称心常识网怎样才能减掉大象腿，和胖肚子？
- 怎样才能减掉大象腿，和胖肚子？天天坐在电脑前，感觉大腿和肚子都胖了好多，怎么样才能快速减肥呢？
- 是由于长期不正确的饮食习惯和缺少运动锻炼造成； 健康减肥方法 ： 能在15天内最少瘦下7、8斤左右,根据个人体质,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^） 1早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。 2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉) 3晚饭少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果) 减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃. 如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有氧运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分护涪篙皇蕻郝戈酮恭捆钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。希望这个回答对你有帮助
