称心常识网网友提问：
户外运动和室内健身各有长短，你有哪些体验和看法？
优质回答：
谢谢邀请，就拿跑步来说吧。
户外，感觉自由自在，空气流通好，视野好，不无聊，不枯燥，可以结伴边跑边聊天，然后道路有平坦，有上下坡，跑起来能够随时调整自己的状态以及步幅步频，我们主动跑步能更好的让自己找到合适自己的跑姿，亲近自然的同时，我们能更好的跑长距离。
然后自己感受户外跑能够跑出更好的速度，不过一般不是自己最佳速度，配速可以比较高自己不会觉得那么累，这一点是我比较喜欢户外的原因。
但是不好的地方在于，不能随时去，要么早上要么晚上或者下午，其他时间太阳大，即使阴天也有紫外线照射而且还强烈，这个容易让人变黑，另外雨天就不合适跑，只能休息，然后路上跑还得随时关注车流人流，老人小孩，尤其是在公园里面，而其它户外跑需要关注更多外界的东西，我在户外跑步遇到蛇鼠壁虎猴子等动物，这个比较考验人的胆子，还有也很考验自控力，跑完步路上各种好吃的比较多，自己容易买烤串加啤酒，回来自己一个人胡吃海喝就是一顿，我现在经常这干。还有如果是女孩子晚上跑步需要更注意安全，尤其夏天长得好看，穿得少去跑步的女孩子。
室内，好处就是安全，不必担心天气的影响，然后可以更好的练习自己速度，因为是被动跑步，比如自己逼自己5公里要跑进20分，那在接近极限的状态下，你只能放开的跑，跑不动只能马上暂停，但是只要敢去做，自己速度提高会比较快，我十公里44分是在跑步机上跑出来的，平常户外最多46分。不好的地方容易枯燥，跑步一会就感觉很累，实际上速度并不是很快，然后跑完要是突然降速会特别的难受，自己的身体和脚还会情不自禁的继续前进，然后不适宜跑长距离，会感觉时间过得很慢，自己明明跑了很久，可是一开才发现只跑了几公里，而时间也没有过多少。
另外还有一点比较特别，户外跑基本不花钱，除了买水和零食，室内要么买跑步机要么去健身房，两者都需要一点投入。
当然，这个源于我自身的感受，每个人喜好不同。
其他网友回答
看选择了，你健身的目的是为了增加肌肉含量与围度，或者是减脂减肥 ，还是为了单纯的提高身体素质，从自身的目的出发， 说一说我的看法吧！
1.增加肌肉含量与围度推荐偏室内一些。
毕竟在增肌的过程中，你需要力量训练，需要器械比如：哑铃或者杠铃等，这些在室外而言一般是找不到的，毕竟在家训练或者健身房训练都尤为合适，毕竟器材是关键。
当然想室外也有单杠双杠这类的器械，也可以利用到力量训练当中来，但是远远没有哑铃来的实在，适当的选择即可。
2.减脂减肥的有氧运动可以选择室内，也可以室外。
你的目的是减肥的话，室内室外都可以，室内可以进行跳减脂操，或者是跳绳，，如果有条件话办张健身卡，健身房里有单车课程，跑步机都是不错的选择。
如果家附近有比较好的室外运动场地，比如：公园，操场等，加上坏境因素的影响，如：空气质量，安全性等，室外有氧也是不错的选择，毕竟可以呼吸新鲜的空气，感受室外运动与自然的交织，而且在减脂减肥上，室外会更胜室内一筹。
3.单纯的提高身体素质的话，偏室外
不论是广场舞，还是快走团，登山，骑行都是团体性的运动，在提高身体素质上也是不错的选择，当然你也可以选择跑步，与同伴一起跑跑步，都是不错的。
不过如果是单人出行的话，一定要考虑周边环境的安全性，并且不要太晚出去，自身的安全最重要。
总的来说现在环境的变化，以及年龄段的不同，可能在运动选择上也会不同，像爷爷奶奶们，大爷大妈们可能会选择室外的广场舞这些。
在篮球足球上中青年们选择的也是片室外多一些，这些场地大多都是室外的。
撸铁健身者选择的室内就多一些了，增肌训练，离不开器械，这里器械大多又在健身房，属于室内。
减肥者，有氧运动的进行则室外与室内都可以。
以上内容就是小编分享的关于户外运动和室内健身各有长短你有哪些体验和看法.jpg”/>
