怎样健脾养胃_想长胖求大神出主意，本人男，身高175，体重48kg。一直以来都是这样的，有人说肠胃不好，有人说一

想长胖求大神出主意，本人男，身高175，体重48kg。一直以来都是这样的，有人说肠胃不好，有人说一

• 想长胖求大神出主意，本人男，身高175，体重48kg。一直以来都是这样的，有人说肠胃不好，有人说一日三餐没摄取营养。可是该怎样养肠胃了，健胃消食片吃了不少，钙片吃了不少没有效果啊，还有该吃什么才能长胖，另外我是平民百姓不是土豪，说些实用的吧。问题来了，1，吃什么养胃补胃？2，每天吃饭该吃什么？望大神解答。
• 关健是多运动,我儿子也很瘦,又煅炼,脾胃自然虚弱

小孩9岁重才49斤怎样质定营养计划每餐都会吃一小碗饭不吃肉偏食一般只吃一两种菜

• 小孩9岁重才49斤怎样质定营养计划每餐都会吃一小碗饭不吃肉偏食一般只吃一两种菜
• 找中医，健脾胃，吃一周的中药即可。不让他零食

脾虚怎样调理?

• 对脾虚的人群要多食清淡、清利、凉性食物.如各种瓜类,梨,葡萄、柚子等. 禁忌辛辣煎炸和热性食物，烟、酒或卤食品。多饮水。应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防虎旦港秆蕃飞歌时攻江湿热的关键。还有就是如果是女孩子不要贪嘴吃那些马路边卖油炸的各种食品,以免导致湿热内积,殃成病疾。建议喝随草记啤泰茶修复受损的脾胃，长期调理，可以温养脾胃，健脾益气。
• 很好的方法！赞一个！

怎样健康的生活

• 因为工作的压力，感情的不顺畅。总是失眠，面色难看，还长了好多痘痘，想要知道如何缓解压力，如何变得健康??？
• 人健康的生活方式？我们现在了解一下要积累的健康生活方式。生活在充满科学文明社会里的现代人（尤其是物质文明的发展过快与精神文明的发展缓慢不协调的情况下），应该怎样来看待自身的健康问题呢？健康长寿是人人都企望的，但是怎样才能获得健康，并不是人人都明了的。　　 有人把健康的希望寄托于“进补”，其实根据祖国医学的理论“虚则补之”，只有体虚的人，才需进补。还有人认为药补不如食补，每天大鱼大肉，其实膏梁厚味反伤脾胃。　　 那么怎样才能获得健康呢？我以为健康来自健康的生活方式。选择健康生活方式是获得健康、减少疾病的最简便易行、最经济有效的途径。健康生活方式包括的内容很多，主要有以下2个方面：1、合理安排膳食 合理安排膳食包括健康的饮食和良好的饮食习惯两大方面。健康的饮食是指膳食中应该富有人体必需的营养，同时还要避免或减少摄入不利于健康的成分。良好的饮食习惯包括按时进餐、坚持吃早餐、睡前不饱食、咀嚼充分、吃饭不分心、保持良好的进食心情和气氛等。成年人每天的食谱应该包括以下4类食物：第一类为五谷类。每人每天根据活动量和消化能力的不同大约需要250~600克（5~12两）。重体力劳动需要的量可能更大。粮食的品种应该多样，提倡多吃粗粮、杂粮，因为粗、杂粮比精细的粮食更有营养。第二类为蔬菜水果类。蔬菜水果含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，对健康非常重要。一个成人每天至少应该吃500克（1斤）的新鲜蔬菜及水果。第三类为蛋白质类。豆腐、豆类、各种肉类、家禽、水产及蛋类含有丰富的蛋白质。成人每天进食200~300克（4~6两）为宜；奶类（牛奶、羊奶、马奶、奶酪等）也是很好的营养饮品，每天饮250~500毫升为宜。第四类为油、盐、糖等。烹调应该以植物油为主，尽量少吃或不吃动物油，每人每天不超过20克（两瓷汤勺）植物油，不超过10克盐（高盐亦是我国人民饮食中的问题。盐是生活中的必需品，但盐分摄入过多可使高血压、胃炎、胃溃疡发病率因而增加，致癌物质易于入侵，胃癌亦因此高发），尽量少吃糖。2、坚持适当运动 缺少运动也是现代人生活中重要的弊病。上楼有电梯、出门有汽车、洗衣不用手、微波炉一烤可以饭来张口，不但缺少运动，连一般的劳动也被简化了。人的体能被节约，日久便退化，于是肌肉无力。骨质疏松、脂肪堆积、肥胖、腰椎病、颈椎病随之而生。所以运动也是文明生活的一个标志。生命需要运动，过少和过量运动都不利于健康。当然，运动量是应该因人而异的，不过持之以恒却是每个人都应该遵守的。个人可根据自己的年龄、身体状况和环境选择适当的运动种类。运动形式并不重要，重要的是量力而行，循序渐进，持之以恒。最简单的运动是快步走，每天快步走路3公里，或做其他运动30分钟以上（如爬楼梯）。每周至少运动5次。运动的强度以运动时的心率达到170减去年龄这个数为宜。例如一个50岁的人运动时能够使心率达到120次就比较合适。最好能够保持心率加快、身体发热这种状态15分钟以上。3、改变不良行为 ●吸烟不仅浪费金钱，影响环境，危害健康，而且与高血压、慢性支气管炎、冠心病、癌症等多种疾病有直接关系，严重危害健康。吸烟是人类严重的不健康行为。21世纪将是一个以不吸烟、不敬烟为时尚的时代。●长期大量饮酒会损害人体的肝脏、肾脏、神经和心血管系统，酒后驾驶是对自己和他人的生命不负责任的行为。●毒品（海洛因、大麻、冰毒、摇头丸等）麻醉人的神经，危害极大，所有的人都应该远离毒品。切不可与别人共用针头注射毒品，否则极易传染艾滋病和肝炎等疾病。●保持忠贞的爱情，遵守性……余下全文

宫寒应该吃什么怎样调理？

• 宫寒应该吃什么怎样调理
• 平时进食食物，一定要以温热为主。同时可以适当补充红枣、牛肉、羊肉、生姜等温补的食物，其可以有效改善宫寒症状。。桂圆的含铁量比较高，可以煲汤、煮粥。红豆有滋补作用，健脾养胃，有丰富的维生素、蛋白质和多种矿物质，能行气补血，适合暖身驱寒气。

怎样预防熟牛肉类绿霉？

• 煮熟的牛肉变绿怎么回事
• 熟牛肉一般保鲜两天就变绿，舍不得的话切掉表皮，里面没绿爆炒可以吃。生牛肉的话切掉绿的，里面正常煮熟，再炒也可以吃。1、牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸。其组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养 的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。2、中医食疗认为：寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。中医认为：牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。

怎样瘦小腿

• 怎样瘦小腿
• 小腿粗大脂肪占得比重大瘦腿简单法则多快走及纵跳　　多快走多纵跳多抬腿；少坐少站少蹲这样可以防止下肢血液循环不畅让腿部看起来不肿肿的习惯性踮脚　　在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等长期下来会发现不但小腿变得修长连脚踝也格外纤细不跷二郎腿　　不跷二郎腿这会导致小腿浮肿严重影响腿部线条编辑本段瘦腿方法干洗腿　　用双手紧抱一侧大腿稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部再从足踝部向上推拿十几遍每日数次这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩揉腿肚　　将腿平伸在床上用两手掌夹住腿肚旋转揉动每侧揉动20次～30次为1节共做6节这样能促进下肢肌肉中血液的回流增强腿部肌肉力量扭膝　　两足平行并拢屈膝微下蹲双手放在膝盖上顺时针揉动数十次然后逆时针揉动数十次此法窢攻促纪讵慌存苇担俩能疏通血脉治下肢乏力膝关节疼痛扳足　　两腿伸直低头身体向前弯用双手扳足趾20次～30次此法能练腰腿增脚力轮蹬　　坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动这样可强健下肢关节肌肉搓脚　　双手掌搓热然后用手掌搓脚心各100次具有防虚火、舒肝明目之功效可以防治高血压、晕癣耳鸣、失眠等症暖足　　俗话说暖足凉脑暖足就是每晚要用热水泡脚并经常保持双足温暖这样能使全身血液畅通编辑本段饮食瘦腿　　概述　　饮食瘦腿方法：在正常生理情况下一般人习惯于一日三餐人体最大消耗是在一天中的上午由于胃经过一夜消化早已排空如果不吃早饭那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供这就远远不能满足营养需要这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等如果吃夜点就会产生超额能量剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法特别注意不要喝酒、少吃肉类食物　　瘦腿小窍门：瘦腿秘招不论胖上面还是胖下面或全身胖都可以恢愎的窈窕身材如果有下身肥胖肌肉松软容易痰多、水肿吃得少也不瘦手脚冰冷特征建议为：1）多泡澡或足渊泡脚）每周至少三次以促进血液循环并强化新陈代谢2）绝不能胡乱的节食或采用不当的减肥方法像苹果疗法、七日断食法可以服用比较好的减肥产品如美国莱.普顿花草减肥茶等减肥产品因为肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功3）多喝温热的水和等饮料绝不能喝极度冷的饮品否则减肥的成功机率会大大降低4）吃一点辛辣的食品如生姜、胡椒、花椒、辣椒等对身体加温有很大的作用会提升新陈代谢功能5）不要吃白糖可用红糖、蜂蜜代替泡面、味精也不要吃　　中国古代的长寿养生之道提倡口味要清淡口味清淡确实有益于人体降科学家们指出摄取过多食盐则易患高血压病肥胖与盐没有关系当盐摄入过多时生理上就要多喝水当饮水过多脾胃运化功能减弱引起浮肿性肥胖因此要求常食清淡食物减少盐分摄入一般每日5克为宜编辑本段认识腿部概述　　要做到如何减小腿要寻减小腿的有效方法我们首先来了解一下一些腿部的一些基本知识只有这样对症下药才能最快速地瘦小腿脂肪腿　　全身都肥胖的人腿部也很容易堆积脂肪所以当务之急是先把全身多余的皮下脂肪清除比实际体重看起来胖的人全身都是赘肉的人喜吹吃面包、饼干之类面食的人应该在以下方面加以注意：改变饮食习惯避免糖份和油份很高的食物多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物特别是零食尽量少吃跑步、游泳、自行车等有氧运动可以消除脂肪通过这些运动慢慢改变肥胖体质消除腿部赘肉肌肉腿　　由于运动而肌肉发达的腿如果运动不足肌肉之间及肌肉上边就会产生脂肪一用力腿部就变得很坚硬的人比实际体重看起来瘦的人或是肌肉结实用手都不容易捏住肉的人在以下方面加以注意：首先通过按摩来缓解肌肉紧张减少使肌肉发达的无氧运动多做些快走、游……余下全文

水鸭和羊排怎样做才好吃

• 水鸭和羊排怎样做才好吃
• 鲜莲蘑菇鸭羹制法：1、将鸭肉洗250克净切成粒，盛入碗内，加入蛋清1只、淀粉拌匀，下沸水锅略氽一下捞起(不宜过熟)，放入炖盅内，加水、精盐、料酒、姜、葱，上笼蒸30分钟取出。2、将鲜莲子100克去壳，下沸水锅稍煮去莲衣，捅去莲芯。将丝瓜50克外皮刮去洗净，将鲜蘑菇100克去杂洗净，与火腿25克都切粒待用。3、锅中加入清水、鸭肉、火腿、莲子、蘑菇、精盐、味精、胡椒粉，待烧透后放入丝瓜，稍烧盛起装碗即成。说明：鸭肉含蛋白质、脂肪、维生素B及无机盐，有滋阴补虚、利尿消肿的作用。莲子有益肾固精、养心安神、健脾利湿的作用。几物合成此羹。有滋补强壮、除湿利水的功效。常食能健美抗衰。禁忌：外感未清、发热等病患者忌食用。天麻老鸭汤绿头老鸭1只（约750克），首乌20克，天麻10克。先将天麻与首乌片用沙布袋包扎好，老鸭肉切块与上药袋人锅内加水同煮；熟后去药袋，用葱、姜、盐、酒调味，可作菜肴常吃。功效：安神增智，滋阴养血，祛风止痛。对高血压常伴有头晕头痛及易健忘者，食之有益。柠檬煲鸭汤制作：1、光鸭一只去除内脏，切除鸭尾，放入开水中煮5分钟，取出洗净。2、鲜柠檬1只洗净，切薄片。3、把清水约10杯烧开，放入姜片3片、鸭、转用文火煲2个小时。4、将柠檬片放入再煲约30分钟，放入盐，糖12汤匙拌匀，即可趁热食用。功效：适用于孕前营养补给。 荷香飘春彩汤原料：水鸭一只，猪骨250克，荷叶6克，生熟薏苡仁各10克，生地6克，粳米15克准山药12克，黄花12克，生姜片制作：先将中药用用1200-1800ML清水煮一个小时，滤汤去渣，再把水鸭、猪骨、生姜放入煮40分钟，加盐调味。功效：滋阴补虚，健肤美颜，光滑润泽皮肤 沙参玉竹老鸭汤北沙参60克、玉竹60克洗净，老鸭1只（约600克）洗净，斩件，生姜2片放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲2小时，调味供用。说明：北沙参性味甘寒，功能滋阴清肺、养胃生津、除虚热；玉竹性味甘寒，质润多液，有养阴润燥的作用，两味合用滋补养阴力大。老鸭有滋阴补血之功。生姜健胃又可除鸭腥。合而为汤，滋阴清润、去疾补虚。注意：感冒发热或痰湿内盛者不宜用本汤。功效：滋阴清补。阴虚诸症，如肾阳不足之肠燥便秘，或肺阳不足之干咳劳热，或胃阴不足之渴饮烦燥等。亦用于病后体虚或糖尿病属阴虚者。 玉竹虫草南北杏靓鸭汤用料：玉竹40克，冬虫夏草40克，南杏仁20克，北杏仁16克，生薏米40克，熟薏籂甫焚晃莳浩锋彤福廓米40克，陈皮1角，水鸭1 只，细盐少许，酒适量。1、将水鸭洗净，去毛、去内脏，放入滚水中5分钟左右，取出，用清水洗净，备用。2、冬虫夏草、玉竹、生薏米、熟薏米和陈皮分别用清水浸透，洗干净，备用。3、南杏仁、北杏仁分别去衣，用清水洗干净，备用。4、将以上材料全部放入炖盅内，加入适量凉开水和酒，盖上炖盅盖，放入锅内，隔水炖4小时左右，以少许细盐调味，即可以饮用。功效：此汤有滋阴润肺、清化热痰、理气止咳之功。适用于肺癌，心烦，手心、脚掌心烦热，晚上入睡后大汗淋漓，精神疲乏，手脚无力，胸闷气短，咽干口燥，干咳少痰，大便干涩，饮食无胃口，形体消瘦等病症。注意：伤风、感冒、咳嗽之人不宜饮用。综上所述，就是感冒的人比较不适合喝鸭汤进补…余下全文

夏季怎样煲汤

• 夏季怎样煲汤
• 炎热的夏季阳气在表，阴气伏里，人体消化机能急剧下降，饮食宜以清淡爽口，容易消化为主。适当吃苦味食品，如如苦瓜、苦菜等，苦味食品含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用，不仅能清心除烦恼，还能增进食欲，利胃健脾。新鲜的瓜果蔬菜，如西瓜、冬瓜掸储侧肥乇堵岔瑟唱鸡、黄瓜、丝瓜、番茄等，能补充维生素。夏季出汗多，人体的营养物质容易丢失，消化功能差，因此补宜食用肥甘味厚、燥热食品，可食用鸭肉、鲫鱼、瘦猪肉、菌类等，用以补充人体所需的蛋白质，增强体质。也可多吃豆制品、虾皮补充人体所需的钙质和蛋白质。此外，夏天出汗多，容易造成低血钾，使人头晕头痛，浑身无力，因此可以适当多食用富含微量元素钾的芹菜、毛豆。此外，绿豆、莲子、荷叶、薄荷等也是很好的解暑解毒夏季食品。夏季天气炎热，大量出汗，容易带走体内的盐分，因此夏天的汤要适当多加一点盐，以补充人体因为出汗丢失的盐分，保持人体水电解质平衡。肚片苦瓜汤、鲫鱼冬瓜汤、紫菜虾皮蛋花汤、鸭块莲子荷叶汤、百合绿豆汤、银耳莲子汤、什锦鲜菇汤……都是夏季营养汤

怎样才可以长肉啊

• 怎样才可以长肉啊
• 首先要告诉你的事情就是无论增肥还是减肥都不应超之过急，其实你想增胖不见得就非要吃油炸和肥肉一类的食品，其实你应该了解你为什么会干吃不胖，是粻稜纲谷蕺咐告栓梗兢不是身体出了什么状况，你应该去医院看下肝脏和脾胃的状况。还有就是虽然从你说的身高和体重是偏瘦型的，但我不知道你参加不参加锻炼，身体一定要结实有力，这才能说明你是健康的。告诉你个简单的方法，早中晚按时吃饭，种类要多样化，记得每顿饭都要有肉，无论怎样的烹调方式，肉和饭要同时吃，这样其实胖的会很快。米面和肉在一起是最容易发胖的，单独吃任何一样都没关系，唯独和在一起才会发胖（还有一个小秘方，是我胖起来的原因，我非常爱吃美食，只要好吃什么都吃不挑食，而且非常喜欢吃面包，糕点，薯片，麻辣烫，KFC，其实都是垃圾食品，但你现在长痘就不要吃那些刺激性的食物了）在一个多喝点奶制品，参加户外活动，增强体质，这样才会有一个好的精神状态，才能带动你的身体各项机能的运转，胃口好了自然就会结实些。在一个不要着急，因为我身边也有很多朋友都是无论你怎么吃，就是胖不起来，但像我，吃点东西就被身体吸收了。其实无论你胖瘦，健康才是最重要的，千万别吃什么增肥药，见效快的那些都是激素类的，好比拿个气筒给你吹起来的。如果想吃药类调理一下身体的状况，我建议你吃些，健脾开胃，调理五脏六腑功能性的药物，或者吃些酵母片和消化类的药物。食物就可以吃些开胃的山楂，或者吃些苹果，香蕉，葡萄这些水果对身体都是很好的，还有就是不要认为吃蔬菜就会减肥，不会增胖你就不吃，一定要营养平衡，善待自己。以上是我再睡不着的情况下给你提的一点点小小的建议，本人正在寻求减肥方法，大家可以互相借鉴一下，哈哈，愿你早点变得像施瓦星格一样强壮，加油哦。