称心常识网网友提问：
难过时如何舒缓心情？
优质回答：
看看书，从书中去寻找让你烦恼答案，或者与那些内心宁静祥和、智慧的人聊聊天，祝您愉快！
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人生不如意十之八九，如意之事寥寥，当难过时是用一种内心的情绪体验来表示自己拒绝接纳自己当下遇到的事儿和所处的生存环境，这其实也是在给我们提示：
1、我不接受（人、事、物）。
2、我没资格改变（处境、事态、自己）。
3、我没办法改变（拒绝行动）。
而以上的其实是一种由情绪触发的针对某事或者某类事情的应激反应，由情绪做引，体现在应对事情的态度和具体行为上？
怎么办？
1、
假如你此时正在焦虑烦恼，您可以读一读，无论您有无宗教信仰，如果您不喜欢“上主”，您也可以说“请潜意识”
【祈祷文】
上主赐给我沉着宁静的心，使我能接受不能改变的事物；赐给我勇气去改变能够改变的事物；也赐给我智慧，使我明白二者的差异。
2、准确的分析自己所拥有的资源、所处环境，确定目标、制订计划，开始积极有效的行动。
3、当改变不了外界时，首先改变自己。
4、跳一跳，全力以赴的跳几下，身体的状态会改变情绪状态，很有用的。
5、快速的深呼吸，也有释放的作用。
如果您看完了，并觉得有用，关注我并转发吧！我可是认真码字的！我的粉丝太少了！5555～～～我嚎啕大哭……
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难过时如何舒缓感情？难过时，一般喜欢一人独处，或漫无目的的溜达；或躲进小屋里听听音乐，打打单机游戏；或发发呆，流流泪（谁说男人不流泪？只不过不让人瞧见而已），然后心累了，人也累了，蒙头大睡一觉，睡他个天昏地暗，一觉醒来，就如同歌里说的一样：“黎明时醒来你就揉揉你的眼，你就会发现天还是那么蓝”。说的真好，把那些人生中遇见的不愉快的烦心事统统抛开，让往事飞走，飞过了忘川，让自己的心情变开朗，更阳光。以愉快健康的心情迎接新的一天。
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我难过的时候会一个人静静的待在一个相对安静的地方来舔伤口。听着伤感的歌曲，抽着烟然后静静的思考着问题。在哪么一瞬间我整个人都是与世无争的。别无他求，只为调理好情绪重新再来。
世间本是不公，在这个强食弱肉的世界上，性格的定位很是重要。没有人能帮你一辈子，只有自己调理好自己的情绪才是最重要。增强自己的自信心，人们相处更多愿意看到的是你的正能量。如果你的负面情绪很多我相信很多人不想跟你相处。多扩大自己的交际圈，不要再让生活变得单一无趣。多看一些书籍，很多伤心难过的时候都是因为自己说话说得不好导致的。好的书籍会让你脱胎换骨变得不一样。
一切情绪都是因自己所导致，调理自己的情绪每个人都有自己的解决方案，不一定都是适合你的。
解铃还须系铃人，自己才能解救自己。加油
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谢谢邀请
难过的时候可以转移一下注意力，找个喜欢的电影看，喜剧片最佳；也可以找无人处，大声嘶喊，甚至叫骂，不影响他人就行，大声哭出来也可以；或者找个可以倾诉的人倾诉，当然最好是心理医生。以上方法除找心理医生外都只能解决目前状况，不能从根本上解决，想从根本上解决就要打坐做觉察功夫，找到问题的根源，才可彻底解决。
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