【读书笔记】:《正念的奇迹》

【金句】：
1. 善护念，心方安。
2. 奇迹，就是在大地上行走，能够与行走融为一体。
3. 行住坐卧都是禅。
4. 如果不修禅，主宰你的将永远是你的情绪，而不是你自己。
5. 禅修并非逃避，而是安定的与实相相处。实相就是真实，超越任何概念。
6. 重要的不是驱赶或者执着于任何念头，重要的是觉知这个念头。
7. 真实的心就是自我，也即是佛陀。所谓，明心见性。
8. 做每件事最佳的时机是什么时候？现在。与你共事最重要的人是谁？当下和你在一起的人。
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【心得】：
我们应当觉知每一呼吸，每一个动作，每一个念想与感受，觉知与我们相关的一切。时刻保持正念，这真的是很难做到的。不过不要紧，修行就是一个终身的事情，正因为复杂有难度，才有趣。抱定一个保持正念的态度，一切复杂都变得简单。不因为我们达不到目标就焦虑，不断去尝试践行，体会和享受一点点精进的过程。
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