，才是真正的高血压健康饮食，具体的方案大家可以参考“得舒饮食（DASH）”，“地中海饮食”的一些推荐。
除了饮食上要注意以外，高血压患者，如果是单纯的轻度高血压的，可以考虑先不吃药，在调理好饮食的基础上，加强运动锻炼，合理控制体重，尽量避免熬夜，保持平和心态，戒烟限酒，这些方面，同样也是辅助调理控制血压的重要方面，如果通过严格的生活调理一段时间，血压仍然无法有效控制，或者本身高血压情况就比较严重的朋友，该吃药还是要坚持吃药，把血压控制好，尽量减少高血压带来的身体健康危害，才是最重要的。
高血压不能吃哪些食物？
优质回答
高血压的人要低盐低脂饮食，每天食用食盐不超过6克，食用油在25~30克。不能吃高脂肪、高热量食物，如动物内脏、油炸食品、奶油、鱼卵、过甜的食物。多使用含钾丰富的蔬菜。如紫菜、木耳、海带、香蕉、豆类、竹笋、花生、土豆、冬菇、油菜等。
血糖高血压高，什么可以吃，什么不可以吃？
优质回答
血压、血脂、血糖，是衡量我们身体状况最基本的三个指标。然而，数据显示，我国现在高血压有3.3亿人、糖尿病1.5亿人、血脂异常人数超过1.8亿、尿酸超标人数超过1.2亿！
在能够帮助控制这些指标的方面，吃，是最重要的一环，但是，高血压、高血糖、高血脂，能吃啥？不能吃啥？很多人确实又不知道。
今天我们就给大家整理出来，建议本身有这些指标异常的朋友和高危人群都收藏好~
高血压不能吃什么？能吃咸菜、酱类吗？
1、不能吃：高盐食物
食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升，增加中风、心梗风险。因此，含盐份高的食物应尽量避免。
世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量以不超过6g为宜。
常见的高盐食物包括：腌菜、腊肉、熏肉、香肠、烧烤、油炸食品、快餐、浓汤、酱料等。
2、不能吃：高热能食物
高热能食物（葡萄糖、蔗糖、巧克力等）可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。
3、不能吃：狗肉
高血压病病因虽多，在中医看来，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利。所以不宜食用。
4、不能吃：浓茶
高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。
5、不能吃：高脂肪高胆固醇食物
肉类尽量用瘦肉部分，肥肉、猪蹄、鸡皮、鸭皮等含胆固醇很高，热量高，造成动脉硬化。避免麻花、油煎饼或油酥等油炸食物。烹调宜采用植物油，避免动物油。
糖尿病不能吃什么？能吃糖、喝粥、吃红薯吗？
临床上最常遇见的问题就是：医生，我有糖尿病，不能吃什么呢？
其实对于糖尿病或者血糖存在异常的朋友来说，糖尿病什么都可以吃！
有朋友会问了：不是说水果、甜食都不能吃吗？粮食也得少吃，肉也要适量减少？
1、得了糖尿病要少吃主食？
其实并不是这样的。如果粮食吃得不够，能量就会缺乏。
缺乏能量会使人体处于负能量状态，有糖尿病并不意味着身体就要处于一种负能量的状态之中，这样会使精神和身体都不适应。2、主食吃多少合适？
一般每天5～6两（生重）。我们并不主张过量地吃，但是必须要按量吃够。
再细致一点的讲，如果不做重活，女性可以考虑每天5两主食；男性可以考虑6～7两。这样分配到三餐的话，每餐大概为1.5～2两。
3、糖友该不该吃水果？
答案肯定的应该吃水果！因为水果对人体有很多好处。
水果能促进消化。比如有的人吃了一顿丰盛的晚餐后，吃一点水果会感觉腹部很舒服，不胀了。其次，水果还能平衡人体的酸碱度，高尿酸者，吃水果后就会一定程度上碱化血液，有利于尿酸的排出。另外，水果里的果胶、果糖、矿物质、维生素等都对人体肠道健康和整体健康具有重要意义，还有利于降低血液粘稠度，有很多不能尽数的益处。
但热带水果建议少吃，比如荔枝、芒果、香蕉、桂圆等，因为这些水果比较甜。但也不是说不能吃，只是要少吃。
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高糖大鱼大肉都要少吃
以上内容就是小编分享的关于高血压不能吃什么食物和水果蔬菜.jpg”/>
