称心常识网嘌呤高的食物有哪些？
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不知道截图是否清晰，如果不清晰的话可以提出来
尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。
相信很多人都知道，尿酸高或者痛风患者要以低嘌呤食物为主，严格禁忌嘌呤含量高的食物，但是高嘌呤的食物有哪些呢？这张嘌呤含量排行表，建议保存给家人看哦。
除了限制高嘌呤食物的摄入之外，平时还可以通过这几点控制尿酸。
1、适当有氧运动，一定不可以做剧烈的运动，以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动，以此减轻体重。
2、多喝白开水或淡茶水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。西方人多以常饮苹果醋降低尿酸。不饮浓茶等饮料。
3、养成每天或经常用热水泡脚的习惯，最好用能够自动加热的洗脚盆，每次不少于20分钟，不高于30分钟，能洗的全身微微出汗最好。在洗脚时，可以适当加点活血化瘀的中药。
4、劳逸结合，注意睡眠，放松心态，乐观面对。每半年检查一次尿酸，力争控制在350左右，痛风就不会对任何关节造成损害。
哪些食物嘌呤含量高，怎么尽量避免痛风？
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高嘌呤食物排行榜，痛风患者一定要远离
想降低尿酸，每天摄入嘌呤最好少150毫克，程医生跟大家公布一个高嘌呤肉类大排名，患者一定要远离。
第十名：鸡心，每100克嘌呤含量168毫克。
第九名：青虾，嘌呤含量180毫克。
第八名：鸡胸，嘌呤含量208毫克。
第七名：鱿鱼，嘌呤含量244毫克。
第六名：猪肝，嘌呤含量275毫克。
第五名：生蚝，嘌呤含量285毫克。
第四名：熟的猪肥肠，嘌呤含量296毫克。
第三名：熟鸭胗，嘌呤含量316毫克。
第二名：熟鹅肝，嘌呤含量408毫克。
第一名：贻贝，嘌呤含量414毫克。
身体里只有20％尿酸来源于饮食，剩下80％都是身体自己产生的，所以尿酸高不一定全是吃出来的，有可能是你的代谢系统出了问题，就比如肾脏排泄不出血尿酸，尿酸就只能堆积在身体里了。
我们通过低嘌呤饮食，多喝水，可以对降尿酸起到辅助作用，更关键的是要通过药物去调理代谢、保肾，这样才是从根本上解决问题。
痛风是第四高，高中低嘌呤食物都有哪些？
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谢谢邀请，关于食物的嘌呤含量、天上飞的 地上跑的 水里游的 土里长的很多动、植物所含的嘌呤高低不等。所述如下：
一、含嘌呤量极高的食物有：酵母、鯡鱼、沙丁鱼、浓缩肉汁及肉脯；羊心、胰脏等。
二、含嘌呤高的食物如:野鸡、青鱼、凤尾鱼、鳕鱼、鲑鱼、马哈鱼，鹅肉、鸽肉、咸猪肉、鹧肉、鸪肉、扇贝肉；牛肉以及肝、肾等。
三、含中等嘌呤量的食物如:鸡肉、鸭肉、猪、兔肉，羊排、火腿、牡蛎肉，舌、脑、内脏（胃、肠等），大比目鱼、虾、鳗鲡；菜豆、青豆、豌豆、小扁豆，蘑菇，菌类制品、豆制品；菠菜、花生、酸苹果。
四、含低量嘌呤的食物有：
谷类、各种谷类及制品，如稻米、小米、大黄米，麦粉、玉米、高梁米，挂面、面包，玉米片等等；
蔬菜类：去除含中等嘌呤的几种蔬菜之外的各种蔬菜。
水果类：去除含中等嘌呤的酸苹果之外的各种水果、各种坚果和蛋类、各种果汁及制品、各种奶油制品（无肉类）饮料、汽水、咖啡、巧克力、果汁、茶水、可可茶。
综上所述，望能给痛风患者所有帮助。
吃什么食物能降尿酸？常用食物嘌呤大全表上都有哪些食物？
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尿酸升高是人体嘌呤代谢异常的结果。《2017年中国痛风现状报告白皮书》显示：我国高尿酸血症患者人数达1.7亿人，痛风患者人数超过8000万人，已成为我国第二大代谢性类疾病。
血尿酸升高的原因：一是自身代谢出现异常或内源性嘌呤生成增加有关。正常情况下人体每天会从食物中摄入600—1000毫克的嘌呤然后从肾脏排泄出去，如果代谢嘌呤能力下降，或肾脏代谢出现问题，就容易出现尿酸升高。例如肥胖人群容易出现代谢紊乱或者肾脏负担过大，就会增加尿酸升高的风险。二是与饮食摄入过多嘌呤有关。例如夏天海鲜啤酒是部分人的最爱，确实导致尿酸升高，引发痛风的原因之一。三是其他因素，如药物、遗传、年龄、疾病等影响。
今天重点来盘点下哪些食物可以帮助促进尿酸排泄：
建议一：多喝“万能”的水，对于高尿酸血症的患者来说，别人对你说“多喝水”，那是真的为你好，建议每天2000毫升以上，少量多次饮用，夏季出汗较多可以再增加些量，白开水为宜，经济实惠又健康方便。
建议二：拒绝酒精，想要尿酸达标，所有医生都会告诉你要戒酒戒酒戒酒！酒精容易使体内乳酸堆积，抑制尿酸排出，还会引起内源性嘌呤过多生成。
建议三：多吃蔬菜，至少500克以上，可能有人会担心有些蔬菜嘌呤含量也不低，而且还有草酸可以多吃吗？这个问题是这样的，蔬菜中的钾、镁含量较高，而且水分也高，它们有利于促进尿酸排泄，我们可以分别对待。
菠菜、苋菜等草酸高，嘌呤含量不低，这类蔬菜吃前焯水，少量多次吃，每次100克左右。
黄豆芽、芦笋、紫菜、豌豆苗是要尽量避免的。
这些蔬菜可以多吃：冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜、西葫芦、茄子、胡萝卜、洋葱、青椒、白菜、小油菜、油麦菜、绿生菜等等。（具体可以查看嘌呤含量表，网上有，我之前的问答里也有）
建议四：奶类要喝，其中富含的钙、钾、乳清酸等都有利于降低尿酸水平，纯牛奶为宜。
建议五：水果可以吃也建议吃，水果中维生素、矿物质及抗氧化物质含量丰富，有利于降低炎症反应，促进尿酸排泄，例如樱桃、草莓、梨、苹果等，每天半斤即可。
建议六：主食增加小米、燕麦、土豆、山药、甘薯、糙米等薯类杂粮，替换一部分白米面，它们的营养价值更高，比起精细米面更有助于尿酸排泄。
以上是关于食物及饮食的建议，但是需要清楚的是，食物永远无法达到药物治疗的效果，不是吃了这些食物就可以直接降低尿酸水平，而且有助于尿酸排泄，所以必要时指标达到用药标准还是建议遵循医嘱用药，把尿酸水平控制好，以免触发痛风。
谢谢阅读，希望对您有所帮助。
尿酸这个词听起来可能比较陌生，对于一些患有高尿酸疾病的人来说，一定是特别熟悉了，那么，如果高尿酸患者，在平时的饮食中一定要多加注意，吃什么食物能降低尿酸？
第一、蔬菜方面
平时的生活饮食，我们总是少不了蔬菜的，那么，能够降低尿酸的蔬菜也有很多种，像黄瓜、茄子、卷心菜、西红柿等等这类食物，都能够降低尿酸，那么，如果您出现了高尿酸的问题，可以多吃这一类的蔬菜，能够帮您缓解高尿酸哦!
第二、油类方面
然而，能够解决高尿酸问题的不光是吃蔬菜，在我们炒菜的过程中用到的油也是要严格把控的，如果您属于高尿酸人群，那么，在选择炒菜油的时候一定要选择植物油，这样的话做出来的菜才会清淡，对身体好，一定要避免动物油哦!
第三、水果方面
有人说其实任何水果都是可以吃的，事实上也确实如此，因为水果当中含有的嘌呤成分都是非常少的，而且，水果当中的碱性成分相对比较多，尤其是苹果、梨子和葡萄等等为典型，所以说，在生活当中适当吃一些水果可以很大程度降低尿酸。
第四、补充各种元素
在生活当中适量的补充一些元素是很有必要的一件事情，比方说矿物质是不能够少的，所以说，适量的补充身体缺乏的元素能够在很大程度上帮助解决尿酸问题，其中纤维素是为典型的。
下面列举一些尿酸患者一定要规避的食物：
1、超高嘌呤食物：动物内脏：如肝肾脑脾肠等。
2、中高嘌呤食物：各种畜肉，部分鱼类：如鸡鸭鲤鱼草鱼螃蟹等。
3、低嘌呤植物：如牛奶、鸡蛋、土豆、芋头、冬瓜等。
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