你需要注意“晚睡”！

俗话说，要想起得早，要么你不睡，要么你早睡。
当你早晨起的晚你会发现一件很有趣而又很有现实的一件.
起的晚，不能吃早饭，不能吃早饭整个上午就没有精神，没有精神身体就会不健康。好，重点来了！！！
身体不健康怎么办，每天的你有没有抽取一点时间锻炼身体呢想改变这个现状吗？今天的你做有氧运动了吗？
当你睡前做一些适当的运动，有助于更加促进你的睡眠，但是不要过度！
适当运动有助于改善睡眠。每天睡前适当的训练，也可以延缓一整天的焦虑和压力。
建议睡前的运动可以做一些瑜伽气功，在房间里慢走等一些温和而缓慢的有氧运动，让自己的心情逐渐的平静下来，过渡到有力的睡眠状态。
小编在高中上学的时候曾经有一段锻炼最长经历，每天晚上睡前我都会做四十分钟左右的运动，十多分钟左右的拉伸或是瑜伽。
但是当时最后悔的就是没有一个好的瑜伽垫！
这个时候你将会需要一个什么呢？
没错，就是一个瑜伽垫，当你有了一个喜欢的瑜伽垫时，你会每天准时准点的做一些运动，似乎也是对你的一些督促睡眠质量提高了，生活也就规律了，健康也就迎面走来了!
不信的话，可以尝试下这是小编从许多朋友中得到的结论，因为人们总是不想浪费自己每天有利的物品，所以瑜伽垫正是你们健康的所需！
今天就到这吧！祝大家生活开心健康。
生活og，你来问，我来答！